La mangue africaine pour perdre du poids - est-elle vraiment efficace et sûre?

Les mangues africaines sont censées être un moyen éprouvé de perdre du poids. Aux États-Unis, les pilules d'extrait de graines de ce fruit exotique ont longtemps été un succès parmi les suppléments pour vous aider à perdre du poids. Cependant, certains scientifiques sont sceptiques quant aux rapports sur les avantages de la perte de poids de la mangue africaine et préviennent qu'elle a également des effets secondaires. Vérifiez comment l'extrait de ce fruit fonctionne vraiment et quels sont les effets secondaires de son utilisation.

La mangue africaine (Irvingia gabonensis) pour la perte de poids est connue depuis longtemps aux États-Unis, où les comprimés contenant de l'extrait de graines de ce fruit exotique sont un succès parmi les compléments alimentaires locaux qui vous permettent de vous débarrasser des kilos inutiles. Aux USA, la mangue africaine est devenue célèbre grâce au Dr. Mehmat Oz (animateur de l'émission-débat, le docteur Oz conseille). Le Dr Oz a essayé les pilules d'extrait lui-même et après le premier mois d'utilisation (seulement 1 comprimé par jour), il a perdu 7 livres (soit environ 3,18 kg) - sans apporter aucun changement à son alimentation et à l'exercice. Bientôt, il a commencé à recommander le supplément à ses patients, et il a également parlé de sa découverte sur le programme Oprah Winfrey, qui a contribué à l'énorme popularité des mangues africaines. En effet, certains scientifiques reconnaissent les propriétés amincissantes de ce fruit, mais d'autres sont sceptiques sur les résultats de leurs recherches et préviennent que son extrait de graines a également des effets secondaires.

Mangues africaines et minceur

Judith L Ngondi, Julius E Oben et Samuel R Minka de l'Université de Yaoundé au Cameroun, dont les résultats sont publiés dans la revue Lipids in Health and Disease, affirment que l'extrait de graine de mangue africaine peut vous aider à perdre du poids. 40 volontaires ont participé à leur étude en 2005. 28 personnes ont reçu de l'extrait d'Irvingia gabonensis et 12 ont reçu un placebo (tous 1,05 g trois fois par jour, avant un repas). Après 4 semaines d'expérience, les chercheurs ont comparé la perte de poids dans les deux groupes et ont conclu que les personnes qui prenaient des suppléments de mangue africaine avaient un poids corporel moyen d'environ 5,3% et que celles du groupe témoin étaient environ 1% plus faibles. 3 pour cent De plus, le premier groupe a vu une diminution significative du cholestérol total, du cholestérol LDL, des triglycérides et une augmentation du cholestérol HDL. Il n'y a pas eu de changement des composants lipidiques sanguins dans le groupe placebo.

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Les propriétés amincissantes de la mangue africaine, les scientifiques camerounais ont revu en 2009, mais avec un extrait de graine de mangue africaine plus développé - IGOB131. 102 personnes en surpoids ou obèses ont participé à l'expérience de 10 semaines et ont été divisées en deux groupes. L'un a reçu 150 mg d'IGOB131 et l'autre a reçu un placebo (30 à 60 minutes avant le déjeuner et le dîner). Il s'est avéré que l'extrait avait un effet bénéfique sur le poids corporel des sujets et sur divers paramètres caractéristiques du syndrome métabolique. La teneur en graisse corporelle, le tour de taille, ainsi que le cholestérol total, le cholestérol LDL, la glycémie, la protéine C-réactive, l'adiponectine et les taux sanguins de leptine se sont considérablement améliorés. Dans leurs conclusions, les scientifiques ont noté que l'extrait de graine d'Irvingia gabonensis peut s'avérer utile dans la lutte contre l'épidémie d'obésité, l'hyperlipidémie et la résistance à l'insuline. L'étude a également été publiée dans la revue Lipids in Health and Disease.

Dans les deux cas, l'extrait de mangue africaine était dû à la fibre.

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Mangues africaines - où acheter? Quel est le prix?

Les comprimés d'extrait de graines de mangue africaine peuvent être achetés dans les pharmacies, les herboristes et autres magasins de compléments alimentaires (y compris les magasins en ligne). Le prix pour 60 capsules est d'environ 30 PLN.

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Auteur: Time S.A

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La mangue africaine n'est pas un médicament miracle pour perdre du poids

Cependant, certains spécialistes sont sceptiques quant aux résultats de ces études. Chris Khilam, fondateur de Medicine Hunter, Inc., soutient que la relation entre les fibres alimentaires des fruits et la gestion du poids est connue depuis longtemps. De plus, de nombreux fruits contiennent des fibres alimentaires qui aident à réduire le cholestérol. Les pommes, les oranges, les figues, les dattes, les poires, les nectarines - ces fruits et bien d'autres contiennent des fibres bénéfiques qui aident à contrôler les niveaux de graisse dans le sang, soutient-il. Donc, ces bienfaits supposés de la mangue africaine «miracle» ne sont pas nouveaux, ajoute-t-il.

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D'autre part, le Dr van Heerden, un nutritionniste de Health24.com, soutient que jusqu'à présent, il y a eu trop peu de recherches scientifiques sur les propriétés de l'extrait de mangue africaine. Par conséquent, il n'est pas certain à 100% que son utilisation soit totalement sûre.

L'extrait de graine de mangue africaine peut causer des problèmes de sommeil, des migraines et des gaz

L'extrait contient de grandes quantités de fibres, il est donc nécessaire de vérifier si une telle dose n'interférera pas avec l'absorption des minéraux et nutriments essentiels ainsi qu'un péristaltisme intestinal approprié. Pour l'instant, il est connu que l'utilisation d'extrait de graine de mangue africaine peut provoquer des problèmes de sommeil, des migraines et des ballonnements. Par conséquent, il vous conseille d'attendre que d'autres recherches soient effectuées et que des données scientifiques suffisantes aient été collectées pour recommander les mangues africaines comme une aide à la perte de poids sans danger.

Par conséquent, au lieu de prendre d'autres suppléments de perte de poids, il est préférable d'utiliser des méthodes traditionnelles de lutte contre le surpoids, c'est-à-dire le régime alimentaire et l'exercice, affirme Chris Khilam.