Renforcer l'immunité pendant la saison d'automne et d'hiver est le moyen le plus simple d'éviter le rhume et la grippe. La stimulation du système immunitaire est garantie par une alimentation adéquate, un durcissement, du sport, des médicaments et des suppléments en vente libre, soutenant l'immunité de notre corps. Cependant, lequel de la vaste gamme de médicaments disponibles pour renforcer l'immunité devriez-vous choisir?
Les médicaments et les suppléments pour renforcer l'immunité contiennent généralement diverses vitamines et minéraux ainsi que de l'échinacée, de l'aloès, du ginseng et de l'huile de foie de requin, qui régénèrent efficacement l'immunité du corps. Connaissant les propriétés des composants individuels de ces médicaments, nous pouvons choisir ceux qui ont le meilleur effet sur notre système immunitaire.
Découvrez comment choisir des médicaments en vente libre pour renforcer votre système immunitaire. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Renforcement de l'immunité: échinacée (échinacée)
Echinacea purpurea, également connue sous le nom d'échinacée, active le système immunitaire, y compris en stimulant les leucocytes à sécréter des substances antivirales (interféron). Les principes actifs contenus dans l'échinacée renforcent l'immunité naturelle et stimulent le système immunitaire, réduisant ainsi la sensibilité aux infections bactériennes et virales. L'échinacée est également utilisée dans les inflammations de la bouche, de la gorge et des gencives.
Compléments d'échinacée: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, jus d'échinacée
Renforcer l'immunité: routine
La rutine (rutoside) est un antioxydant d'origine végétale. Il prolonge l'action de la vitamine C et inhibe les processus inflammatoires, scellant les parois des vaisseaux sanguins, c'est pourquoi il est un composant de nombreux médicaments qui renforcent l'immunité du corps.
Cependant, il faut se rappeler qu'avaler de la rutinoscorbine pendant quelques jours ne fera pas gagner soudainement au corps une immunité élevée, et que le rhume et la grippe ne pourront pas nous briser cette saison. L'immunité se construit pendant des mois, en utilisant une alimentation appropriée, en prenant soin de l'activité physique et du repos. C'est donc un mythe que l'immunité peut être augmentée du jour au lendemain.
Compléments de routine: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Renforcer l'immunité: l'aloès
L'aloès peut être utilisé sous forme de jus, d'extraits de pulpe, de sirop ou de comprimés. L'Aloe vera contient des biostimulants végétaux qui augmentent la production d'anticorps et la quantité de lymphocytes dans le sang. L'acémannane et les glycosides contenus dans le jus d'aloe vera stimulent les microbes pour combattre les virus.
Important! La combinaison de préparations d'aloe vera avec de la vitamine C provoque une augmentation rapide de ces vitamines dans le corps. La quantité de vitamine C assimilée en 8 heures augmentera jusqu'à 208%, et la vitamine E après 6 heures sera plus élevée jusqu'à 268%.
Suppléments d'aloès: Gel à boire Aloe Vera, Aloe Prima, Vigana Aloe, Aloe Juice
Renforcer l'immunité: les probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui, tout en se multipliant dans l'intestin, maintiennent la microflore naturelle. Consommés en quantité suffisante, ils ont un effet protecteur sur le corps. Le plus souvent, il est utilisé en conjonction avec une antibiothérapie épuisante ou une thérapie prophylactique.
Toutes les souches de bactéries Lactobacillus ou Bifidobacterium n'ont pas un effet probiotique prouvé. Ce n'est pas l'espèce de bactérie qui confirme cet effet, mais la souche.
En adhérant à la muqueuse intestinale, le probiotique réduit l'influence des facteurs pathogènes, renforçant le système immunitaire humain.
Les compléments alimentaires sont la source la plus populaire de probiotiques aujourd'hui. Cependant, il ne faut pas oublier que certains yaourts, choucroute ou kvas sont une source naturelle de bactéries probiotiques.
Une description correcte de la souche d'une bactérie donnée doit contenir 3 parties: genre, espèce, souche, par ex. Lactobacillus (type) rhamnosus (espèce) GG (souche).
Probiotiques sélectionnés: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Selon l'expert, Lek.med. Agnieszka Motyl, spécialiste en médecine familiale, épidémiologiste - MedicoverLes médicaments et suppléments immunitaires en vente libre sont modérément efficaces. La vitamine C populaire administrée au début d'un rhume n'affectait pas son évolution, mais chez les personnes qui l'utilisaient à titre prophylactique, elle réduisait la durée de cette infection en cas de maladie. Des résultats similaires ont été obtenus lors de l'analyse de l'influence de l'extrait d'échinacée pris à titre prophylactique, ce qui a raccourci la durée d'un rhume de 1,5 jour en moyenne et a en outre entraîné une diminution du nombre de cas d'infections des voies respiratoires.
