Nous sous-estimons l'influence de la psyché sur l'immunité. Une bonne humeur est aussi importante pour votre système immunitaire qu'un menu bien composé ou une activité physique. Que devez-vous changer dans votre mode de vie pour renforcer votre système immunitaire?
L'automne est le «dernier appel» pour penser au renforcement de l'immunité, d'autant plus qu'il peut affaiblir encore plus le bien-être. Une baisse des températures, un accès limité à la lumière du soleil et un retour aux tâches courantes et au stress associé, constituent une menace sérieuse pour le bon fonctionnement du système immunitaire.
Résilience: tous les aspects de la vie sont importants
Le mode de vie a un impact énorme sur la santé. La méthode de nutrition, la qualité des repas, l'équilibre entre le travail et le temps de repos, et même les relations avec d'autres personnes régulent l'économie interne du corps humain. Tous ces aspects de la vie quotidienne peuvent être déterminés par le stress auquel vous êtes particulièrement exposé en automne et en hiver. D'une part, il est lié à la fin de la période des vacances, le retour aux tâches quotidiennes à la maison, au travail et à l'école. D'un autre côté, votre bien-être est influencé par un rythme circadien différent - une journée plus courte et un accès limité à la lumière du soleil. Le fait de ne pas avoir suffisamment d'impulsions lumineuses affecte la sécrétion de mélatonine, ce qui vous rend somnolent et ralentit vos réactions. Vous vous sentez dépassé, privé d'énergie et de volonté de passer du temps activement. Il y a des problèmes d'endormissement, de fatigue, de lourdeur et d'apathie. Le manque de vitalité entraîne un affaiblissement du système immunitaire.
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L'humeur affecte la santé et l'immunité
L'un des domaines de la médecine est la psychoneuro-immunologie, qui traite de la relation entre la psyché, l'immunologie et le système neuroendocrinien. La recherche sur la relation entre ces systèmes a prouvé la présence de composés appelés neurotransmetteurs qui agissent dans le cerveau, dans le système immunitaire. Il a été constaté que ces émetteurs sont les plus nombreux dans les zones nerveuses qui régulent les émotions. Stress négatif à long terme, anxiété, anxiété, hostilité, dépression, tension accumulée sont des facteurs qui affaiblissent notre système immunitaire - explique le Dr Grzegorz Kade, expert de l'action «Biostimulation = Vitalité».
Important
Souvenez-vous de ces mots:
- La biostimulation - est un processus de réaction positive des cellules de notre corps, qui aide à libérer son propre potentiel de guérison. La biostimulation du corps peut être déclenchée par des stimuli physiques, chimiques ou mentaux qui affectent directement les fonctions vitales des cellules. En sélectionnant leur type, leur dose ou leur force appropriée, vous pouvez stimuler divers processus biologiques du corps, augmenter sa vitalité naturelle et se mobiliser pour lutter contre la fatigue ou la maladie.
- Vitalité - c'est la bonne santé et le bien-être général ainsi que la bonne performance du corps. Il se compose, entre autres équilibre physique, mental et émotionnel, capacité à se souvenir et à se concentrer, faire face au stress, bon sommeil. Le mode de vie actuel n'affecte pas bien la vitalité d'une personne. Nous vivons sous le stress, nous travaillons beaucoup, nous mangeons mal et nous nous reposons rarement. On ne prend pas soin de soi, on perd de l'énergie.
Protéger la salle d'urgence interne
Le système immunitaire, également appelé système immunitaire, protège l'organisme contre les attaques de micro-organismes: virus et bactéries. Le contact avec des germes pathogènes le stimule à produire des anticorps - des substances de défense spéciales. Lorsque les globules blancs circulent dans tout le corps dans le sang et la lymphe, ils reconnaissent et éliminent les organismes indésirables. Les perturbations du système immunitaire perturbent l'homéostasie, c'est-à-dire la capacité à maintenir l'équilibre interne du corps. Le bon fonctionnement du système immunitaire est donc essentiel à notre santé.
En période de morbidité accrue, vous pouvez essayer de renforcer le fonctionnement de votre corps de l'intérieur, par exemple en utilisant des préparations d'origine végétale qui ont des propriétés immunostimulantes et augmentent les défenses naturelles de l'organisme. Ils augmentent le taux d'anticorps dans le corps, empêchant ainsi le développement d'une infection.
Commencez maintenant
L'immunité doit être assurée tout au long de l'année. Cependant, il n'est jamais trop tard pour commencer. La façon dont vous préparez le système immunitaire pour la saison automne / hiver dépend de sa capacité à défendre votre corps contre les infections. Il est préférable de commencer les préparations maintenant, car plus vous commencez tôt, plus vite vous apprenez à protéger efficacement votre corps contre les facteurs externes défavorables.
