Mardi 4 février 2014.- Basés sur une ancienne superstition des XVIIIe et XIXe siècles, ils ont été appelés à tort des régimes "purifiants" (ou "détoxifiants") et sont de plus en plus à la mode.
En médecine, il est entendu que la détoxication est le processus qui élimine les substances nocives du corps (telles que les stupéfiants). Cependant, pour la médecine alternative, les "toxines" sont un peu plus métaphysiques et inaccessibles. Ainsi, le "drainage lymphatique" est une technique qui se vante de "destintoxicar l'organisme entier", mais quand nous voulons savoir à quelles toxines il se réfère, nous trouvons le flou et le non-sens. Bien entendu, il ne dispose pas de preuves démontrant ni comment cela se produit, ni ce qui se passe exactement. Le pire est le 'Panchakarma', une "technique de détoxification millénaire de l'Ayurveda", qui éliminerait théoriquement les toxines par les vomissements, la purge, les lavements et même la collecte de sang ... sans preuves solides d'efficacité, et totalement déconseillé .
Et les régimes nettoyants détoxifiants? Sont-ils utiles pour "compenser les excès", réguler et nettoyer le corps? Ils sont utiles pour perdre de l'argent, car beaucoup d'entre eux sont basés sur l'achat de compléments alimentaires coûteux ou sur les faux gourous qui font payer une fortune pour leurs conseils infondés, comme le précise le professeur Edzard Ernst dans son examen de ces types de régimes., publié en 2012 dans le British Medical Bulletin. Le professeur de nutrition et de bromatologie Abel Mariné estime également que le concept de purification "ne tient pas scientifiquement".
En plus de ne pas avoir de support scientifique pour atteindre les objectifs qu'ils proposent, ces régimes peuvent aussi nous faire perdre de la santé, pour plusieurs raisons. En voici quelques-uns:
Loin d'une alimentation saine. Ces propositions s'éloignent d'un modèle d'alimentation saine et éduquent également le patient: en faisant ces «régimes», on perd un temps précieux qui pourrait être consacré à apprendre à bien manger, ce qui sera sûrement beaucoup plus utile pour santé De même, comme beaucoup de ces régimes limitent considérablement l'apport de macronutriments (tels que les protéines), ils peuvent entraîner une fatigue ou des carences en vitamines et en minéraux.
Approchez les thérapies alternatives douteuses. Deuxièmement, comme ils sont généralement appliqués dans des affections légères et non spécifiques, le patient pensera que toute amélioration possible est due au "régime". Il ne sera pas examiné si une telle amélioration est attribuable à l'effet placebo, que le cours naturel de l'inconfort léger est de disparaître avec le temps ou d'arrêter de manger de l'alcool ou d'autres aliments riches en sucre et en sel est positif pour la santé. Votre innocence vous persuadera de continuer avec cette thérapie ou d'autres thérapies alternatives, non sans risque, et pourrait mettre de côté des méthodes efficaces pour traiter les affections graves, comme détaillé dans le numéro de janvier 2008 de l'International Journal of Health Sciences. Dépenser beaucoup de temps et d'argent pour des traitements inefficaces peut vous enlever la possibilité d'obtenir des traitements qui vous aideraient.
Thérapie du côlon Dans beaucoup de ces "régimes", l'utilisation de ce qu'on appelle "l'irrigation du côlon", également connue sous le nom de "traitement du côlon", "nettoyage du côlon", "irrigation rectale" ou, surtout, "hydrothérapie du côlon" est préconisée . Une technique qui «vide» l'intestin sur la base de lavements, qui n'est pas efficace, mais aussi non sûre (peut provoquer des crampes, des ballonnements, des nausées, des vomissements et une déshydratation sévère). L'édition de mai 2008 de Harvard Women's Health Watch a expliqué que "différents types de processus de détoxification du corps, tels que les régimes rapides et le nettoyage intestinal, sont devenus populaires", mais il a également déclaré autre chose: "il n'y a aucune preuve médicale pour étayer leurs allégations. d’efficacité, et plusieurs de ces procédures comportent des risques. " Un avis signé en 2012 par la Dre Katherine Zeratsky, de la clinique Mayo.
Vitamines ou compléments alimentaires. Bon nombre des «programmes de désintoxication» comprennent l'utilisation de fortes doses de vitamines. Ce n'est pas une bonne idée. Une enquête est apparue en novembre et coordonnée par l'Agence pour la recherche et la qualité des soins de santé (AHRQ) des États-Unis, sur la base du postulat suivant: "Les résultats des études dans lesquelles il a été supplémenté en vitamines ont été, au mieux, cas, décevant. " Certains suppléments vitaminiques peuvent être, selon cette étude, dangereux, donc le contrôle d'un professionnel de la santé est plus que justifié. De tels programmes incluent généralement des diurétiques, très déconseillés sauf indication expresse du médecin, de grandes doses d'algues, qui peuvent causer des problèmes de thyroïde, et des compléments alimentaires de toutes sortes, qui sont également inoffensifs.
