Qu'est-ce qui rend une personne heureuse?

Il arrive que ceux qui n'ont rien soient plus heureux que ceux qui en ont beaucoup. Certaines personnes, malgré leurs échecs, restent sereines, tandis que d'autres - gracieusement traitées par le destin - languissent dans le malheur. Comment est-ce possible? Qu'est-ce qui nous rend heureux?

Qu'est-ce qui influence le sentiment de bonheur?

En plus de 70 ans de recherche sur la sérénité, les psychologues ont constaté que des conditions de vie objectives n'affectaient guère notre bonheur. La plupart des gens, quelle que soit leur situation, sont modérément heureux. De tels arrangements ne correspondent pas du tout aux croyances communes, car on dit généralement que, par exemple, les riches qui n'ont pas à faire trop d'efforts dans leur vie devraient être plus heureux, plus satisfaits, etc. Cependant, ce n'est pas le cas.
Oui, il existe des facteurs externes dont dépend dans une certaine mesure notre bonheur, mais leur influence est généralement faible. Quels sont ces facteurs?

Ce qui nous rend heureux: la santé et la vie en couple

L'un d'eux est la santé. Il y a un peu plus de gens heureux dans le groupe des personnes en bonne santé que dans le groupe des malades. Mais ce qui importe ici, ce n'est pas tant l'état de santé objectif (décrit, par exemple, dans un diagnostic médical, résultant des tests effectués), mais une évaluation subjective de sa propre santé.

Le deuxième facteur qui va de pair avec le bonheur est le mariage. Les conjoints sont statistiquement plus heureux que les personnes vivant seules. Mais là aussi, ma grand-mère l'a dit pendant deux. Le mariage, certes, améliore l'état mental s'il réussit, mais l'aggrave également s'il échoue et, par exemple, se termine par un divorce. Parmi les déterminants objectifs du bien-être interne, il y en a encore quelques-uns mineurs, presque non pertinents, comme le tabagisme, l'âge, le niveau de scolarité, le niveau de revenu, etc.

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La personnalité de la personne détermine le niveau de bonheur

Puisque le bonheur ne dépend pas des conditions extérieures, de quoi dépend-il? La recherche montre que les plus importants sont les traits de personnalité, notre approche de la réalité, la façon dont nous pensons à nous-mêmes et au monde.

Ne cherchez pas le bonheur dans les biens matériels Si quelqu'un pense que son bien-être est lié à son revenu, il sera moins heureux, peu importe combien il gagne ou quelle est sa fortune. L'argent moins les gens sont plus heureux! Si nous sommes convaincus que notre bonheur intérieur dépend des conditions extérieures, nous serons moins heureux que ces conditions soient remplies ou non.

Accepter les limitations, ne pas trop vouloir Le sentiment de bonheur est le plus souvent atteint par des personnes capables de composer avec les adversités. Lorsque nous voulons quelque chose, mais que nous adoptons l'attitude «il n'y a aucune chance que je l'obtienne», nous sommes dans un état que les psychologues qualifient de privation. Nous acceptons l'échec assez facilement et cela ne détruit pas notre bien-être. Quand nous attendons beaucoup du monde, nous croyons que nous avons droit à tout, nous ressentons les lacunes non pas comme une privation mais comme une frustration. La frustration nous pousse d'abord à surmonter les obstacles, mais lorsque nous échouons, elle se transforme en colère et en sentiment de malheur.

Croire en l'esprit Croire en l'existence d'une puissance supérieure (par exemple, Dieu, le but de l'existence humaine au sens métaphysique) aide à endurer l'adversité. Car si nous croyons que les malheurs qui nous arrivent ont une signification plus élevée et servent quoi, nous ne connaîtrons pas des frustrations aussi fortes que ceux qui ne les perçoivent que comme un obstacle inutile dans la vie ou la malice du destin. Il semble que l'une des conditions pour maintenir un esprit serein soit de réfléchir sur votre vie, de rechercher le sens de votre propre existence, ou - aussi pathétique que cela puisse paraître - de laisser un peu de métaphysique entrer dans votre vie.

