Santé et sécurité au travail. De saines habitudes de travail au bureau

Examens médicaux périodiques, formation en santé et sécurité sur la bonne adaptation du lieu de travail et ... nous continuons à nous exposer à des facteurs nuisibles à notre santé. Une prise de conscience croissante ne va pas toujours de pair avec des changements dans certaines habitudes et une adaptation du lieu de travail aux exigences de santé et de sécurité.

La santé et la sécurité sur les lieux de travail de bureau ne sont pas seulement un ensemble de réglementations dont il faut se souvenir lors des formations périodiques en entreprise. Adapter le lieu de travail aux exigences en matière de santé et de sécurité peut nous aider à prendre soin de notre propre santé et à minimiser le risque de diverses maladies.

Santé et sécurité au travail - plus que des réglementations

Jusqu'à 81 pour cent Les Polonais interrogés par le CBOS sont considérés comme des personnes soucieuses de leur propre santé. Cependant, l'activité physique, une bonne nutrition ou des traitements régénératifs peuvent ne pas suffire si nous soumettons notre corps à divers tests d'endurance pendant le travail pendant 8 heures par jour. La loi définit strictement la portée des examens médicaux obligatoires pour les professions individuelles, la formation en santé et sécurité, ainsi que les conditions dans lesquelles nous exerçons nos fonctions. Même dans le cas d'un travail de bureau typique, les réglementations applicables spécifient la fonctionnalité des équipements de travail. Il arrive cependant que seul le contrôle externe motive les employeurs à remplir toutes leurs obligations envers leurs subordonnés ... Indépendamment des réglementations descendantes, chacun de nous doit faire attention à ce à quoi ressemble notre environnement immédiat et à la manière dont il peut être utilisé de manière optimale pour protéger notre santé.

Mauvaises habitudes de travail - comment affectent-elles la santé?

Rendez votre lieu de travail confortable

De plus en plus souvent, le sujet de discussion sur les conditions de travail est le bureau - un lieu sûr et convivial, s'il répond aux principes de base de l'ergonomie. La position ergonomique garantit une position confortable du corps et la liberté d'effectuer des activités individuelles, dont la plupart ont lieu à l'ordinateur. Effet - un corps reposé et une colonne vertébrale saine. Par conséquent, l'Inspection nationale du travail souligne le rôle des accoudoirs et le réglage des sièges et des dossiers des fauteuils de service. La hauteur moyenne d'un tel siège profilé est de 40 à 50 cm. Le tout doit être ajusté au dessus du bureau, permettant la position naturelle des mains lors de l'utilisation du clavier, en maintenant au moins un angle droit entre l'épaule et l'avant-bras (la hauteur moyenne est de 75 cm). Vous pouvez également trouver utile d'utiliser un repose-pied. Travailler devant un ordinateur peut être un fardeau pour la colonne vertébrale, mais aussi pour la vue. - La solution optimale est de placer le moniteur à une distance de 40 à 75 cm des yeux afin que son bord supérieur soit au niveau des yeux - explique Janusz Szwaczka de la société Liw Lewant, un fabricant de montures de lunettes. - Si nous avons une déficience visuelle, nous pouvons en outre consulter un ophtalmologiste et un opticien sur les lentilles utilisées. Il est également conseillé aux personnes allergiques d'utiliser des lunettes avec un revêtement hypoallergénique.

Santé et sécurité au travail - le sens commun le plus important

Cependant, tout travail peut vous fatiguer à un moment donné. Il peut être fatigant pour la colonne vertébrale de garder la même position pendant une longue période, et les effets néfastes de la lumière pour les yeux, causés par exemple en plaçant le moniteur devant la fenêtre. De plus, la répétition et la monotonie de certaines activités sont une cause fréquente de malaise, qui affecte la qualité des tâches accomplies et le confort mental également dans la seconde moitié de la journée. C'est pourquoi des pauses de plusieurs minutes après chaque heure de travail sur ordinateur et d'activité physique sont si importantes. Certains exercices de base peuvent être effectués librement au bureau. N'oublions pas que même les réglementations légales les plus favorables à la santé ne remplaceront pas le bon sens. Et la prise de conscience de la nécessité de prendre soin de son corps sur le lieu de travail se traduit par un comportement approprié à la maison, où nous changeons la chaise de bureau en chaise de lecture, et nos genoux reprennent le rôle du dessus avec le clavier.

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