Le régime anti-âge est conçu pour retarder ce qui est inexorable: le vieillissement. Heureusement, il existe des moyens de rester en bonne santé et de prolonger la jeunesse. Plus vous suivez nos conseils, plus votre horloge biologique battra lentement. Pour cela, reconstruisez d'abord la structure interne de votre corps. Votre alimentation vous y aidera - consultez la liste des produits avec le plus grand pouvoir rajeunissant.
Le régime anti-âge vous gardera en bonne santé et jeune le plus longtemps possible, à condition que vous reconstruisiez d'abord la structure interne du corps. Prenez soin de vous et de votre façon de manger.
Régime anti-âge: que manger pour prolonger la jeunesse?
Cependant, ne vous attendez pas à ce que nous vous persuadions de manger des plats légèrement digestes et délicats. Ils sont indiqués pour les convalescents après gastro-entérite, foie ou pancréatite. Mais ils ne servent pas du tout les personnes en bonne santé. Les aliments faciles à digérer sont dépourvus de fibres, de cartilage, de minéraux naturels et de vitamines, et donc de nutriments importants. De plus, les aliments qui n'encouragent pas l'estomac à travailler ne maintiennent pas la solidité des cellules et des tissus. Il traverse le système digestif trop rapidement et ne pourra pas absorber les nutriments nécessaires. Le corps ne peut donc pas stocker d'énergie. Après un repas léger, on a vite faim et ... on commence à manger. Par conséquent, le garde-manger doit contenir des produits avec le plus grand pouvoir rajeunissant. Les voici:
- Produits céréaliers: pain complet, pain complet, sarrasin, germe de blé, pâtes complètes, muesli sans sucre, flocons d'avoine, riz brun, germe de blé.
- Légumes: brocoli, choux de Bruxelles, betterave, oignon, chicorée, ail, haricots verts, chou-fleur, chou, carottes, épinards, olives, poivrons, persil, tomates, navets, cresson, radis, laitue, pommes de terre.
- Fruits: avocats, bananes, citrons, figues, pamplemousses, pommes, myrtilles, kiwi, abricots, oranges, cassis, fraises, raisins, cerises.
- Noix et graines: amandes, tournesol, noix du Brésil, noisettes, noix de cajou, noix, graines de citrouille, graines de lin.
- Produits protéinés: haricots, pois, œufs, yogourt, kéfir, poulet, saumon, merlu, goberge, truite, lentilles, soja, sel, hareng, tofu, thon, veau ou foie de poulet.
- Matières grasses: beurre, huile d'olive, huile de colza.
- Boissons: thé vert, cacao, lait de soja, jus de fruits et légumes naturels, infusion de prêle, eau minérale plate.
Ces produits peuvent être librement combinés. Vous n'êtes pas obligé de vous limiter à ne manger que ce qui est listé. Il suffit de composer 2/3 de chaque repas avec eux.
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Mais ce n'est pas tout. Si vous avez mangé de façon négligée jusqu'à présent, votre corps s'est habitué à de nombreuses limitations et vous vous êtes habitué à la détérioration de votre condition physique, à des troubles du sommeil, à l'irritabilité et à la fatigue. Cependant, vous pouvez inverser cet état de fait - en buvant des élixirs de jeunesse. Ce n'est pas de la sorcellerie. C'est une connaissance fiable des besoins biochimiques du corps et des nutriments contenus dans divers produits. Correctement combinés, donnés sous une forme facilement digestible par l'organisme, ils fourniront les vitamines, minéraux, substances nécessaires pour reconstruire le tissu conjonctif et rajeunir. Alors pour que ce plan réussisse, buvez quelques potions (recettes dans la boîte).
Faites-le nécessairement
Boire des élixirs de jeunesse
Cocktail nettoyant
Il aide à se débarrasser des toxines accumulées au fil des ans, réduit le risque de modifications dégénératives des articulations, d'athérosclérose et de cancer, abaisse le taux de mauvais cholestérol (LDL), stimule la digestion et facilite l'absorption des nutriments. Prendre:
- une pomme pelée et sans pépins
- une demi-banane
- le jus d'une orange
- 2 prunes séchées
- 2 cuillères à soupe de graines de tournesol
- 2 cuillères à soupe de graines de sésame
Mélangez tout et buvez-le tout de suite. Des effets clairs apparaîtront après 2 semaines d'utilisation.
Cocktail intensément rajeunissant
Il accélère la régénération, améliore l'état du tissu conjonctif, des cheveux et des ongles, augmente l'élasticité de la peau, réduit les rides. Prendre:
- 2 carottes
- persil
- un demi petit céleri
- 4 feuilles de chou
- 4 fleurons de brocoli
- une demi-tasse de sarrasin.
Faites bouillir tous les ingrédients pendant 15 minutes. Après refroidissement, mélanger en ajoutant:
- 2 cuillères à soupe de germe de blé
- 2 cuillères à soupe de graines de citrouille
- 200 g de fromage tofu ou 4 jaunes d'œufs bouillis
- sel de mer ou non traité au goût.
Vous n'êtes pas obligé de tout boire en même temps. Le cocktail peut être ajouté à d'autres repas.
Si vous voulez rester en bonne santé le plus longtemps possible, vous devez prendre soin de vous
Suivez quelques règles plus simples:
- Ne surchauffez pas. Des vêtements trop chauds, le chauffage central, la climatisation empêchent notre thermostat interne de faire de l'exercice. Ainsi, lorsque nous devons endurer le gel ou la chaleur, nous ne pouvons pas y faire face et les infections sont prêtes.
- Dormez suffisamment. Pour le corps, le sommeil est le meilleur, ne dure pas plus de 8 heures et pas moins de 4 heures. Ensuite, il y a un renouvellement accéléré des cellules, une rénovation du système qui contrôle le métabolisme, une augmentation de la synthèse des protéines et de la production d'hormones.
- Limitez les stimulants. Vous ne pourrez pas tous les abandonner tout de suite, mais au moins les réduire considérablement. Pourquoi? Le café en excès aggrave l'absorption de la vitamine B12 et du fer, il a un effet négatif sur le travail du cœur. L'alcool - vous savez. Les effets de sa surutilisation comprennent des maladies de l'estomac, du foie, des troubles du métabolisme et même du diabète. Et les cigarettes? Ils endommagent les poumons et le cœur, accélèrent la ménopause (d'environ 2 ans) et le développement de l'ostéoporose.
- Prenez soin de la relaxation. Entourez-vous d'amis et ne vous privez pas du plaisir. Ceci est une recette simple pour les jeunes.
