Un SPA pendant la grossesse est une très bonne idée. Pourquoi? Parce que pendant la grossesse, le plus important est la paix et la détente. Une visite dans un centre SPA vous aidera certainement à atteindre cet état d'esprit et de corps fragile. Avez-vous des doutes sur la sécurité des traitements SPA pendant la grossesse? Complètement inutile. Bonne idée! Lisez ce que vous devez savoir avant de partir.
Un SPA pendant la grossesse est un bon moyen de se détendre, mais vous devez suivre quelques règles. En Pologne, il existe déjà plusieurs centaines de centres de spa, c'est-à-dire des centres de bien-être, généralement situés à côté d'hôtels dans de petites villes pittoresques ou des stations thermales. Beaucoup d'entre eux offrent des forfaits spéciaux d'allaitement de plusieurs jours pour les femmes enceintes (voir les brèves descriptions ci-dessous). Cela vaut la peine de profiter de leur offre. Les propositions sont très alléchantes: enveloppements aux fruits, masque à la rose, cocktails vitaminés, massage aux bâtons de bambou, thérapie au chocolat ...
Dans le spa, vous vous sentirez choyé comme partout ailleurs, vous vous détendrez, prendrez soin de votre beauté, rencontrerez d'autres mamans et rechargerez vos batteries avant la naissance de bébé.
SPA pendant la grossesse - quel est le meilleur moment pour y aller?
Selon les médecins, le meilleur moment pour visiter un spa est au cours du deuxième et du début du troisième trimestre de la grossesse. À la 12e semaine de grossesse, les organes les plus importants du bébé se développent et il est plus sûr de ne pas interférer de quelque manière que ce soit avec ce processus. En revanche, après la 34e semaine, lorsque le ventre est gros, les voyages représentent un fardeau trop lourd pour la future mère et présentent également un risque de naissance prématurée.
Quels soins de beauté sont autorisés pendant la grossesse?
À la SPA pendant la grossesse uniquement avec l'accord du médecin
Cependant, vous devez d'abord vérifier auprès du gynécologue en charge de votre grossesse si un tel voyage est sans danger pour vous. Lorsque votre grossesse se développe correctement et que vous allez bien, il ne devrait y avoir aucune contre-indication, mais le dernier mot revient à votre médecin.
Avant de vous rendre au SPA, assurez-vous qu'il y a un hôpital ou une maternité à proximité.
Avant la décision finale, il vaut la peine de demander une liste des traitements proposés et de les consulter avec votre médecin. Rappelez-vous également que la plupart des centres de spa exigent la confirmation d'un gynécologue de la part des femmes enceintes que tout va bien avec la grossesse. Il doit contenir un avis sur votre santé, votre consentement aux traitements et d'éventuelles recommandations ou contre-indications. Découvrez si le centre où vous allez exiger un tel certificat et pour combien de temps à partir de la date de sa délivrance.
Vérifiez également la distance entre le SPA et votre lieu de résidence. Ce serait bien si le voyage ne durait pas plus de cinq heures, et il y avait de plus grandes villes le long du chemin avec des établissements de soins médicaux spécialisés. Lors du choix d'un centre, faites également attention à la distance de l'hôpital le plus proche. Les petites villes sont pittoresques, mais elles ont un inconvénient: elles manquent généralement de médecins spécialistes. Recherchez un SPA à partir duquel il sera facile de se rendre à l'hôpital. Assurez-vous également qu'en cas de complications imprévues, il sera possible d'annuler la réservation ou de modifier la date de départ sans conséquences financières (c'est-à-dire si vous ne perdrez pas l'acompte).
Quel SPA pour vous
Ce voyage est censé être un pur plaisir pour vous. Par conséquent, ne choisissez pas votre station à la hâte. Parcourez les offres de plusieurs ou une douzaine d'endroits, assurez-vous qu'ils ont des programmes spéciaux pour les femmes enceintes.
Propreté, silence, discrétion, sens du luxe et atmosphère agréable font partie des standards. L'avantage sera la zone non polluée (pas à côté d'une route très fréquentée!) Et verdoyante, une nature agréable à regarder.
