Comment brûler la graisse du ventre?
Vous devez analyser votre alimentation et vos résultats de glycémie pour voir ce qui cause votre accumulation de graisse abdominale. La distribution tissulaire doit ensuite être évaluée, qu'elle soit sous-cutanée (et en surface) ou intra-péritonéale. À cette fin, des échelles spéciales et, finalement, un centimètre sont utilisés. En fonction des résultats des analyses, nous avons mis en place un régime spécial et une activité physique. Dans la plupart des cas d'obésité abdominale, des exercices d'aérobie en posture verticale sont recommandés, qui impliquent le diaphragme, les muscles obliques, les muscles paraspinaux et même profonds. Marcher avec des bâtons et faire du jogging lent serait efficace. Le type d'effort, le rythme, la durée et la fréquence dépendent de votre poids corporel actuel, de votre niveau de forme physique et de votre âge. De plus, vous pouvez faire du hula-hoop ou sauter sur un fouet (trampoline), puis vous introduisez des exercices qui modélisent les muscles abdominaux.
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N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
