Mal de dos après une chute

Hier, je suis tombé sur le dos sur un matelas lors d'un entraînement d'autodéfense. Je suis mince et j'ai un os saillant entre mon dos et mes fesses. J'ai ressenti de la douleur après la chute. Ce matin, j'ai un endroit compacté / meurtri un peu au-dessus de cet os saillant. Je peux marcher normalement, ça ne fait mal que lorsque je suis allongé sur le dos. Une telle chute pourrait-elle avoir des conséquences plus graves? Comment guérir? Le massage vous aidera?

A en juger par votre description, il y a simplement eu une forte contusion du sacrum, qui sera tendre et sensible au toucher (ou, par exemple, en position couchée sur le dos) pendant quelques bons jours. Au contraire, cela ne devrait pas gêner vos fonctions au quotidien. Un effet sévère serait ressenti si la douleur était ressentie à chaque mouvement et si l'un des modèles de mouvement était contraint. Dans votre cas, cela peut plutôt être exclu. Vous pouvez vous aider un peu en appliquant un glaçon sur la zone de l'ecchymose (1-2 glaçons à masser à l'endroit le plus délicat jusqu'à ce que le cube se dissolve - environ 30 secondes à 1 minute une fois par jour). Si, bien sûr, la douleur ne diminue pas, il vaut la peine de la montrer au médecin. Soyez prudent pendant l'entraînement - c'est pour vous aider, pas pour vous faire du mal :) Cordialement, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Mateusz Idzikowski - se spécialise en physiothérapie orthopédique et sportive. Il a suivi de nombreux cours et formations en thérapie manuelle, thérapie des tissus mous et entraînement moteur. Effectue une formation sur les ondes de choc. Son objectif principal est de redonner aux patients une forme physique et une activité physique complètes.

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