Complexes: comment surgissent-ils et comment y faire face?

Les complexes ont un impact énorme sur notre estime de soi. Les complexes sont le filtre à travers lequel nous voyons le monde et ont un impact sur nos sentiments, notre comportement, nos valeurs, nos vues, en un mot - notre attitude dans le monde. Lisez la suite pour savoir comment gérer les complexes et comment ils se forment.

Complexes - comment les gérer? Parce que même si nous essayons très fort, nous ne changerons pas tout, cela ne peut tout simplement pas être fait. Les complexes doivent être reconnus et distingués entre ceux qui peuvent être traités et ceux avec lesquels tout ce que vous pouvez faire est de les apprivoiser.

Table des matières:

• Complexes: comment se forment-ils?
• Complexes: comment y faire face?
• Complexes: 9 astuces pour les réduire

"Probablement je ne grandirai pas, même si je verse un flot de larmes, mais l'anglais est toujours à ma portée." Oui, vous ne grandirez pas, fin de période, mais ce n'est pas votre responsabilité. Vous pouvez vous sentir mieux à ce sujet. Cherchez de beaux mots pour vous-même qui décrivent votre apparence, répétez-les le matin devant le miroir, chaque fois que vous saluez la journée et les résultats viendront d'eux-mêmes.

Complexes: comment se forment-ils?

Les complexes sont avec nous depuis l'enfance. D'abord envers les adultes plus gros, plus forts, puis dans la cour et à l'école. Dès que nous commençons à établir des relations sociales, nous commençons à nous diviser entre ceux qui sont plus en forme et moins capables, ceux qui ont plus de jouets et ceux qui n'en ont pas beaucoup, ceux qui sont meilleurs en lecture et ceux qui ne vont pas bien ...

Les complexes, comme on l'entend généralement, sont ces sujets embarrassants sur nous-mêmes qui nous font ressentir de l'inconfort, de l'anxiété, de la honte, de la peur, de la peur.

Les complexes nous rendent moins actifs, passifs, nous nous retirons de diverses activités, par exemple nous abandonnons la formation de l'équipe de football ou les rencontres avec des amis du quartier. Les complexes augmentent à l'adolescence et sont alors particulièrement sévères. Les émotions sont ressenties de manière plus intensive et les comportements et l'évaluation des pairs (à cette période, l'opinion du groupe de pairs est la plus importante) font persister les complexes.

Les adolescents décident parfois de ne pas aller à l'école ou d'abandonner un événement social important en raison de leur mécontentement face à leur propre apparence (à cet âge, les problèmes de peau sont les plus importants).

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Complexes: comment y faire face?

La nature aime la diversité, c'est pourquoi elle a créé des personnes de différentes tailles, oreilles, nez, prédispositions à prendre ou perdre du poids, avec des capacités intellectuelles meilleures ou pires, des compétences linguistiques ou de la persévérance dans la poursuite d'objectifs.

Nous gérons mieux les complexes à l'âge adulte qu'à l'adolescence. Nous avons plus de tolérance, de distance, d'expérience de vie, d'horizons plus larges pour nous-mêmes, et tout cela signifie que, par exemple, «ce long nez» n'est pas, à notre avis, si long.

Votre situation de vie, la famille dans laquelle vous êtes élevé, le lieu où vous vivez et le statut social influencent tous la formation possible de complexes.

Cependant, certaines personnes sont tellement insatisfaites d'elles-mêmes et déterminées à changer qu'elles risquent même leur vie pour se débarrasser d'un trait indésirable.

En subissant une chirurgie pour avoir l'air différent, ils sont capables d'engager des dépenses au-delà de leurs capacités financières, d'acheter un produit au détriment d'autres besoins, à leur avis, en élevant leur statut social et en donnant un sentiment de satisfaction.

Il arrive également que, afin de réduire les complexes, les enfants soient utilisés de manière instrumentale (consciemment ou inconsciemment) pour réaliser des aspirations non satisfaites et «ajouter des points» à leurs parents.

Il vaut la peine de se rapprocher des idéaux idéaux auxquels nous sommes confrontés ou des sommets dont nous rêvons, d'évaluer à quel point ils sont réels et réels, et quels coûts seront engagés pour les atteindre.

