Le régime à l'oignon est un plan nutritionnel à base de légumes à l'oignon. Le menu diététique hebdomadaire à l'oignon proposé comprend tous les types d'oignons, ainsi que l'ail, le poireau et la ciboulette. Ces légumes sont faibles en calories et ont une grande valeur nutritionnelle, faisant du régime à l'oignon une forme saine de perte de poids. Découvrez un échantillon du régime à l'oignon pour toute la semaine.
Le menu du régime à l'oignon, même s'il n'est dominé que par quelques légumes à l'oignon, n'est pas monotone. La variété des plats qui peuvent être préparés à base d'oignon, de poireau ou d'ail fait du régime à l'oignon une méthode très intéressante pour perdre du poids.
Régime à l'oignon: menu. Jour 1
- petit déjeuner: graham, 2 cuillères à café de fromage cottage, 2 tranches de tomate, 1 tranche d'oignon blanc, une tasse de tisane sans sucre
- 2ème petit déjeuner: pomme
- déjeuner: soupe à l'oignon (250 ml)
- thé de l'après-midi: salade à l'ail et à l'ananas (150 g)
- dîner: salade de poireaux, œufs, poitrine de poulet cuite et maïs (100 g)
Régime à l'oignon: menu. Jour 2
- petit déjeuner: une tranche de pain croustillant, du fromage cottage avec des morceaux de poireau, 3 tranches de concombre
- 2ème petit déjeuner: 1 oignon
- déjeuner: poitrine de poulet cuite (150 g) sauce à l'ail
- thé de l'après-midi: salade de tomates, oignons rouges et olives vertes (100 g)
- dîner: soupe aux oignons et pommes à la moutarde (200 ml)
Régime à l'oignon: menu. Jour 3
- petit-déjeuner: œufs brouillés aux oignons et tomates (150 g)
- 2ème petit déjeuner: poire
- déjeuner: soupe de poireaux à l'amarante (250 ml)
- thé de l'après-midi: cocktail de céleri, poireau et oignon (250 ml)
- dîner: épinards cuits à l'ail (200 g)
Régime à l'oignon: menu. Jour 4
- Petit déjeuner: une tranche de pain de blé entier avec de la confiture d'oignons rouges, du thé aux fruits
- 2ème petit déjeuner: banane
- déjeuner: tarte à l'oignon aux champignons (150 g)
- thé de l'après-midi: salade de roquette et poireaux (100 g)
- dîner: gâteau aux oignons épicé (50 g), un verre de thé noir
Régime à l'oignon: menu. Jour 5
- petit-déjeuner: 2 tranches de pain croustillant, 2 cuillères à café de fromage cottage léger mélangé à une cuillère à soupe de ciboulette, 1/8 de poivron rouge, une tranche de tomate, thé au citron (250 ml)
- 2ème petit déjeuner: salade d'oignon et de noix (100 g)
- déjeuner: saucisse blanche avec confiture d'oignon rouge (150 g)
- thé de l'après-midi: gelée de fruits (100 g)
- souper: salade de poireaux et concombres marinés (100 g)
Régime à l'oignon: menu. Jour 6
- petit-déjeuner: omelette à base de son de blé et d'avoine aux champignons et oignons (150 g)
- 2ème petit déjeuner: salade d'oignon aux prunes (100 g)
- déjeuner: pizza aux oignons et fromage (150 g)
- thé de l'après-midi: salade d'ail (100 g)
- souper: soupe froide de poireaux et courgettes (100 g)
Régime à l'oignon: menu. Jour 7
- petit-déjeuner: fromage graham, pâte de fromage cottage à l'oignon vert, 2 tranches de tomate
- 2ème petit-déjeuner: fruits sélectionnés
- déjeuner: 2 saisons en chemises
- thé de l'après-midi: biscuits à l'oignon (30 g)
- dîner: un verre de jus de tomate à l'ail et au basilic
