Le stress est un tueur silencieux: il augmente la tension artérielle et contribue au développement de certains types de cancer. Cela nous rend la vie difficile - cela perturbe le sommeil, la capacité de concentration et la clarté de la pensée, provoque des problèmes digestifs. Cependant, vous pouvez contrôler vos nerfs et certaines herbes sont très utiles à cet égard.
Table des matières
- Saut
- Médecine valériane
- Magnolia médicinal
Parmi les herbes qui soulagent les tensions et réduisent le stress, citons la mélisse et le millepertuis. Mais il y en a d'autres, moins connus, mais certainement pas moins efficaces - et qui valent la peine d'être essayés. Contrairement à de nombreuses drogues, elles ne créent pas de dépendance et peuvent donc être utilisées pendant longtemps. Cependant, il convient de rappeler qu'ils ont également des effets secondaires: certains d'entre eux non seulement vous calment, mais vous aident également à dormir, tandis que d'autres augmentent la sensibilité de la peau au soleil.
Saut
Il est principalement associé à la bière, mais les cônes de houblon et la lupuline (glandes sécrétoires du houblon) ont des propriétés sédatives et hypnotiques. Ils comprennent, entre autres les composés du myrcène, du farnésène, du cumulène, du caryophyllène et du soufre, ainsi que les composés de résine amère - humulone et lupulone et leurs produits de transformation, en particulier le méthylbuténol, qui est le composant sédatif le plus puissant du houblon.
Ils contiennent également des flavonoïdes et des tanins, des composés puriques, des triterpènes, de la choline et des cires. Le houblon fonctionne bien en cas de problèmes d'endormissement, de nervosité excessive, car il entrave la transmission des stimuli au système nerveux, inhibe l'activité du cortex cérébral, calme et calme. On le trouve dans de nombreux mélanges d'herbes pour la sédation, et les cônes de houblon peuvent également être utilisés seuls.
Vous pouvez les mettre dans une taie d'oreiller (placez un oreiller parfumé à côté de votre tête) ou boire 1/3 de tasse d'infusion préparée à partir de 2 houblons inondés d'eau bouillante 3 fois par jour - lorsque le mélange refroidit, vous devez le filtrer.
Voici à quoi ressemblent les cônes de houblon:
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Herbes diurétiques - une méthode efficace et sûre pour le gonflement et d'autres mauxMédecine valériane
Mieux connu sous le nom de valériane. Il doit ses propriétés calmantes au waltratom - esters iridoïdes et huile essentielle, dont les principaux ingrédients sont les esters des acides valérique et isovalérique.
Ces substances abaissent l'activité du système nerveux central, nous faisant sentir que la tension et le sentiment d'anxiété disparaissent quelque part. Ils améliorent également la qualité du sommeil - il est plus profond et calme.
Il existe de nombreuses autres substances précieuses dans les rhizomes et les racines de valériane, grâce auxquelles cette plante est également utilisée dans des affections telles que l'hypertension, le syndrome du côlon irritable, les douleurs menstruelles, ainsi que les pellicules et la séborrhée.
La racine de valériane se trouve dans de nombreux mélanges à base de plantes, vous pouvez également préparer vos propres préparations à partir de cette plante - par exemple, une décoction ou une teinture. Voici les recettes:
- Versez 3 cuillères à soupe de racines de valériane déchiquetées dans un verre d'eau tiède et laissez reposer 24 heures. Filtrer, boire 3 fois par jour une cuillère à soupe de macérat.
- 100 g de racines de valériane broyées versez 1/2 l de vodka pure. Réserver pendant une semaine, secouer le plat de temps en temps. Égouttez et pressez les herbes. Ajouter 2 tasses d'eau bouillie et froide à la teinture, mélanger et verser dans une bouteille sombre. Conservez la teinture au réfrigérateur. Prenez 40 à 50 gouttes dans un verre d'eau 3 fois par jour après un repas.
Lorsque vous utilisez de la valériane pure, il vous suffit de vous rappeler de faire une pause de quelques jours après 3-4 semaines - vous pouvez alors revenir à son utilisation.
Voici à quoi ressemble la valériane:
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Vous êtes stressé? Voyez comment cela affecte vos décisionsMagnolia médicinal
Nous la connaissons principalement grâce à ses belles fleurs et à leur parfum étonnant. Cependant, le magnolia doit ses propriétés calmantes à l'écorce, et plus précisément à deux composés qui en sont obtenus: l'honokiol et le magnolol. Ils ont - confirmés par la recherche - des propriétés anxiolytiques, sédatives et somnifères. Magnolia a également des propriétés anti-dépressives, aide à la mauvaise humeur et à la perte d'énergie.
Des extraits de magnolia sont ajoutés aux préparations anti-stress et calmantes, tandis que l'écorce de magnolia peut être achetée chez
certains magasins d'herboristerie et centres spécialisés en médecine chinoise.
Voici à quoi ressemble le magnolia médicinal:
Le texte est basé sur un article d'Anna Guttmann du mensuel Zdrowie
