Ils ont montré que 30 minutes de sauna préviennent l'hypertension et l'accumulation de graisse.
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(Health) - Une étude menée par des scientifiques finlandais a révélé que la prise de bains de sauna pendant 30 minutes aide remarquablement à éviter l'hypertension artérielle et l'accumulation de plaques graisseuses dans les artères, entre autres problèmes du système cardiovasculaire.
Selon des spécialistes de l'Université de Finlande orientale, les personnes qui pratiquent une séance de sauna présentent un indice de pression plus faible et améliorent l'élasticité de leurs vaisseaux sanguins. De plus, pendant le sauna, la fréquence cardiaque augmente de la même manière que lorsque nous faisons des exercices physiques d'intensité moyenne, comme aller courir.
L'étude, publiée dans le Journal of Human Hypertension, indique également que le sauna peut être utilisé comme thérapie auxiliaire pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques.
Jari Laukkanen, auteur principal de cette recherche, a analysé 102 volontaires avec un âge moyen de 51 ans et aucune maladie cardiaque diagnostiquée. "Le sauna est utile après un entraînement physique pour la santé, le corps et l'esprit ", a expliqué ce spécialiste au journal Correio Braziliense.
"Tous ces facteurs montrent comment la fonction vasculaire s'améliore avec l'activité. Nous voyons comment réduit la pression artérielle et augmente l'adhésion vasculaire, c'est-à-dire empêche le durcissement artériel, un problème qui peut entraîner des complications encore plus graves, telles que l'athérosclérose », a expliqué Laukkanen.
Malgré les innombrables avantages du sauna, les spécialistes soulignent que les personnes atteintes de maladies infectieuses ne peuvent pas l'utiliser, pas plus que celles qui ont récemment souffert d'angine de poitrine, qui ont récemment subi une crise cardiaque ou qui n'ont pas d'hypertension sous contrôle.
Photo: © Olegdudko
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Selon des spécialistes de l'Université de Finlande orientale, les personnes qui pratiquent une séance de sauna présentent un indice de pression plus faible et améliorent l'élasticité de leurs vaisseaux sanguins. De plus, pendant le sauna, la fréquence cardiaque augmente de la même manière que lorsque nous faisons des exercices physiques d'intensité moyenne, comme aller courir.
L'étude, publiée dans le Journal of Human Hypertension, indique également que le sauna peut être utilisé comme thérapie auxiliaire pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques.
Jari Laukkanen, auteur principal de cette recherche, a analysé 102 volontaires avec un âge moyen de 51 ans et aucune maladie cardiaque diagnostiquée. "Le sauna est utile après un entraînement physique pour la santé, le corps et l'esprit ", a expliqué ce spécialiste au journal Correio Braziliense.
"Tous ces facteurs montrent comment la fonction vasculaire s'améliore avec l'activité. Nous voyons comment réduit la pression artérielle et augmente l'adhésion vasculaire, c'est-à-dire empêche le durcissement artériel, un problème qui peut entraîner des complications encore plus graves, telles que l'athérosclérose », a expliqué Laukkanen.
Malgré les innombrables avantages du sauna, les spécialistes soulignent que les personnes atteintes de maladies infectieuses ne peuvent pas l'utiliser, pas plus que celles qui ont récemment souffert d'angine de poitrine, qui ont récemment subi une crise cardiaque ou qui n'ont pas d'hypertension sous contrôle.
Photo: © Olegdudko
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