Pensez également à ce qui vous tient le plus à cœur. L'emplacement du centre, le nombre de soins, la qualité de la salle, la proximité d'une grande ville et peut-être les soins médicaux sont-ils importants? Le spa situé sur la mer Baltique est idéal pour les femmes enceintes - la demande en iode augmente pendant la grossesse. Mais évitez un tel voyage, si vous devez vous rendre au bord de la mer dans toute la Pologne, il sera alors plus sûr de trouver une station balnéaire plus près de chez vous (les centres de spa sont dispersés dans toute la Pologne). Cela vaut la peine de considérer les endroits qui se concentrent sur le service professionnel, les cosmétiques et les traitements éprouvés et la nourriture écologique. Un bon spa doit avoir au moins une petite piscine, des peignoirs peuvent être loués, ainsi qu'une manucure et une pédicure. En plus des cours individuels, des cours de groupe devraient également être organisés, par exemple la marche nordique ou l'aquagym.
Quels traitements SPA choisir
Lorsque vous êtes tombée enceinte, votre corps a commencé à changer rapidement d'hormones. Vous pouvez voir leurs effets secondaires dans le miroir tous les matins - la peau est devenue plus lisse et non grasse. Ce n'est pas sans raison que les femmes enceintes seraient plus belles. Cependant, soyez prudent - si vous aviez la peau sèche avant la grossesse, elle peut devenir sèche et squameuse. Par conséquent, dans le spa, il vaut la peine de profiter de soins hydratants et régénérants pour la peau du visage et du reste du corps. Il est recommandé de raffermir et de renforcer la peau en prophylaxie contre les vergetures.
Vos jambes, qui portent désormais des kilos en trop, méritent également un moment d'attention. La plupart des femmes enceintes se plaignent d'un gonflement de leurs pieds. Un bon spa n'oublie pas cette partie du corps de la mère, offrant des massages doux.
Il vaut également la peine d'utiliser la piscine: la natation renforce les muscles pelviens, réduit les maux de dos, améliore l'état et prévient les varices. Si vous ne savez pas nager, optez pour la gymnastique aquatique - ce n'est pas seulement une excellente relaxation, mais aussi une méthode efficace pour soulager les maux de grossesse. Si le centre propose un forfait permanent pour la femme enceinte, il comprend généralement les traitements suivants:
- prévenir la formation de vergetures
- enlever le gonflement des jambes et la sensation de lourdeur
- techniques de massage relaxant
- tonifier et raffermir la peau.
Tous les traitements SPA ne sont pas bons pendant la grossesse
Les SPA sont un petit paradis sur terre, mais même au paradis, il y a toujours eu des interdictions. Alors n'atteignez pas le fruit défendu. La grossesse n'est pas seulement une période de plaisir, mais aussi de limitations. Gardez cela à l'esprit au spa également. Pendant la grossesse, vous ne devez pas utiliser le sauna, les traitements utilisant l'électricité, le laser, le rétinol, les acides de fruits et les acides alpha-lipoïques. Vous ne pouvez pas non plus utiliser de régimes détoxifiants. Comme la peau devient plus délicate et sensible pendant la grossesse, vous devez être très prudent avec les traitements exfoliants. Mais c'est pourquoi les emballages pour femmes enceintes offrent des merveilles aussi sûres qu'un gommage délicat pour le corps à la fleur de sucre.
N'oubliez pas que vous ne devez pas vous allonger sur le ventre pendant les traitements! Les massages intensifs ne sont pas non plus recommandés.
Massages, habilement exécutés - améliorent le travail des hormones, de la circulation sanguine et lymphatique. En conséquence, le gonflement est réduit et la raideur des muscles et des articulations est réduite. Certains problèmes de beauté doivent également attendre. Même si votre corps est couvert de cellulite et qu'il y a des décolorations étendues sur votre visage, vous devez reporter la lutte contre elles. Les mesures nécessaires à cet effet ne peuvent être utilisées que lorsque vous arrêtez d'allaiter. N'oubliez pas non plus que l'aromathérapie, bien qu'elle soit sans danger, peut vous irriter maintenant. Important: répétez avec le personnel du spa ad nauseam avant chaque traitement pendant lequel vous êtes enceinte.
SPA repos pour le corps et l'esprit
Le spa est un endroit où vous pouvez vous détendre et prendre soin de votre corps. N'oubliez pas non plus de vous reposer pour l'âme. Prenez un livre, votre musique préférée avec vous. Abandonnez sans remords le plaisir de ne rien faire. Pensez calmement à l'avenir. C'est bien d'être maman, non?