Pensez bien à vous-même, respectueusement. L'acceptation de soi est une condition pour être heureux. Il peut être éduqué en soi indépendamment de notre enfance, de la façon dont nous avons étudié à l'école, etc. Il a été prouvé, par exemple, que l'estime de soi des gens augmente si nous leur demandons de se décrire le plus précisément possible. Apprendre à se connaître et créer une image de soi claire se traduit par une meilleure estime de soi. C'est déroutant car lorsque nous apprenons à nous connaître, nous découvrons également nos défauts et nos faiblesses. Mais c'est ce qu'est le respect de soi - nous savons que nous ne sommes pas parfaits et nous l'acceptons.

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Un homme riche et une personne en phase terminale peuvent être tout aussi heureux

Se pourrait-il que nous puissions être heureux ou malheureux quelles que soient les conditions? Une telle affirmation semble presque folle. Les gens qui ont gagné à la loterie sont-ils vraiment aussi heureux que ceux qui, par exemple, ont perdu la jambe dans un accident de voiture? L'une des recherches les plus célèbres sur le bonheur a adopté ce modèle de raisonnement. Le bien-être intérieur des personnes qui ont gagné une fortune à la loterie a été comparé à ceux qui ont été partiellement paralysés dans un accident de voiture. Les deux événements étaient inattendus et ont certainement bouleversé ces personnes. Comme ça s'est apparu? Au départ, les différences de bien-être étaient énormes. Cependant, ces différences ont diminué rapidement avec le temps. Six mois après ces événements, les différentes mesures du bien-être mental dans les deux groupes étaient à nouveau similaires! Il s'est avéré que ceux qui avaient de la chance n'étaient pas du tout plus heureux - par rapport à ceux qui n'ont rien gagné et à ceux qui avaient un handicap! Et ceux qui ont été mutilés, après six mois, ne différaient pas par le niveau de bien-être psychologique des autres, y compris les chanceux qui ont gagné une fortune. Il n'a fallu que 170 jours à la plupart des gens pour retrouver leur état normal - ils se sentaient modérément heureux.

Profitez de ce que vous avez

Cependant, cette étrange découverte à la lumière des connaissances psychologiques est compréhensible. Les événements affectent les gens comme une pierre jetée dans un lac - pendant un moment, elle touche la surface lisse de l'eau, ils semblent beaucoup changer, mais bientôt tout revient à son état d'origine. Cela se produit pour plusieurs raisons. Un changement de vie important, quelle que soit sa qualité, même s'il change votre vie, cela change aussi la façon dont vous y pensez et vous-même. Par exemple, devenir riche permet à une personne de vivre dans de meilleures conditions, mais commence aussi à se comparer aux autres, commence à ressentir des besoins auparavant sans importance, elle s'y habitue, etc. C'est un peu comme un enfant qui a grandi de 5 centimètres, mais en en même temps, tous les autres enfants ont grandi de la même manière, donc la situation ne semble pas changer. Naturellement, certains événements peuvent fonctionner différemment pour les individus, mais la plupart d'entre nous s'adaptent rapidement aux bons et aux mauvais événements. Cela est prouvé par de nombreuses recherches sur des personnes qui ont perdu la vue, développé de l'arthrite, découvert qu'elles avaient un cancer, gagné une fortune, etc. Après un certain temps, tout revient à son état d'origine.

Une recette simple pour le bonheur

Si nous devions créer une recette du bonheur en utilisant les recherches des psychologues disponibles aujourd'hui, cela donnerait quelque chose comme ceci: «Profitez de votre vie. Votre sentiment de bien-être n'a pas à être lié à des circonstances extérieures, cela dépend simplement du fait que vous soyez heureux ou non. Assurez-vous de bien penser à vous-même, ne pensez pas mal à vous-même. Vous avez le droit de vivre à votre façon, comme tout le monde dans ce monde. Dans les malheurs qui vous arrivent, recherchez la science, et si vous ne pouvez pas l'aider, acceptez-la. Fixez-vous des objectifs à long terme et soyez convaincu que le monde a de plus grandes valeurs que notre existence mondaine - bonne ou mauvaise. "