L'efficacité d'autres préparations d'origine végétale et animale, des vitamines et des compléments alimentaires n'a pas été confirmée par des études fiables, mais il existe des contre-indications à leur utilisation et à leurs interactions avec d'autres substances. Par exemple: l'extrait de pépins de pamplemousse, contenant des flavonoïdes, interagit avec de nombreux médicaments, notamment cardiologique, antiallergique, sédatif, immunosuppresseur. Par conséquent, la thérapie avec ces médicaments ne doit pas être associée au traitement avec une préparation de pamplemousse, ni arrosée avec les comprimés contenant le jus de ce fruit.
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Liste des probiotiques naturels: yaourt, ensilage, kvasRenforcer l'immunité: le ginseng
Le ginseng stimule l'activité des lymphocytes cytotoxiques et stimule ainsi le système immunitaire. Fait intéressant, le nom botanique du ginseng - Panax ginsens - signifie panacée en latin, c'est-à-dire un remède pour toutes les affections possibles. Le ginseng a en fait un effet bénéfique sur de nombreuses maladies, mais uniquement lorsqu'il est pris régulièrement. La surutilisation des préparations de cette plante peut conduire à la soi-disant syndrome du ginseng.
Les symptômes du syndrome du ginseng comprennent: somnolence, maux de tête, malaise, hypertension, diarrhée et lésions cutanées.
En raison de la possibilité d'un syndrome du ginseng, un traitement unique ne doit pas durer plus de 2 mois. Selon la médecine chinoise, les personnes jeunes et en bonne santé peuvent utiliser le ginseng deux fois par an - au printemps et à l'automne.
Suppléments de ginseng: Panaxan, Ginseng, Complexe de Ginseng Vita,
Renforcer l'immunité: l'huile de poisson
Huile de poisson, c'est-à-dire huile (graisse liquide) obtenue à partir du foie de morue franche. Ses propriétés sont connues depuis des années et le souvenir de son goût n'évoque pas d'émotions positives. L'huile de poisson est une source précieuse d'acides gras oméga-3, de vitamine A, de vitamine D, de vitamine E, de brome et d'iode. La vitamine E a un effet positif sur l'immunité du corps: elle renforce les parois des vaisseaux sanguins, protège les cellules contre les oxydants qui apparaissent dans le corps avec l'infection.
L'huile de poisson est donnée du début de l'automne à la fin de l'hiver. Aujourd'hui, nous n'avons plus à ingérer de substances à l'odeur désagréable. L'industrie pharmaceutique propose des gélules et des sirops insipides au parfum agréable pour les enfants.
Exemples de suppléments: Martian Tran (sirop), huile de foie de morue, Tran en capsules oméga-3, Tran en capsules
Boost immunitaire: huile de foie de requin
L'huile de foie de requin stimule la synthèse des anticorps et des leucocytes, ainsi que d'autres cellules du système immunitaire. De plus, il endommage la membrane des cellules bactériennes.
L'huile de foie de requin est utilisée pendant la période d'immunité réduite (automne-hiver) à une dose de 50 mg pour chaque kilogramme du corps.
Le foie du requin produit trois substances: l'alkoxyglycérol, le squalène et les acides gras polyinsaturés oméga-3. Ce sont les alcoxyglycérols qui préviennent les infections bactériennes et virales. D'autre part, les squalènes assurent le bon fonctionnement et la reconstruction des cellules immunitaires.
Suppléments: Iskial (huile de foie de requin avec extrait d'ail), Ecomer, huile de foie de requin, Alaskan Max
Renforce l'immunité: l'ail
L'ail contient de l'alliine, un composé qui est converti en allicine lorsqu'il est écrasé ou mâché. C'est une substance aux propriétés antibiotiques, donc l'ail est utilisé pour le traitement et la prévention.
Pour utiliser les propriétés de l'ail, il suffit de manger 1 à 2 gousses par jour (de préférence hachées ou écrasées). Pour éliminer l'odeur caractéristique, après avoir mangé de l'ail, il suffit de mâcher quelques brins de persil frais.
L'ail cru est plus sain, mais si vous n'aimez pas son goût, vous pouvez le compléter avec des capsules enrobées. Il est recommandé d'utiliser des capsules d'ail à raison de 400 à 600 mg par jour. Lors du traitement d'un rhume, la dose peut être augmentée jusqu'à 4 fois.
Suppléments d'ail: Aliovital, Alitol, Garlic Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Renforcer l'immunité: le pamplemousse
Les suppléments d'extrait de pépins de pamplemousse disponibles sont annoncés comme stimulants immunitaires et même comme «médicaments» contre le rhume et la grippe. Le pamplemousse contient des bioflavonoïdes (hormones végétales) aux propriétés antioxydantes qui captent les radicaux libres et renforcent l'effet de la vitamine C, cependant, il est difficile de trouver des recherches confirmant l'effet immunisant.
Suppléments: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Important! La vitamine C ne doit pas être prise en quantités illimitées! Un surdosage provoquera des problèmes d'estomac et un dépassement régulier de la dose recommandée entraînera la formation de calculs rénaux.
AVERTISSEMENT! Les préparations immunostimulantes peuvent affecter la tension artérielle ou le métabolisme des glucides du corps. C'est pourquoi la prise de telles préparations doit être consultée avec un médecin.
