La constipation habituelle chez les adultes est généralement le résultat d'erreurs alimentaires. L'utilisation d'une alimentation maigre, qui contient de très petites quantités de fibres, réduit les mouvements péristaltiques (vermifuges) du gros intestin et contribue par conséquent à la rétention des selles à long terme. Découvrez quelles sont les causes et les symptômes de la constipation habituelle chez les adultes et comment traiter ce type de constipation.
La constipation habituelle chez l'adulte est fonctionnelle, n'est causée par aucune lésion anatomique, rétention de selles à long terme due à de faibles mouvements péristaltiques (helminthiques) du gros intestin ou à une contraction excessive de sa couche musculaire. Il convient de savoir que le concept de constipation habituelle se réfère principalement à la consistance des selles, et non à la fréquence de leur passage. Une selle, même tous les 3-4 jours, mais gratuite, avec une consistance normale, peut être considérée comme normale. La fréquence normale d'excrétion fécale est supposée être de 3 fois par jour à 3 fois par semaine.
Constipation habituelle chez les adultes - causes
- faible activité physique (mode de vie sédentaire)
- porter des vêtements serrés
- consommation irrégulière de grains fins et d'aliments qui ne contiennent pas de fibres
- neurasthénie (névrose caractérisée par une excitabilité accrue)
- augmentation de la tension nerveuse du système autonome en raison d'un excès de stress et de stimuli.
La constipation habituelle est également favorisée par la prise régulière de certains médicaments dont les effets secondaires sont la constipation. Ce groupe de médicaments comprend des analgésiques contenant de la codéine, des médicaments contre l'épilepsie et des diurétiques (médicaments qui augmentent la quantité d'urine que vous urinez).
Constipation habituelle chez les adultes - symptômes
1. Un trait caractéristique de la constipation habituelle chez les adultes est une petite selle sèche, compactée, généralement malodorante avec un mélange de mucus, généralement avec l'apparence d'excréments de cheval (mouton), brun foncé ou noir.
2. Manque de sensation de vidange complète de l'intestin après une défécation souvent difficile et douloureuse. Dans une telle situation, les symptômes associés peuvent être des flatulences ou une décharge de gaz douloureuse.
3. Les adultes souffrant de constipation habituelle se plaignent également souvent de:
- somnolence,
- maux de tête sourds
- sensation de pression diffuse et de plénitude dans l'abdomen.
Constipation habituelle chez les adultes - traitement
Étant donné qu'une mauvaise alimentation est la cause la plus fréquente de constipation habituelle chez les adultes, une régularité et une alimentation perturbées doivent être rétablies. Le traitement pharmacologique doit être utilisé en dernier recours, car il devient progressivement moins efficace et nécessite une augmentation constante de la dose de médicaments.
Constipation habituelle chez l'adulte - prévention
1. Évitez les stress et les tensions qui déclenchent une contractilité excessive des muscles intestinaux.
2. Soyez physiquement actif.
3. Prenez vos repas à des moments de la journée strictement définis (toujours les mêmes) afin de réguler le travail du tube digestif.
4. Essayez d'évacuer les matières fécales régulièrement, même si vous ne ressentez pas (initialement) de pression ou n'avez pas besoin de l'évacuer.
5. Incluez de grandes quantités de fibres intestinales irritantes dans votre alimentation (p. Ex. Légumes, fruits, pain complet, sarrasin, haricots verts).
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