Constipation de fer - comment y faire face?

Comment gérez-vous la constipation causée par une supplémentation en fer? Je prends Sorbifer prescrit par mon médecin et de l'acide folique, et après le premier jour de prise, une constipation est apparue. Avec une alimentation normale, je n'ai pas de tels problèmes. Je prendrai les deux préparatifs pendant environ 3 semaines.

La constipation causée par une supplémentation en fer est une maladie assez gênante, heureusement elle passe après l'arrêt des préparations. D'une certaine manière, il a sa justification physiologique. Le corps a plus de temps pour «récupérer» le fer.

Vous réduirez la constipation en mangeant plus de légumes à feuilles: laitue, épinards, herbes fraîches. Les jus d'agrumes fraîchement pressés avec l'ajout de graines de lin moulues et de préparations de fibres molles aideront également.

Dans une situation où vous n'avez pas d'aller à la selle pendant plusieurs jours, utilisez un laxatif doux.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.