Connaissez-vous le dicton selon lequel vous avez besoin de lumière dans le réfrigérateur pour manger quelque chose la nuit? C'est juste une blague, mais ne mangez jamais ces produits la nuit, et encore moins - la nuit!
Qu'est-ce qui n'est absolument pas autorisé à manger la nuit? Eh bien, en théorie, vous devriez manger deux heures avant d'aller vous coucher. Ensuite, notre corps a le temps de digérer la nourriture et il se reposera la nuit, pas digérer. Cependant, il y a des situations où vous avez envie de manger, vous avez faim, vous l'avez manqué pendant la journée ... Qu'est-ce qui est interdit de manger la nuit?
Pâtes
C'est une riche source de glucides. Cependant, si vous ne les transformez pas en énergie, ils seront déposés sous forme de graisse! Les pâtes, en particulier en sauce à la crème ou au fromage, sont également un gros défi pour l'estomac.
De l'alcool
Non seulement il est déconseillé de manger avant le coucher. Vous ne devez pas non plus boire d'alcool. Théoriquement, cela facilite l'endormissement, mais réduit le sommeil, ce qui signifie que nous ne nous réveillons pas bien. Ou même - fatigué.
Fruit
Fruits et jus de fruits! Nous y trouvons beaucoup de sucre, ce qui augmente rapidement la glycémie, grâce à laquelle nous avons beaucoup d'énergie peu de temps après les avoir mangés.
Quelques légumes:
Ceux-ci comprennent: le chou-fleur, le chou chinois, les épinards et les tomates. Ce sont des légumes qui contiennent des fibres insolubles, donc ils restent dans les intestins. Ils peuvent également provoquer des gaz.
Bonbons
Abandonnez-les également pendant la journée - ils sont tout simplement malsains. Nous recommandons: Sucre et santé. Le sucre est-il nocif?
viande rouge
La digestion de la viande rouge est un grand défi pour le corps. Il contient beaucoup de protéines et de graisses, reste longtemps dans l'estomac et provoque une sensation de lourdeur. Et cela nous gardera éveillés.
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