Vaut-il la peine d'aller en thérapie?

Vaut-il la peine d'aller en thérapie? Quand le monde commence à s'effondrer, vous vous sentez mal, vous ne pouvez pas faire face à vos problèmes, allez voir un psychologue. Les problèmes ne se résoudront pas d'eux-mêmes. Parler à quelqu'un qui a étudié la nature humaine pendant de nombreuses années peut vous aider à prendre le contrôle de votre propre vie.

Le plus souvent, nous décidons de la psychothérapie lorsque notre état mental interfère avec notre fonctionnement normal. Le soutien de la famille et des amis est important, mais pas toujours suffisant. Nous faisons les mêmes erreurs, nous manquons de joie de vivre, de satisfaction envers nous-mêmes ou de relations avec les autres, nous sommes seuls, incompris, nous ressentons la peur sans raison apparente, parfois nous perdons le sens de l'existence.

La thérapie est plus qu'une simple conversation

Un ami écoutera les problèmes, dira un bon mot, nous fera nous sentir mieux pendant un moment. La psychothérapie consiste non seulement à écouter et à apporter un soutien, mais aussi à atteindre des émotions souvent inconscientes provoquant un inconfort mental et / ou des états psychosomatiques (maux physiques causés par un état mental, tels que maux de tête, douleurs abdominales, accélération du rythme cardiaque) et à résoudre le problème.

Cela n'est possible que si nous comprenons les mécanismes qui nous guident. Grâce aux connaissances et aux outils appropriés, un psychologue aide à mettre de l'ordre dans les pensées, les sentiments et la vie. Une bonne psychothérapie guérit la dépression, l'anxiété excessive, la timidité, les difficultés dans les relations avec les gens. Cela aide à mieux se comprendre et à fonctionner dans un environnement proche et éloigné, à établir des relations avec les gens et à résoudre les conflits. Cela vous permet de gérer consciemment votre destin.

Les dépendances causent d'autres problèmes. Le diagnostic peut vous surprendre

Parfois, le patient part après avoir parlé à autre chose que celui dans lequel il est entré. «L'alcool est mon problème, mais je bois parce qu'il ne s'entend pas à la maison. Une fois que mes problèmes familiaux seront réglés, j'arrêterai de boire. " Ce n'est pas comme ça. La dépendance doit être traitée en premier, puis les problèmes conjugaux doivent être traités. Donc, si un psychologue soupçonne qu'un patient est dépendant à l'alcool, il le réfère à un thérapeute en toxicomanie, où il diagnostique d'abord s'il s'agit d'une dépendance et dans quelle mesure le patient est dépendant. Le traitement de la toxicomanie commence par un long processus médical (désintoxication, sevrage alcoolique), puis la psychothérapie commence. Au début, le thérapeute conclut un contrat avec le patient pour ne pas boire. L'alcool abolit la conscience, et jusqu'à ce que quelqu'un puisse y faire face, il y a un risque qu'il boive pendant la thérapie, et ensuite la thérapie n'a pas de sens.

Le jeu, la dépendance à l'ordinateur et le shopping ne changent pas la conscience, mais la thérapie commence également par surmonter la dépendance, puis d'autres problèmes sont résolus.

Lorsqu'un couple arrive pour une personne atteinte du syndrome alcoolique de l'enfant adulte (ACA), parfois deux traitements sont administrés simultanément - par paires et séparément pour la personne avec ACoA. Si un psychologue soupçonne un trouble de la personnalité, une névrose profonde ou une dépression profonde, il vous référera à un psychiatre. Dans de tels cas, la psychothérapie est soutenue par la pharmacothérapie.

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ACA, DDD, anxiété, hypocondrie, stress excessif - la psychothérapie aidera

Certaines personnes sont formidables au travail, mais elles sont incapables de créer une vie privée. Ils ont eu plusieurs relations et se sont à chaque fois terminés par une rupture, car ils ont peur de fonder une famille et les conséquences qui en découlent. Après avoir discuté avec un psychologue, ils découvrent ce qui est à la racine du problème. Il peut s'avérer que, par exemple, le syndrome DDD est à blâmer (un enfant adulte sort d'un foyer dysfonctionnel, où il n'y a pas d'alcool, mais il y a violence physique ou psychologique).

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La thérapie les aide à prendre conscience des pensées qui activent les mécanismes de défense. Une personne qui subit une crise de panique (dyspnée, vertiges) dans le bus reçoit une thérapie cognitivo-comportementale, qui consiste à supprimer les troubles de la pensée et à rapprocher progressivement les symptômes du soulagement en changeant de comportement. En plus de la conversation, divers exercices sont introduits.

Quand on a peur des hauteurs, il monte d'abord l'échelle jusqu'à ce qu'il puisse la supporter, puis plus haut. Le thérapeute explique les mécanismes des mauvaises habitudes et propose des procédures thérapeutiques. Dans le cas d'un hypocondriaque, parler à un psychothérapeute permet de redéfinir et d'écarter la pensée «malade». Quelqu'un ne peut pas se reposer le week-end parce qu'il pense constamment qu'il doit retourner travailler le lundi. Ensuite, avec le thérapeute, ils essaient de trouver la raison pour laquelle ils ne contrôlent pas le stress et essaient de travailler sur la pensée qui alimente ce stress. S'il s'avère que le manque d'assertivité est à blâmer, l'entraînement à la relaxation et le travail sur l'affirmation de soi aident.

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