La capacité de nouer des contacts - tout le monde l'a, mais l'effet dépend de la façon dont nous pensons à nous-mêmes

Notre qualité de vie dépend de la manière dont nous interagissons avec les autres. C'est bien d'avoir des amis et des connaissances, de vivre en harmonie avec le patron, les collègues au travail ... Mais comment y parvenir?

Certains d'entre nous trouvent pire d'établir et de maintenir des relations avec les autres. Et nous avons l'habitude de reconnaître que c'est un trait qui nous est attribué en permanence. Cependant, si nous voulons nous débarrasser de la résistance et des peurs, nous devons d'abord comprendre les causes de nos échecs. Considérez: Comment savez-vous que vous avez des difficultés à vous connecter avec les autres? La réponse semble évidente: «Je le sais parce que je me connais. C'est comme ça que j'ai été élevé, c'est mon personnage ». Cependant, si vous analysez cette situation, la réponse sera: «Je sais parce que j'ai de telles expériences. Il était une fois, mes tentatives de me faire des amis ont reçu une réponse différente de ce à quoi je m'attendais. Et le souvenir de cet événement influence mon destin futur ».

Victime moquée

Si, en tant qu'enfant, nous voulions être amis avec un groupe, mais que nous étions ignorés ou moqués, et que c'était une expérience forte pour nous, nous avons codé que lorsque nous essayons de prendre contact, les autres nous rejettent. Analysons donc le moment où nous avons été rejetés et les sentiments qui l'ont accompagné: lorsque nous avons approché nos collègues, nous avions de bonnes intentions, nous espérions que la nouvelle connaissance serait gentille. Pendant ce temps, nous avons été confrontés à une douloureuse déception. Après une telle expérience, nous devenons attentifs à des situations similaires.

Chaque événement qui s'accompagne d'émotions est codé dans l'esprit. Plus les émotions sont fortes, plus nous accordons de sens à l'événement. C'est ainsi que se forme la croyance sur les problèmes que nous avons à traiter avec les autres. Après cela, seul le conditionnement reste en nous. Qu'est-ce que ça veut dire? Des cas identiques ou similaires se répètent et chacun confirme notre croyance. Il suffit, par exemple, que quelqu'un dise au passage «Certaines personnes ne sont pas aimées» et nous le prenons personnellement. Et nous avons une autre preuve: «Il a dû le dire pour moi». Plus tard, en passant devant un groupe de collègues et en entendant leurs rires, nous pensons qu'ils se moquent de nous. Mais si jamais nous essayons de gagner la sympathie de quelqu'un et que cette personne ne réagit pas positivement, nous serons encore plus convaincus qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez nous. C'est une mauvaise pensée, car les personnalités et les tempéraments sont différents et tout le monde ne peut pas être ami. Alors, comment savoir si vous avez des difficultés à vous connecter avec les autres? La réponse: «Parce que j'ai de telles expériences» n'est pas vraie. Ce n'est pas de l'expérience, mais votre interprétation et des années de conditionnement.

Regardez autour de vous et trouvez toutes les choses qui sont rouges. Prenez environ une minute pour le faire. Qu'avez-vous remarqué? Si nous nous concentrons sur quelque chose, nous commençons à remarquer ce que nous n'avons pas remarqué auparavant. C'est ainsi que fonctionne notre esprit.

Traces dans le cerveau

La réflexion est le processus consistant à poser et à répondre constamment à des questions. La plupart de cela se fait à un niveau inconscient. Le cerveau agit comme un disque dur sur lequel sont stockées toutes les informations et tous les événements auxquels nous avons été confrontés au cours de notre vie. Par conséquent, lorsque nous posons des questions consciemment ou inconsciemment, l'esprit recherche ses réponses dans ses ressources d'information comme un ordinateur. Ce qu'il trouve peut être vraiment surprenant.

