Constipation chronique malgré une alimentation saine

J'ai un problème de constipation. Cela dure depuis presque 2 ans et j'en suis terrifié. J'ai 23 ans. Je suis étudiante à l'AWF, le mouvement est la base, à la fois du continu et du renforcement des muscles (aussi). Je suis trop intéressé par une alimentation saine, ce qui est dû à de la résistance à l'insuline dont je souffre. Mon alimentation se compose uniquement de produits végétaux non transformés ainsi que de produits laitiers et d'œufs. Je ne mange pas de viande. Exemple de menu du jour - petit-déjeuner: flocons d'avoine et son de seigle (recouverts d'eau) avec pomme, betterave et citron (tous entiers), avec cannelle, yaourt nature et céréales. Déjeuner: 2 tranches de pain de seigle à l'épeautre (maison) avec fromage cottage, feuille de laitue et tomate. Déjeuner: pâtes de grains entiers avec pesto d'épinards et persil aux noix. Thé de l'après-midi: cocktail de fruits et légumes au kéfir. Dîner: salade de laitue iceberg, concombre, poivrons et œufs avec une tranche de pain de grains entiers avec du beurre ou de la pâte de pois chiches. En général, je ne mange que des grains entiers. Je bois beaucoup d'eau, de thé vert et d'infusions de fruits. Cependant, la défécation n'a lieu que le matin après avoir bu du café à jeun (horreur des horreurs!). J'ai peur d'en attraper des ulcères, mais je ne vois pas d'autre moyen! De plus, avant de me coucher et le matin, je dois me masser le ventre. J'utilise l'hormonothérapie cycloprogynova, mais seulement depuis six mois. Avant cela, je ne prenais aucune hormone. Aidez-moi! De quoi s'agit-il?

La constipation chronique doit être diagnostiquée. Pour une raison quelconque, il y a une perturbation de la motilité intestinale.

Peut-être hypothyroïdie, stress? Peut-être que votre régime alimentaire est trop faible en calories pour votre style de vie, est trop petit en volume, contient trop de fibres dures, trop peu de graisse et que vos masses fécales ne changent pas? Y a-t-il une mauvaise flore bactérienne dans les intestins? Avec une résistance à l'insuline et un régime végétarien, les glucides prévaudront dans l'alimentation et quels qu'ils soient, le pancréas sera toujours surchargé de travail. Malheureusement, le régime devrait être varié à mon avis.

Vous ne résoudrez pas votre problème ici sur Internet. Vous devez visiter votre médecin généraliste et être référé à un gastro-entérologue et / ou un proctologue. Meilleures salutations.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.