La somnolence diurne excessive est l'un des troubles du sommeil les plus courants. La somnolence excessive, souvent accompagnée de fatigue, n'est pas une maladie en soi, mais est un symptôme de diverses maladies liées au sommeil, mais sans s'y limiter. Lisez ou écoutez les causes de la somnolence diurne excessive, où demander de l'aide, quels tests doivent être effectués et comment traiter la somnolence diurne excessive.
Une somnolence diurne excessive (hypersomnie) est une tendance à s'endormir en étant éveillé. Les causes de la somnolence diurne excessive varient et les symptômes associés tels que ronflement, respiration intermittente, sensation d'agitation dans les jambes, envie irrésistible de les bouger, catalepsie (engourdissement de tout le corps ou de ses parties) ou paralysie du sommeil peuvent aider à les identifier. . On estime qu'environ 30% des personnes souffrent de somnolence excessive pendant la journée. société. Qu'est-ce qui cause une somnolence excessive? Vérifiez-le.
Table des matières
- Somnolence diurne excessive - causes
- Somnolence diurne excessive - quels tests?
- Somnolence diurne excessive - traitement
Somnolence diurne excessive - causes
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Somnolence diurne excessive - hygiène du sommeil inadéquate
Une mauvaise hygiène du sommeil fait référence à des comportements qui ne sont pas propices à un bon sommeil. Ceux-ci incluent la consommation de boissons contenant de la caféine ou de médicaments stimulants avant le coucher, de l'exercice ou des émotions (causées par exemple par regarder des programmes télévisés effrayants) tard dans la soirée et un horaire de sommeil irrégulier. Ces personnes compensent le manque de sommeil en dormant ou en s'endormant pendant la journée.
Afin de passer une bonne nuit de sommeil, assurez-vous que la pièce dans laquelle nous dormons est fraîche (la température recommandée est de 18 degrés Celsius) et aérée et une literie propre (moins il y a d'acariens, mieux c'est, même pour les personnes qui n'ont pas d'allergies). De plus, il doit être sombre - les sources de lumière telles qu'un téléphone ou un ordinateur doivent être supprimées et silencieuses - ici, il est recommandé de supprimer les périphériques qui fonctionnent - même silencieusement. Cela peut nous stresser inconsciemment.
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Somnolence diurne excessive - Dépression et autres maladies mentales
La plupart des maladies mentales sont associées à une somnolence diurne excessive et à une insomnie. On estime que même environ 80 pour cent. les patients gravement déprimés souffrent de ces troubles.
Cette maladie provoque souvent un réveil excessif du corps - elle rend difficile l'endormissement et est associée à des réveils fréquents pendant la nuit. Cela ne vous permet pas de vous reposer suffisamment. «Les personnes souffrant de dépression ont tendance à trop réfléchir, ont du mal à calmer leur esprit et ont des niveaux élevés d'hormones de stress», explique Fernandez-Mendoza, chercheur au Penn State College of Medicine (États-Unis). La conséquence est une somnolence diurne excessive. De plus, une somnolence excessive peut être un symptôme d'autres maladies mentales, telles que les maladies affectives, la schizophrénie.
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Somnolence diurne excessive - Obésité
Selon des chercheurs du Penn State College of Medicine, la cause d'une somnolence diurne excessive peut être non seulement la dépression, mais aussi l'obésité. Dans leur expérience, le poids corporel des sujets était un meilleur indicateur de somnolence diurne excessive que l'apnée du sommeil qui accompagne souvent les personnes en surpoids. Cela pourrait expliquer pourquoi certaines méthodes d'assistance respiratoire utilisées pour traiter cette affection, telles que la CPAP (pression positive continue des voies respiratoires), ne parviennent pas à prévenir une somnolence excessive.
- Ces méthodes ne sont pas efficaces pour réduire la somnolence car elles n'entraînent pas de perte de poids.1 Selon les auteurs de l'étude, l'obésité provoque une inflammation permanente de l'organisme qui favorise la libération de cytokines - des protéines impliquées dans la réponse immunitaire de l'organisme. C'est le niveau élevé de cytokines qui rend une personne constamment fatiguée.
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Somnolence diurne excessive - syndrome d'apnée du sommeil
L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est une maladie caractérisée par des épisodes répétés et répétés d'arrêt ou de réduction significative du flux d'air dans les voies respiratoires au niveau de la gorge avec un travail accru des muscles respiratoires. Vous pouvez demander de l'aide aux centres de médecine du sommeil.
Les symptômes de l'apnée nocturne du sommeil comprennent des ronflements irréguliers bruyants interrompus par un silence soudain, provoquant de l'anxiété chez les tiers, un sommeil intermittent agité, un réveil soudain du sommeil souvent associé à une sensation de manque d'air, une respiration rapide ou une fréquence cardiaque, parfois des problèmes d'endormissement après le réveil en raison de l'anxiété, une transpiration excessive la nuit, le besoin d'uriner la nuit. Les symptômes diurnes de l'apnée nocturne sont des maux de tête matinaux, de la fatigue quelle que soit la durée du sommeil, une somnolence accrue pendant la journée, un fonctionnement difficile et normal, une bouche sèche, des lèvres gercées après le réveil, une irritabilité et une nervosité excessives, des difficultés de concentration et de mémoire, une diminution de la puissance Hommes.