Lorsque nous vivons des événements désagréables, nous nous demandons généralement: «Pourquoi cela m'est-il arrivé? Qu'est-ce que je méritais cela? Pourquoi ai-je encore des problèmes? » Ensuite, notre cerveau se met au travail. Si à tout moment, à n'importe quel stade de notre vie, en particulier dans l'enfance, quelqu'un a utilisé une généralisation néfaste à notre égard, il y a de fortes chances que le cerveau la récupère de la mémoire. Nous serons alors enclins à répondre à la question suivante: "Cela m'arrive parce que je suis un échec, parce que je l'ai mérité."

Pense differemment

Vous allez à la rencontre de personnes que vous ne connaissez pas, par exemple dans un nouvel emploi. Vous êtes plein d'appréhension. Ce n'est pas une surprise, mais changez le contenu des questions que vous vous posez. Au lieu de «Vais-je faire un mauvais travail cette fois aussi et ne pas être accepté?» Demandez:

• Dans quelle mesure les gens que je rencontre seront-ils intéressants?
• Que vais-je apprendre d'eux?
• Puis-je établir facilement et rapidement de bonnes relations avec eux?
• Qu'est-ce qui nous fera nous aimer?
• Que puis-je faire pour rendre les autres agréables?
• Lequel de mes traits de personnalité aimeront-ils?

Les nouvelles questions stimulent la réflexion et changent sa direction et l'objectif sur lequel vous vous concentrez. Au lieu de savoir si vous réussissez ou non, vous vous concentrerez sur la recherche de personnes intéressantes, sur une belle réunion, sur l'établissement de bonnes relations.
Ces questions supposent que vous ferez de bons contacts facilement et rapidement, qu'ils vous aimeront (même si vous ne savez pas encore comment), qu'ils aimeront sans aucun doute l'un de vos traits (mais vous ne savez pas lequel). Vous pouvez également poser des questions qui stimulent la pensée créative, telles que:

• Que puis-je faire pour que la réunion se déroule dans une ambiance agréable et professionnelle?
• Quels types de capacités dois-je utiliser pour atteindre l'objectif visé et en tirer satisfaction?

Vous réfléchirez à ce qu'il faut faire pour atteindre votre objectif, pas si vous réussirez. La question "Puis-je y arriver?" il est destructeur parce qu'il suppose qu'il peut échouer. Ces exemples de questions vous mettent dans le rôle d'une personne active, en charge du processus, et mettent en évidence ce que vous pouvez faire. Vous maîtrisez donc la situation, il n'y a donc pas de place pour le doute.

Commencez tout de suite

Croyez que vous pouvez vraiment changer votre état d'esprit et influencer votre propre vie. Commencez à pratiquer tout de suite. Lorsque vous vous réveillez le matin, posez-vous trois questions:

• De quoi puis-je être fier?
• De quoi puis-je être reconnaissant?
• Qu'est-ce qui est génial chez moi aujourd'hui?

Posez-vous ces questions pendant 21 jours consécutifs et observez ce qui se passe autour de vous. Les effets de cette simple formation vous surprendront agréablement. La qualité de notre vie est déterminée par ce sur quoi nous concentrons notre attention. Lorsque nous allons travailler le matin, nous pouvons nous concentrer sur la pluie et la foule dans le bus. Mais nous pouvons également être reconnaissants d'avoir un travail et de marcher sur nos deux jambes saines (contrairement à beaucoup qui ne peuvent pas dire cela d'eux-mêmes!). Lorsque nous rencontrons d'autres personnes, nous pouvons nous concentrer sur notre nervosité et penser à rentrer à la maison le plus tôt possible. Cependant, nous pouvons nous concentrer sur ce que nous apprenons des autres ou sur une atmosphère unique.

Il n'y a pas de réalité objectivement existante, pas de bons ou de mauvais faits. De notre point de vue, seule la manière dont nous interprétons ce qui nous arrive est importante. Ce que nous pouvons toujours faire, c'est changer les attitudes et les mentalités.

"Zdrowie" mensuel