Une crise cardiaque est un grand choc pour le corps et la psyché. L'homme commence à se demander comment il continuera à fonctionner. Calmement! Après une crise cardiaque, vous pouvez reprendre une vie normale, il vous suffit de changer certaines habitudes. Il est important de vaincre la peur, d'éviter les sports et les relations sexuelles, de surveiller sa santé et de suivre une alimentation appropriée.
Chaque année, une crise cardiaque met 100 000 personnes dans les services de cardiologie. Polonais. Sauver leur vie est un grand succès pour les médecins. Pour que l'histoire ne se répète pas et que nous ne nous retrouvions plus parmi les malades, il est nécessaire de changer notre mode de vie. De quelle taille? Cela dépend de la force avec laquelle la maladie a frappé, c'est-à-dire de l'étendue de la crise cardiaque, des complications et de la réponse du corps au traitement. L'été est une période difficile pour les nouveaux attaquants cardiaques. Le temps chaud et les fluctuations de pression ne sont pas propices au bien-être. Vous pouvez bien fonctionner, mais vous devez suivre certaines règles. Les voici.
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- Écoutez votre corps - mais n'exagérez pas. Quand une douleur que vous connaissez apparaît dans la poitrine, arrêtez le cours. Veuillez vous reposer et réessayer. Si la douleur persiste, consultez votre médecin. N'ayez pas peur des douleurs aiguës et perçantes, car elles proviennent généralement des nerfs et des muscles. N'évitez pas l'exercice car cela vous fait mal au cœur.
- Contrôlez votre peur - c'est plus difficile après avoir quitté l'hôpital. La peur d'avoir une autre crise cardiaque peut provoquer une mauvaise humeur et même une dépression. Un bon moyen de contrôler votre anxiété est de partager vos peurs et vos sentiments avec vos proches. Mais ne mettez pas la patience de votre famille à l'épreuve. Une crise cardiaque ne doit pas nécessairement être un handicap. La rapidité avec laquelle vous vous remettez en forme dépend principalement de vous.
- Retrouvez vos forces - à l'hôpital, sous la supervision d'un physiothérapeute, vous apprenez à respirer correctement et à faire de l'exercice. Répétez ceci à la maison par la suite. Faites aussi de petites tâches ménagères, mais au ralenti, reposez-vous plus que travaillez. Ne retenez pas votre souffle pendant l'exercice. Commencez à faire du vélo ou à aller à la piscine lorsque le médecin le permet. Dormez suffisamment, 6-7 heures de sommeil vous remettront sur pied. Plus vous menez une vie réglementée, plus vite vous reprendrez des forces.
- Prenez vos médicaments régulièrement - respectez les horaires de vos médicaments. N'arrêtez pas le traitement lorsque vous vous sentez mieux. Si vous oubliez de prendre votre médicament, ne paniquez pas, car les produits pharmaceutiques modernes fonctionnent pendant des heures. Ne les remettez pas sans que votre médecin le sache.
- Contrôlez la pression et les pps - la pression ne doit pas dépasser 140/90 mm Hg, et les pps doivent rester à 60–70 battements par minute au repos et 90–100 battements par minute pendant l'exercice. Après le test de stress, votre médecin vous dira quel effort est acceptable pour vous. Enregistrez les résultats. Cela vous permettra d'évaluer la rapidité avec laquelle vous récupérez.
- Utilisez la puissance du régime - votre assiette doit contenir des aliments riches en vitamines (bêta-carotène, groupes C, E et B) et en minéraux (sélénium, magnésium, zinc, potassium). Le magnésium est important car il donne au cœur l'énergie dont il a besoin pour se contracter en rythme. Vous le trouverez dans les germes de céréales, le son, le sarrasin, les pois, les haricots, les noix, les bananes, le cacao et le chocolat. L'été est le temps des grillades. Oubliez le cou de porc, mais vous pouvez déguster de la poitrine de poulet, du poisson ou des légumes grillés. En principe, vous pouvez manger n'importe quoi mais raisonnablement. Une petite robe noire ou un verre d'alcool ne vous fera pas de mal. Cependant, limitez-vous à 1 ou 2 verres de vin. Les personnes prenant des anticoagulants ne doivent pas boire d'alcool.
- Ne pas fumer - après une récente crise cardiaque 100% les fumeurs ont cessé de fumer. Un mois plus tard, 80% y reviennent. gens. C'est le moyen le plus simple de contracter une autre crise cardiaque.
- Reposez-vous sagement - cette année, renoncez à un voyage sous les tropiques ou en haute montagne. Il vaut mieux se reposer dans les plaines. Ne vous précipitez pas dans l'eau froide car cela entraînerait une vasoconstriction dangereuse. Vous pouvez même vous évanouir. Ne prenez pas le soleil allongé sur le gâteau, mais marchez. Couvre ta tête. Certains médicaments cardiaques associés au soleil peuvent provoquer des éruptions cutanées. Par temps chaud, vous devez boire beaucoup pour ne pas déshydrater votre corps. Lorsque vous transpirez, vous perdez du sodium et du potassium, dont une carence entraîne des chutes de pression et des arythmies.
- Prenez soin du plaisir - vous pouvez faire ce que vous voulez. Rencontrez vos amis, amis, n'abandonnez pas les voyages et l'amour. Le sexe est une bonne forme de rééducation, il favorise la récupération, soulage les tensions et les émotions. Après avoir quitté l'hôpital, limitez-vous aux caresses, mais après quelques semaines, vous pouvez en essayer plus. Les émotions d'un rapport sexuel peuvent ressembler à une crise cardiaque, mais ne vous inquiétez pas. Les messieurs ne devraient pas utiliser eux-mêmes des exhausteurs de puissance.
- Vivez sans stress - une mauvaise humeur peut se transformer en dépression, ce qui peut déclencher une autre crise cardiaque. Plus il y a d'optimisme, mieux c'est. Si vous êtes nerveux, apprenez à vous détendre. Vivez activement, cela favorise le cœur.
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