Małgorzata Braunek n'a jamais caché son âge, elle ne s'est jamais battue avec un scalpel au fil du temps. Il y a 30 ans, elle a découvert le Zen - thérapie pour le corps et l'esprit.
- C'est bien d'avoir un corps en bonne santé, même si ... on ne peut pas le maintenir éternellement dans cet état - a déclaré Małgorzata Braunek dans une interview donnée quelques années avant sa mort au mensuel Zdrowie. - Mais il faut prendre soin d'eux, car quelque chose nous est donné… Alors même si je suis paresseux, le matin j'essaye de faire quelques virages, parfois j'ajouterai quelques mouvements de tai-chi à cet ensemble.
J'essaye aussi lentement de faire du yoga. Trop lent. Je dois faire ce qui me fait plaisir. J'aime vraiment faire du vélo, alors j'y monte quand je peux. J'aime aussi nager mais pour de nombreuses raisons, je ne peux pas aller à la piscine régulièrement. Cependant, je vais essayer de trouver du temps pour cela, car j'aime tout simplement l'eau. Pour moi, la natation est une sorte de méditation - plonger dans l'eau, je fais instantanément taire mon esprit.
Małgorzata Braunek: j'ai un meilleur contact avec le monde
- Je pratique le Zen depuis près de 30 ans. Pendant la journée, je médite environ 40 minutes, et deux fois par semaine j'organise des séances qui durent 3 heures. Parfois, mon petit-fils de 7 ans me rejoint. Il peut rester assis complètement immobile pendant 15 à 20 minutes. Comment lui ai-je expliqué quoi faire? Très simple - le but est d'être totalement stupide et calme. Une fois, je lui ai demandé: «Quand tu es assis comme ça, est-ce que tu penses à quelque chose?» Et il a dit: «Bien sûr, je ne pense pas, et à quoi dois-je penser? L'esprit de l'enfant! Et j'y viens depuis des années (rires).
La méditation vous met vraiment en meilleur contact avec le monde. Quand je suis devenu bouddhiste, j'ai rapidement senti un changement en faveur. Je suis allé travailler avec beaucoup plus de paix. Avant cela, j'avais vécu terriblement mes échecs. Cependant, j'ai réalisé que le monde ne s'arrête pas ou ne commence pas là. Je peux mal jouer ou - au contraire - fantastique. Être conscient de cela m'a donné beaucoup de facilité. Le zen m'a aussi permis de composer avec l'âge, le processus de vieillissement. Les bouddhistes acceptent que la vie est ce qu'elle est et l'acceptent humblement. Chaque problème se reflète sur notre visage. Et qu'en est-il lorsque nous vivons sous un stress constant! Il nous perd. Après tout, le stress doit avoir un exutoire, alors une ride apparaît, la deuxième, la troisième ... Et si je suis en paix avec moi-même et ce qui m'entoure, mon visage est plus détendu, gai, et donc plus jeune. C'est pourquoi je plaisante parfois: le fait que je finisse par avoir l'air bien n'est qu'un ... effet secondaire de la méditation.
Sinon, comment prendre soin de mon corps et de ma forme? J'essaye de manger sainement. Et je suis heureux que les gens commencent maintenant à accorder plus d'attention à ce qu'ils mangent. Qu'ils n'ont plus à manger de viande 7 fois par semaine. Quand j'ai décidé de devenir végétarien (pour des raisons idéologiques), les gens se cognaient la tête et n'arrêtaient pas de me dire: "Mais vous ne sauverez pas le monde si vous ne mangez pas de viande." Mais est-ce une raison pour arrêter d'essayer? Une belle histoire la décrit le mieux: la forêt était en feu, alors tous les animaux et oiseaux s'en sont échappés. Mais un oiseau s'est envolé vers la mer, a pris une goutte d'eau dans son bec et est retourné dans la forêt. Il a volé sans fin parce qu'il voulait sauver cette forêt. Eh bien, je suis conscient que c'est la même chose avec moi (rires).
ImportantMałgorzata Braunek
»Oleńka inoubliable de" Deluge "
»Dans les années 80, elle a arrêté de jouer. Elle est revenue à l'écran avec un rôle dans le film "Tulipes". Elle a joué dans la série "Dom nad rozlewowisko".
»Elle a soutenu le mouvement des droits humains en Chine et les actions de protection des animaux.
»Elle était à la tête de l'Association bouddhiste" Kandzeon ".
