Le 29 janvier, «Mercredi avec prévention» sera consacré à l'activité physique. "Vivons sainement pendant que nous faisons du sport" - avec ce slogan, nous voulons attirer l'attention sur le rôle important de l'exercice dans la prévention de maladies telles que le diabète, l'obésité ou la dépression et dans leur traitement.
Les experts de l'Organisation mondiale de la santé soulignent que l'activité physique régulière est à la base des activités préventives et thérapeutiques, qui garantissent la forme physique, le bien-être et la santé.
Pourquoi l'activité physique est-elle si importante dans la prévention?
- L'activité physique réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires
- Il aide à lutter contre le diabète de type 2, l'obésité et la dépression
- Il a un impact direct sur la prévention du cancer - réduit le risque de développer un cancer du côlon, du col de l'utérus et du sein (en particulier à l'âge de la ménopause)
- Il aide à maintenir un poids corporel approprié
- Réduit la probabilité de fractures
Les personnes qui maintiennent un poids corporel sain, font de l'exercice régulièrement et les non-fumeurs vivent en moyenne 5 à 7 ans de plus que leurs pairs qui ne respectent pas les principes d'un mode de vie sain!
Seulement 30 minutes d'activité quotidienne suffisent pour améliorer votre condition physique.
Si vous ne savez pas quelle activité vous convient et comment changer votre style de vie, ou par où commencer, ce mercredi avec prophylaxie est pour vous!
Le programme «Mercredis avec prévention» comprend:
- Matériel éducatif et d'information
- Consultation d'experts dans le domaine de la physiothérapie
- Rencontres avec des entraîneurs personnels, des associations de culture physique, de sport et de loisirs
- Analyse de la composition corporelle
- Conseils diététiques, informations sur le site www.diety.nfz.gov.pl.
- de plus, nous mesurerons la pression artérielle et calculerons l'indice IMC.