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Somnolence diurne excessive - Narcolepsie
La narcolepsie est la survenue d'épisodes de somnolence difficile à contrôler pendant la journée qui se transforme rapidement en sommeil d'une durée de quelques secondes à plusieurs minutes. Les quatre principaux symptômes de la narcolepsie sont une somnolence diurne excessive (les patients s'endorment en moins de 5 minutes dans des situations où nous sommes toujours actifs, par exemple lorsque nous parlons au superviseur), la catalepsie (engourdissement de tout le corps ou de ses parties), des hallucinations du sommeil, paralysie du sommeil (le patient ne peut pas bouger pendant quelques ou plusieurs secondes car le corps est paralysé).
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Somnolence diurne excessive - Perturbations du rythme circadien
Ils sont associés à des perturbations du cycle veille-sommeil. Les causes peuvent être externes (p.ex., syndrome du fuseau horaire soudain et travail posté) ou internes (p.ex., syndrome de phase de sommeil retardée ou accélérée).
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Somnolence diurne excessive - Mouvements périodiques de vos membres pendant que vous dormez
Ils consistent en des secousses ou des coups de pied répétés (généralement toutes les 20 à 40 secondes) des membres inférieurs pendant le sommeil. Les patients se plaignent généralement de troubles du sommeil ou de somnolence diurne excessive. Ils ne sont généralement pas conscients de leurs mouvements et de leur réveil, et pas de troubles sensoriels dans leurs membres. À ne pas confondre avec le SJSR (dans ce cas, les patients ont du mal à s'endormir, se réveillent souvent la nuit, ou les deux).
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Somnolence diurne excessive - Maladies neurologiques et autres
- sclérose en plaques
- la maladie de Parkinson
- les dystonies
- syndromes d'épilepsie
- maladies vasculaires du cerveau
- ataxie cérébelleuse
- maladies neuromusculaires
- Diabète
- cardiopathie ischémique, insuffisance circulatoire
- maladies respiratoires (BPCO, asthme bronchique)
- reflux gastro-œsophagien, ulcère gastroduodénal
- maladies rhumatismales
- anémie
- maladies parasitaires (par exemple ténia, ascaris humain)
Somnolence diurne excessive - quels tests?
Le médecin doit interroger le patient - poser des questions sur la durée des symptômes, l'âge du patient au moment de leur apparition et tout événement lié à leur survenue (par exemple, changement de travail, utilisation d'un nouveau médicament). Il doit noter les symptômes survenant pendant le sommeil et l'éveil, évaluer la qualité et la quantité de sommeil. Vous pouvez trouver utile d'avoir des tests tels que:
- Échelles de qualité du sommeil
- Échelles de somnolence - Epworth, Stanford, Karolińska
- test de rétention d'attention
- Test de mesure de latence de sommeil multiple (MSLT)
- actigraphie
Le médecin doit prêter attention aux symptômes accompagnant une somnolence excessive et des conditions médicales pouvant affecter la qualité du sommeil. S'il y a des indications, le médecin doit effectuer des tests d'apnée du sommeil et de ronflement.
Somnolence diurne excessive - traitement
Les maladies spécifiques qui provoquent une somnolence excessive doivent être traitées. Cependant, quelle qu'en soit la cause, il est très important de maintenir une bonne hygiène de sommeil. C'est souvent le seul traitement pour les patients souffrant de troubles légers. Que devrait impliquer une bonne hygiène du sommeil?
- les heures de sommeil et de réveil doivent être les mêmes tous les jours, y compris le week-end
- le temps passé au lit doit être limité car il améliore la qualité du sommeil. Si vous ne pouvez pas vous endormir dans les 20 minutes, quittez votre lit et ne retournez au lit que lorsque vous avez sommeil
- éviter de faire des siestes pendant la journée (sauf pour le travail posté, les personnes âgées et les patients atteints de narcolepsie)
- prendre soin d'un environnement propice à l'endormissement - la chambre doit être sombre, calme et aussi fraîche que possible
- placez des oreillers entre vos genoux ou sous la taille - ils peuvent améliorer votre confort de sommeil
Bibliographie:
- L'obésité et la dépression provoquent une somnolence diurne excessive, disponible en ligne
- Le manuel Merck. Symptômes cliniques: un guide pratique du diagnostic et de la thérapie, p. édité par Porter R., Kaplan J., Homeier B., Wrocław 2010
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Écoutez ce qu'il faut faire si vous vous sentez anormalement somnolent pendant la journée. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseilsPour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
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