Bon à savoir
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, téléphone 89514 82 41, www.zalesiemazury.pl
Formule WONDERFUL EXPECTATION (3 jours): massage du corps, soin des mains nourrissant et régénérant à base d'extrait de perle, soin du contour des yeux associé à un massage du visage. Le prix comprend la piscine, l'utilisation du jacuzzi, le sauna, les bains publics, la plage sur le lac. Prix: à partir de 690 PLN.
p. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, téléphone 54416 41 00, www.villapark.pl
Forfait BÉBÉ SPA (3 jours) pour femme de 16 à 37 semaines de grossesse: gymnastique en piscine à saumure, massages avec des éléments de drainage lymphatique, exercices de relaxation avec des éléments d'école d'accouchement, traitement buste et décolleté, soin corporel Énergie de la vie.
Prix: à partir de 820 PLN.
Palais d'Odrowąż, p. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska près de Szydłowiec, téléphone: 48628 70 61, www.manorhouse.pl
Forfait I WILL BE A MOM (3 jours), dans le cadre de leur séjour, les clients reçoivent un kit cosmétique pour les mains pour s'auto-soigner dans la chambre. Le forfait comprend la régénération biologique dans la pièce, au cours de laquelle vous pouvez utiliser un masseur pour les pieds, un masseur de tête, un masseur pour les mains et les doigts, du sel gemme ou des huiles, une lotion pour le corps, une lampe au sel ionisant, de la musicothérapie, l'utilisation d'une piscine intérieure sans chlore avec une rivière tumultueuse et de nombreux attractions aquatiques: geysers, canapés et sièges de massage, masseurs du cou et de la colonne vertébrale, jacuzzi, etc. C'est la première piscine de Pologne avec de l'eau Grander et des ions d'argent - idéale pour les personnes allergiques. De plus, une détente de deux heures dans les thermes romains et une séance dans une cabane de sel thérapeutique. Prix: à partir de 1190 PLN.
p. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tél. 94 314 30 38 ou 39, www.hotel-lidia.pl
Forfait YOU WILL BE A MOM (3 jours): séance dans une grotte de sel, pédicure à la paraffine pour les pieds, traitement douceur marine (peau sujette aux irritations), traitement Stretchmark pour le corps, piscine, jacuzzi intérieur et extérieur, hammam, utilisation du matériel de fitness. Prix: à partir de 807 PLN.
Dąbrowa 3 près de Kielce, 26-001 Masłów, téléphone 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
BELLE ET DÉTENTE FUTURE MOM (3 jours): massage relaxant de la tête, de la nuque et de la nuque, soin du visage, soin des mains ou des pieds, piscine, saunas, bain à remous, grotte avec bassin de saumure, matériel d'exercice. Prix: à partir de PLN 1691.
p.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, téléphone: 74812 08 40, www.dwor-elizy.pl
Forfait HAPPY MUMMY (3 jours): Cérémonie du visage SensiSkin Garden, coco cocoon - soin hydratant et raffermissant pour le corps, massage des pieds avec gommage, manucure, piscine, sauna sec et humide. Prix: à partir de 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, n ° de téléphone 91321 76 00, www.staryrzystnow.pl
Forfait WEEKEND pour la future maman (3 jours): peeling complet du corps combiné avec massage, soin du visage, manucure, pédicure, accès à l'espace spa - piscine, jacuzzi, hammam, sauna sec, sanarium. Prix: à partir de 1200 PLN.
p. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, téléphone 91 38 11611, téléphone portable 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
Forfait BABY BOOM (5 jours): soin du visage avec un masque crème, soins des pieds avec massage, soins des mains, accès illimité à la piscine et piscine ludique, jacuzzi, hammam, séances dans la grotte de glace, banc chauffé avec bols pour tremper les pieds, minifitness . Prix: à partir de 900 PLN.
p. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, tél. 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
FORFAIT FEMME ENCEINTE (3 jours): Soin visage, cou et décolleté, Soin Jambes toniques jambes lourdes et fatiguées, Soin raffermissant et anti-vergetures Bust Perfection, Gommage corps entier Durable Douceur, séance grotte de sel. Le prix comprend également l'accès à l'Aqua Center - piscine, jacuzzi, sauna, séances d'arômes quotidiennes dans un sauna sec, salle de fitness, studio de cardio à disposition. Prix: à partir de 975 PLN.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tél.87 629 15 60, www.ventushotel.pl
Pack EN ATTENTE (une journée, durée du soin - environ 3,5 heures): un soin du visage adapté aux besoins de la peau, éliminant les imperfections, rajeunissant et rafraîchissant le teint (version avec masque). Le forfait comprend également des manucures, des pédicures avec hydromassage et vernissage des ongles, l'utilisation de l'espace détente et du tepidarium. Prix: 390 PLN.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, téléphone 58 67 99100, www.zdrojowy.com.pl
Package FOR FUTURE MOM (3 jours): soin corporel apaisant et hydratant à base de nénuphar, soin du visage adapté individuellement aux besoins de la peau et associé à un massage relaxant visage, cou et décolleté, manucure et pédicure, bain, tepidarium, piscine, jacuzzi . Prix: à partir de 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, téléphone: 22778 30 02, www.holiday.aquila.pl
FORFAIT POUR LA FUTURE MAMAN (2 jours): Soin Eco Perla, rituel corporel Aloe Vera avec peeling, soin jambes légères, détente aquatique au Delphinus Center (piscine avec saunas et jacuzzi) et cours de Mini Gym. Prix: 975 PLN.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, téléphone: 75755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Forfait Future Mum (3 jours): peeling au sel de tout le corps, massage balinais de la tête, soin cosmétique nourrissant du visage combiné à un massage des mains, du visage, du cou et du décolleté, ainsi qu'un massage drainant des jambes et des pieds. Prix: à partir de 893 PLN.
p. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, téléphone: 94352 33 72, www.dorisspa.pl
Forfait DÉBUT (2 jours): massage du visage, du cou et du décolleté, massage relaxant de la nuque, pédicure biologique, utilisation de la piscine et du bassin d'eau salée, jacuzzi, hammam. Prix: à partir de 760 PLN.
p. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, téléphone: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
Forfait YAMMI MAMMI - DEVENEZ MAMAN (3 jours): Cérémonie Yammi Mammi (peeling exotique à la noix de coco, masque corporel et massage à l'huile de coco), soin des mains, massage du visage, jacuzzi, séances privées d'aromathérapie dans un sauna finlandais. Prix: à partir de 900 PLN.
à Perła Karkonoszy - dans la Constitution du 3 mai 59 A, 58-540 Karpacz, téléphone: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Forfait POUR MAMAN FUTURE (3 jours): Réflexologie plantaire thaïlandaise, soin Mukabhyanga «jeunesse éternelle», piscine, hydro massage dans le jacuzzi. Prix: à partir de 880 PLN.
à Dziki Potok - p. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, téléphone: 75761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Forfait POUR LA FUTURE MAMAN, 3 jours: Soin du visage Nettare di Zucca, Soin du corps Delizia di riso, relaxation au tepidarium. Prix: à partir de 1000 PLN.
à Pałac Margot - p. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, téléphone (75) 76 10927, www.palacmargot.pl
Forfait WEEKEND pour la future maman (3 jours): massage thaï des pieds, massage thérapeutique de la colonne vertébrale, possibilité d'utiliser la piscine avec une rivière rapide, saunas, jacuzzi, salle de relaxation, douche tropicale. Prix: à partir de 491 PLN.
p. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tél. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
Forfait PROMOTION MOM (3 jours): Bain au vin Pinotage, massage doux et relaxant pour femme enceinte, spa des pieds, utilisation illimitée de l'espace bien-être: mini-piscine avec hydro massage, sauna sec et vapeur, parcours aventure. Prix: à partir de 1315 PLN.
p. Brzozowa 18, 84-360 Łeba, numéro de téléphone 59 866 13 42, www.lech.org.pl
JE SERA UNE MAMAN (7 jours), à partir du deuxième trimestre de grossesse: massage partiel aromatique et relaxant, soin lifting "source de jeunesse", massage facial relaxant, massage indien de la tête, pédicure, manucure et massage des mains, trois ballons individuels " Deep Breath, piscine extérieure chauffée. Prix: à partir de 1600 PLN.
p. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
Forfait MOMMA DÉTENTE (5 jours): massage régénérant du dos, de la nuque et des épaules, massage d'élasticité de la peau, séance de grotte de sel, soin des mains, piscine, hammam et jacuzzi, accès à la salle de fitness. Prix: à partir de 795 PLN.
P. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, tél. 91381 38 93, www.marenaspa.pl
Forfait I WILL BE A MOM (3 jours): soin du visage au choix, massage relaxant du visage, du cou et du décolleté, peeling au sucre des mains ou des pieds combiné à un massage, consultation spécialisée: au choix chez une esthéticienne ou thérapeute - règles de soins corporels adaptés aux femmes enceintes, utilisation illimitée de la piscine avec attractions aquatiques, sauna sec, hammam, jacuzzi, grotte aromatique, chaises longues chauffées dans la zone aquatique. Prix: à partir de 1233 PLN.
p. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tél. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Forfait FUTURE MOM (3 jours): examen esthétique, soin du visage, entraînement dans l'eau (aqua-exercices). Prix: 1039 PLN.
p. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, téléphone: 91384 76 40, www.wyspa.com.pl
FORFAIT POUR LA FUTURE MAMAN (2 jours): inspection cosmétique, soin visage revitalisant avec massage de la tête, massage ayurvédique des pieds, possibilité d'utiliser la salle de fitness et la salle de relaxation. Prix: à partir de 820 PLN.
