Aliments riches en protéines

Je fais de l'exercice assez intensivement depuis plusieurs semaines (1,5 heure par jour). Je ne parle pas de perte de poids, mais je voudrais plutôt sculpter la silhouette et la conserver. En plus de faire de l'exercice, je mène une vie plutôt intense - je suis constamment en mouvement. J'ai lu qu'avec un effort accru, on devrait prendre des préparations riches en protéines ou fournir des protéines dans les aliments. Qu'est-ce que tu en penses? Acheter un après-shampoing ou pas? J'en ai besoin?

L'effet de sculpter la silhouette est obtenu grâce aux muscles, qui se développent à la suite de l'exercice. Si les exercices sont ciblés sur des groupes musculaires spécifiques, vous pouvez obtenir un effet «sculptant» sans supplément de protéines. Les produits riches en protéines aident à réaliser de gros gains musculaires, mais après avoir arrêté de faire de l'exercice, la graisse est pressée dans le muscle et l'effet est fatal. Je pense que vous ne devriez pas acheter ce supplément à moins que vous ne vouliez ressembler à un bodybuilder, et comme je le déduis de l'e-mail, ce n'est pas ce que vous voulez dire.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

En plus de se spécialiser dans les maladies internes, il s'occupe également de la perte de poids professionnelle, il travaille au centre médical DAMIANA et à la polyclinique "Czajkowscy" à Piaseczno (14 rue Kilińskiego).