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En médecine, il est entendu que la détoxication est le processus qui élimine les substances nocives du corps (telles que les stupéfiants). Cependant, pour la médecine alternative, les "toxines" sont un peu plus métaphysiques et inaccessibles. Ainsi, le "drainage lymphatique" est une technique qui se vante de "destintoxicar l'organisme entier", mais quand nous voulons savoir à quelles toxines il se réfère, nous trouvons le flou et le non-sens. Bien entendu, il ne dispose pas de preuves démontrant ni comment cela se produit, ni ce qui se passe exactement. Le pire est le 'Panchakarma', une "technique de détoxification millénaire de l'Ayurveda", qui éliminerait théoriquement les toxines par les vomissements, la purge, les lavements et même la collecte de sang ... sans preuves solides d'efficacité, et totalement déconseillé .
Et les régimes nettoyants détoxifiants? Sont-ils utiles pour "compenser les excès", réguler et nettoyer le corps? Ils sont utiles pour perdre de l'argent, car beaucoup d'entre eux sont basés sur l'achat de compléments alimentaires coûteux ou sur les faux gourous qui font payer une fortune pour leurs conseils infondés, comme le précise le professeur Edzard Ernst dans son examen de ces types de régimes., publié en 2012 dans le British Medical Bulletin. Le professeur de nutrition et de bromatologie Abel Mariné estime également que le concept de purification "ne tient pas scientifiquement".
Pourquoi posent-ils un risque pour la santé?
En plus de ne pas avoir de support scientifique pour atteindre les objectifs qu'ils proposent, ces régimes peuvent aussi nous faire perdre de la santé, pour plusieurs raisons. En voici quelques-uns:
Loin d'une alimentation saine. Ces propositions s'éloignent d'un modèle d'alimentation saine et éduquent également le patient: en faisant ces «régimes», on perd un temps précieux qui pourrait être consacré à apprendre à bien manger, ce qui sera sûrement beaucoup plus utile pour santé De même, comme beaucoup de ces régimes limitent considérablement l'apport de macronutriments (tels que les protéines), ils peuvent entraîner une fatigue ou des carences en vitamines et en minéraux.
Approchez les thérapies alternatives douteuses. Deuxièmement, comme ils sont généralement appliqués dans des affections légères et non spécifiques, le patient pensera que toute amélioration possible est due au "régime". Il ne sera pas examiné si une telle amélioration est attribuable à l'effet placebo, que le cours naturel de l'inconfort léger est de disparaître avec le temps ou d'arrêter de manger de l'alcool ou d'autres aliments riches en sucre et en sel est positif pour la santé. Votre innocence vous persuadera de continuer avec cette thérapie ou d'autres thérapies alternatives, non sans risque, et pourrait mettre de côté des méthodes efficaces pour traiter les affections graves, comme détaillé dans le numéro de janvier 2008 de l'International Journal of Health Sciences. Dépenser beaucoup de temps et d'argent pour des traitements inefficaces peut vous enlever la possibilité d'obtenir des traitements qui vous aideraient.
Thérapie du côlon Dans beaucoup de ces "régimes", l'utilisation de ce qu'on appelle "l'irrigation du côlon", également connue sous le nom de "traitement du côlon", "nettoyage du côlon", "irrigation rectale" ou, surtout, "hydrothérapie du côlon" est préconisée . Une technique qui «vide» l'intestin sur la base de lavements, qui n'est pas efficace, mais aussi non sûre (peut provoquer des crampes, des ballonnements, des nausées, des vomissements et une déshydratation sévère). L'édition de mai 2008 de Harvard Women's Health Watch a expliqué que "différents types de processus de détoxification du corps, tels que les régimes rapides et le nettoyage intestinal, sont devenus populaires", mais il a également déclaré autre chose: "il n'y a aucune preuve médicale pour étayer leurs allégations. d’efficacité, et plusieurs de ces procédures comportent des risques. " Un avis signé en 2012 par la Dre Katherine Zeratsky, de la clinique Mayo.
Vitamines ou compléments alimentaires. Bon nombre des «programmes de désintoxication» comprennent l'utilisation de fortes doses de vitamines. Ce n'est pas une bonne idée. Une enquête est apparue en novembre et coordonnée par l'Agence pour la recherche et la qualité des soins de santé (AHRQ) des États-Unis, sur la base du postulat suivant: "Les résultats des études dans lesquelles il a été supplémenté en vitamines ont été, au mieux, cas, décevant. " Certains suppléments vitaminiques peuvent être, selon cette étude, dangereux, donc le contrôle d'un professionnel de la santé est plus que justifié. De tels programmes incluent généralement des diurétiques, très déconseillés sauf indication expresse du médecin, de grandes doses d'algues, qui peuvent causer des problèmes de thyroïde, et des compléments alimentaires de toutes sortes, qui sont également inoffensifs.
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