Étant donné que même les lauréats du prix Nobel et Miss Monde ont quelque chose à redire, cela vaut peut-être la peine de ne pas être plus restrictif avec vous-même qu'avec les autres? Après tout, un gros nez ou une très petite taille ne sont pas les seules informations qui nous décrivent.

90% des femmes polonaises se plaignent de leur apparence.Seulement 5% acceptent pleinement leur corps

Une recherche commandée par l'OMS montre qu'au moins 90 pour cent. les jeunes femmes polonaises se plaignent de leur apparence, et seulement 5 pour cent. des répondants acceptent pleinement leur corps et se sentent bien nus. La raison la plus courante des complexes est la forme de l'abdomen et les kilos en trop. Selon le Dr Katarzyna Jasiewicz, dans la plupart des cas, une telle attitude résulte d'une faible estime de soi cultivée depuis des générations.

Source: lifestyle.newseria.pl

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1. Concentrez-vous sur vos besoins, posez des questions à leur sujet, concentrez-vous sur ce que vous voulez accomplir et mettre en œuvre. Soyez le sujet de tout pour vous-même, même si votre besoin ne sera pas satisfait, il est important de vous demander ce dont vous avez besoin maintenant, tout de suite, pour vous sentir mieux.

2. Essayez de vous décrire avec de nombreuses fonctionnalités, dans différentes situations, apprenez à bien penser à vous-même. Si vous avez du mal à trouver les bons mots, demandez à un ami ou à un être cher de le faire et commencez par ces mots, essayez d'ajouter quelque chose de vous-même régulièrement.

3. Ne poussez pas les opinions des autres sur vous-même. Vous ne savez pas ce que pense la personne qui vous a accidentellement regardée, peut-être par hasard, pensivement, en voyageant dans le métro, concentrée sur vous. Alors découvrons-le une fois pour toutes - vous ne savez pas ce que quelqu'un pense de vous jusqu'à ce que cette personne vous le dise.

4. Ne considérez pas chaque mot ou geste vers vous comme un oracle. N'oubliez pas que tout le monde regarde à travers ses «lunettes». Nous avons des goûts différents et les canons de la beauté d'aujourd'hui sont très discutables - les femmes qui ressemblent à de jeunes garçons sont tout aussi belles que les femmes corsées comme Vénus de Milo dans toute leur gloire.

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5. Éloignez-vous de vous-même. Cela semble cliché, mais nous oublions souvent que, heureusement ou malheureusement, aucun de nous n'est le nombril du monde. Il y a probablement beaucoup de candidats pour ce titre, mais nous sommes plus de 7 milliards, généralement concentrés sur nous-mêmes, il n'est donc pas vrai que «toute la plage me regarde et mon ventre».

6. Si une fois, il y a longtemps, quelqu'un a dit quelque chose de désagréable à votre sujet, qui a tellement influencé votre perception de vous-même, et que vous continuez à répéter cette opinion, cela vaut peut-être la peine de vous faire votre propre opinion sur vous-même?

7. Recherchez des activités qui vous apporteront de la joie. Inscrivez-vous pour la danse, le karaté, le yoga, l'écriture créative, l'apprentissage d'une langue étrangère ou la cuisine. Commencez par les bases, apprenez avec les autres, concentrez-vous sur vos expériences, riez avec les autres lorsque vous échouez, essayez de ne pas comparer. Faites-vous plaisir, offrez-vous de petits cadeaux, faites quelque chose de plus pour vous tous les jours, un petit quelque chose - achetez même une délicieuse cannelle pour votre café.

8. Cependant, s'il y a quelque chose en vous qui vous dérange beaucoup et que vous pouvez le changer, faites-y face. Donnez-vous simplement le droit que cela puisse prendre plus de temps pour obtenir le résultat. Habituellement, vous n'atteignez pas votre objectif et n'effectuez pas de changement permanent tout de suite, vous devrez probablement faire un effort plusieurs fois face à des échecs, mais rien n'est plus stimulant pour l'estime de soi que d'en sortir.

9. Ce qui ne peut pas être changé doit être apprivoisé afin qu'il ne «grignote pas la branche sur laquelle vous êtes assis». Essayez de poursuivre dans la vie malgré le manque ou l'excès. Parce que vous vivez ici et maintenant, ni avant ni avant.