J'ai 26 ans et depuis plusieurs mois j'ai de graves maux de dos dans la région lombaire. Cela me fait mal de sortir du lit et le soir après le travail. Cela a commencé quand je ne travaillais pas. Mon travail est un caissier debout et parfois je porte de lourdes charges.
Malheureusement, vous avez fourni trop peu d'informations sur vos maux pour pouvoir vous conseiller plus précisément. Certes, la nature de votre travail ne vous facilite pas le dos. Cela peut indiquer une augmentation de la tension myofasciale dans la région lombaire et le blocage associé d'une articulation sacro-iliaque dans le bassin. Peut-être avons-nous affaire au syndrome de la croix inférieure (tension accrue dans le psoas iliaque et les muscles extenseurs du dos, et affaiblissement des muscles abdominaux et fessiers), qui a entraîné une asymétrie de tension - dont le signal est la douleur.
La question est, qu'en est-il des parties supérieures de la colonne vertébrale et de la tension dans ces zones? Quant à la douleur après la nuit - peut-être l'une des raisons est la position de sommeil - dormez-vous sur le ventre? Il vaut la peine d'analyser la position pendant le sommeil, car dormir sur le ventre - ou en biais - peut entraîner une rotation pelvienne et donc aussi une asymétrie de tension. Veuillez essayer - pendant que vous dormez sur le côté, placez un oreiller sous votre jambe pour que le bassin ne se tord pas et que la jambe ne dépasse pas la ligne médiane du corps. Cela apportera peut-être une amélioration. Malheureusement, il est difficile d'aider quoi que ce soit à distance, je vous encourage donc à vous rendre chez un physiothérapeute pour vous diagnostiquer correctement et éventuellement introduire une thérapie ou vous envoyer des diagnostics supplémentaires.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - se spécialise en physiothérapie orthopédique et sportive. Il a suivi de nombreux cours et formations en thérapie manuelle, thérapie des tissus mous et entraînement moteur. Effectue une formation sur les ondes de choc. Son objectif principal est de redonner aux patients une forme physique et une activité physique complètes.
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