Je veux prendre du poids

Je suis un adolescent. J'ai 19 ans. Avec une hauteur de 187 cm, je ne pèse que 60 kg. Que dois-je manger pour prendre du poids?

Votre poids et votre IMC indiquent que vous êtes émacié, ce qui peut indiquer une maladie. Vous vous développez et grandissez, donc pour ne pas agir dans le noir, vous devriez commencer par consulter un médecin et examiner tout le corps. La cause de l'émaciation peut être, en plus des maladies, des parasites (ténia) et enfin l'alimentation. S'il s'avère que votre corps est en bonne santé, vous devriez vous adresser à une diététiste pour organiser un menu précis. Il évaluera la quantité de calories sur la base d'un entretien détaillé sur votre mode de vie. Des tests anthropométriques détaillés seront nécessaires, c'est-à-dire la composition corporelle, la taille et le poids. Avec un examen médical, il sera possible d'établir un régime pour vous. Pour l'instant, Noël approche et vous pouvez manger ce que vous voulez et autant que vous voulez.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.