À 24 semaines de grossesse, j'ai reçu un diagnostic de diabète gestationnel. Je suis actuellement en semaine 37. J'ai réduit tous les sucres simples. Je contrôle les sucres par régime. Depuis environ une semaine, les sucres après un repas de légumes, de pain complet et de jambon maigre se situent entre 84 et 90. Auparavant, après les mêmes repas, il était à moins de 110. De quoi cette diminution pouvait-elle résulter? Je me suis permis de manger de la glace. D'un glacier de confiance. J'ai vérifié le sucre après 10, 20, 40 et 60 minutes. Il était normal à chaque fois. Cela signifie-t-il que je peux me permettre une pipe en toute conscience? Est-il possible de se livrer à un peu de péchés après l'accouchement, ou le régime doit-il encore être strict?
En ce qui concerne votre diabète gestationnel, cela a probablement fonctionné autour de la modification de votre alimentation à l'échelle mondiale et de la régulation de votre pancréas, de votre sécrétion d'insuline et de glucagon. Cela est dû aux fibres alimentaires, aux changements dans les habitudes alimentaires et à l'élimination des produits riches en GU.
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Quant aux péchés alimentaires de la crème glacée, ils peuvent ou non augmenter votre taux de sucre. Cela dépend de la quantité que vous avez mangée et de leur «gras».
Je recommande le site www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, où vous trouverez 100 produits étiquetés avec l'index glycémique, la charge glycémique et la teneur en sucre par portion.
Cependant, il faut se rappeler que ce sont des produits américains qui ont des recettes différentes de leurs homologues polonais, vous devez donc étudier les ingrédients des produits alimentaires polonais et vérifier le niveau de sucre.
Concernant le régime alimentaire post-grossesse, qu'il soit strict ou non, il dépendra de vos mesures de glycémie. Le temps nous le dira.
- Index glycémique
- La charge glycémique
- Niveau de sucre dans le sang
Que devez-vous savoir sur le diabète?
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