FORFAIT POUR LA FUTURE MAMAN (7 jours): examen esthétique, soin des pieds, soin revitalisant pour le visage et les yeux, massage ayurvédique des mains, massage ayurvédique du visage, de la tête et du décolleté à base d'huile chaude d'avocat, utilisation de la salle de relaxation et de la salle de fitness. Prix: à partir de 2400 PLN.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tél.519533781, www.hotelmoran.pl
Forfait MAMA avec ventre (3 jours): soin corps raffermissant Immergé dans du lait de chèvre, soin visage à la réglisse douce, soin Paradise pour les pieds. Prix: à partir de 1050 PLN.
p. Letniskowa 4a, Scierie Brzózki, 96-325 Radziejowice, téléphone 46 85 77405 www.afrodytaspa.pl
FORFAIT POUR LA FUTURE MAMAN (3 jours): soin du corps avec gommage, masque miel-amande et massage doux du dos, soin du visage adapté individuellement au type de peau, pédicure sans se peindre les ongles, séance dans la grotte de sel Prix: à partir de 897 PLN.
Jachranka 77, 05-140 Serock, tél.22768 90 00, www.warszawianka.pl
FORFAIT SPA POUR FEMMES ENCEINTES, (2 jours): inspection cosmétique - analyse de l'état de la peau, soin du visage, massage corporel relaxant et raffermissant, réalisé à base d'huile écologique, accès à la zone thermale (bains, caldarium, jets d'eau, zone de relaxation, parc aquatique). Prix: à partir de 746 PLN.
p. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tél. 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
FORFAIT POUR LA FUTURE MAMAN (3 jours): massage du visage, Pearl Regeneration - soins du corps à base de lait de chèvre, de litchi de Chine et d'extrait de perle exclusif, plus une relaxation illimitée dans l'espace piscine et sauna. Prix: à partir de 1200 PLN.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, téléphone: 85710 83 94, www.hotelknieja.pl
FORFAIT SPA BÉBÉ (3,5 heures): cérémonie du corps, soin des jambes, massage du visage, du cou et du décolleté, thé aux fruits. Prix: 385 PLN.
p. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, téléphone: 33817 88 74, www.meta-hotel.pl
Forfait BEAUTIFUL MOM (3 jours): La naissance de la beauté - soins à base de cosmétiques Dr Irena Eris: hydratant et oxygénant intensément le visage, apaisant les irritations, prévenant la décoloration et la pigmentation inégale, ainsi qu'un soin corporel intensément hydratant et oxygénant-raffermissant, prévenant les vergetures. Prix: à partir de 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, tél. 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
FORFAIT POUR LA FUTURE MAMAN (3 jours): soin hydratant du visage, adapté aux besoins de la peau, pédicure avec vernis à ongles, soin capillaire, massage corporel relaxant. Prix: 1110 PLN.
p. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, téléphone: 59814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
FORFAIT POUR LA FUTURE MAMAN (3 jours): soin du visage à base de cosmétique Germaine de Capuccini, soin du corps régénérant, massage relaxant de la colonne vertébrale et de la ceinture scapulaire, relaxation dans une grotte de sel associée à l'aromathérapie, piscine avec jacuzzi, massage à jets, sauna. Prix: à partir de 910 PLN.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, téléphone: 32670 38 00, www.villaverde.pl
Forfait CÉRÉMONIE POUR FEMMES ENCEINTES (3 jours): Soin du visage Sushi Ceremony réduisant la décoloration, Soin du corps Charcuterie qui nourrit la peau, massage relaxant des pieds et des jambes, massage partiel de la nuque et du dos, manucure, pédicure, traitement à la paraffine pour les mains et les pieds. Prix: à partir de PLN 918.
Pack dans la valise:
- accessoires nécessaires: chaussons et peignoir (s'ils ne sont pas fournis par la station), maillot de bain, cosmétiques
- livret de grossesse et résultats des tests actuels (y compris le groupe sanguin)
- un certificat d'un gynécologue
- une trousse de premiers soins pratique, qui devrait contenir les relaxants recommandés par votre médecin
- une carte avec le numéro de téléphone de votre médecin
