Le régime Anderson est un autre régime populaire non syndiqué, juste après le régime du Dr Hay. Le menu de l'alimentation d'Anderson a été organisé de manière à ne pas perturber l'équilibre acido-basique du corps et à soutenir le processus digestif, et donc la perte de poids. Consultez le menu du régime d'Anderson. Voir l'exemple de menu pendant une semaine dans le régime de déconnexion d'Anderson.
Le menu du régime alimentaire d'Anderson a été organisé de manière à ne pas combiner des produits glucidiques et protéinés. Selon la diététiste, c'est le seul moyen pour le corps de brûler efficacement les graisses et le régime Anderson est efficace.
Anderson's Diet - menu. Jour 1
- jusqu'à ce que 12.- jus de pomme (250 ml), 1 banane
- de 12e au 16e - jus de tomate (250 ml), salade de chou (100 g)
- de 16 à 20 - poitrine de poulet rôtie (env.200 g) avec brocoli vapeur (env.100 g)
Anderson's Diet - menu. Jour 2
- jusqu'à ce que 12. - jus de poire (250 ml), une grappe de raisin
- de Du 12 au 16 - jus de carotte (250 ml), salade de tomates
- de 16 à 20 - salade, 50 g de riz (vous pouvez également choisir des pommes de terre ou des pâtes)
Anderson's Diet - menu. Jour 3
- jusqu'à ce que 12.- jus d'orange (250 ml), 2 poires
- de Du 12 au 16 - jus de carotte (250 ml), salade de tomates
- de 16 à 20 - saumon épicé aux légumes (environ 200 g)
Anderson's Diet - menu. Jour 4
- jusqu'à ce que 12. - jus de pamplemousse (250 ml), 1 orange
- de Du 12 au 16 - jus multi-légumes (250 ml), brocoli cuit à la vapeur
- de 16 à 20 - soupe de tomates épicée aux fruits de mer (environ 300 ml)
Anderson's Diet - menu. Jour 5
- jusqu'à ce que 12.- jus d'orange (250 ml), 3 tranches d'ananas
- de Du 12 au 16 - jus de tomate (250 ml), chou-fleur cuit à la vapeur
- de 16 à 20 - Pâtes Fettuccine de grains entiers (rubans) à la sauce au brocoli (environ 200 g)
Anderson's Diet - menu. Jour 6
- jusqu'à ce que 12. - jus de raisin (250 ml), 200 g de fraises
- de Du 12 au 16 - jus de tomate (250 ml), artichauts vapeur
- de 16 à 20 - Spaghettis napolitains (environ 200 g)
Anderson's Diet - menu. Jour 7
- jusqu'à ce que 12. - jus multi-fruits (250 ml), pomme
- de Du 12 au 16 - jus de tomate (250 ml), soupe froide de concombre à l'aneth
- de 16 à 20 - dinde cuite aux herbes (environ 150 g)
