Après l'hiver, une cure de désintoxication corporelle s'impose. Pour aider à nettoyer le corps des toxines et à se débarrasser plus rapidement des produits chimiques nocifs, utilisez diverses méthodes de désintoxication. Le régime des fruits et légumes, l'activité physique, les traitements à base de plantes et les compléments alimentaires vous aideront.
Tout le monde trouvera une cure de désintoxication printanière utile. Mais comment savoir s'il y a un excès de toxines dans votre corps? Notre test vous aidera. Si vous répondez oui à la plupart de ces questions, votre corps a besoin d'une désintoxication immédiate:
1. Vous sentez-vous souvent épuisé?
2. Vous avez du mal à vous concentrer?
3. Avez-vous du mal à vous endormir?
4. Vos ongles se cassent facilement et vos cheveux sont ternes?
5. Fumez-vous?
6. Buvez-vous de l'alcool?
7. Mangez-vous souvent de la viande rouge?
8. Vous n'aimez pas l'odeur de votre corps?
9. Avez-vous des problèmes digestifs tels que des gaz, etc.?
10. Vos jambes sont lourdes et enflées?
11. Votre peau est-elle saine? Avez-vous des éruptions cutanées, une décoloration, de l'acné?
D'où viennent les toxines dans le corps?
Il est impossible d'éviter toutes les toxines du corps. Nous les inhalons de l'air et les «mangeons» avec les repas. Si de mauvaises réactions chimiques se produisent dans les cellules de notre corps, notre corps produit lui-même des toxines. Bien sûr, notre structure permet l'auto-nettoyage des composés nocifs, mais accumulés en hiver, nous pouvons accumuler tellement de ces substances que sans un soutien approprié, les organes internes ne pourront pas les excréter. Le nettoyage naturel du corps a lieu dans les systèmes urinaire et respiratoire. Ce n'est pas sufisant. Par conséquent, il est recommandé de détoxifier le corps plusieurs fois par an.
Détox après l'hiver. Comment nettoyer le corps des toxines?
La désintoxication printanière est mieux faite avec une alimentation et de l'exercice appropriés.
Détox avec un régime de fruits et légumes
Ce type de détox consiste à consommer des légumes et des fruits correctement préparés et sélectionnés à faible indice glycémique. Les repas sur lesquels repose le régime nettoyant ne doivent pas contenir plus de 600 calories. Pendant la cure de désintoxication, vous ne devez pas boire de café, thé, alcool et fumer.
Le mouvement stimule le corps à se désintoxiquer
Vous n'avez pas à vous torturer dans la salle de sport tous les jours. Vous avez juste besoin de faire des redressements assis, des squats et des virages tous les deux jours. Les exercices dans les clubs de fitness - pilates, callanétique ou yoga - fonctionnent bien dans la lutte contre les toxines. L'idée est que votre rythme cardiaque bat plus vite et stimule votre système cardiovasculaire.
Le traitement à base de plantes est diurétique et détoxifiant
Une autre façon de soutenir la désintoxication au printemps est le traitement à base de plantes. Préparez des infusions d'herbes aux propriétés nettoyantes et diurétiques. Certains des plus couramment utilisés sont le pissenlit, la prêle et la grande bardane. Le nettoyage aux herbes est assez long et peut prendre jusqu'à plusieurs mois. Il est important de choisir des mélanges de telles herbes, dont les propriétés ne s'excluent pas mutuellement.
Détox avec des compléments alimentaires
Les pharmacies proposent de nombreux compléments nettoyants. Ce sont souvent des produits complets destinés à soutenir le fonctionnement du corps, à améliorer la condition et à maintenir la santé.
Combien de temps ma cure de désintoxication doit-elle durer au printemps?
La désintoxication du corps au printemps devrait prendre 2 semaines complètes, mais après quelques jours, vous devriez vous sentir mieux. Le nettoyage du corps est une action coordonnée - il doit être basé sur un régime alimentaire et de l'exercice. Seuls des efforts globaux peuvent apporter l'effet souhaité - un meilleur bien-être et une sensation de légèreté.
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