Où passer vos vacances: à la montagne, au bord de la mer ou dans les plaines? Si vous voulez rentrer à la maison avec une énergie fraîche et en pleine forme, pensez à un lieu de vacances. Son choix est particulièrement important lorsque vous souffrez d'une maladie chronique. Le climat peut aggraver son évolution ou, au contraire, améliorer la santé.
Vous attendez avec impatience vos vacances pour plusieurs mois. Alors ne le gaspillez pas assis à la maison - offrez-vous un traitement climatique. Si vous voulez vraiment vous reposer, changez le climat pour améliorer votre santé.
Différentes humidité de l'air, pression atmosphérique, température, type de pluie et insolation ont un effet stimulant sur le corps humain.
Le corps doit s'adapter à de nouvelles conditions, ce qui est une sorte d'entraînement pour le système immunitaire. On pense donc que le changement climatique renforce la résilience. En combinaison avec un canicule, il peut également apporter de nombreux autres avantages pour la santé, par exemple une aide dans le traitement de l'inflammation des voies respiratoires, réduire les symptômes d'allergies ou de psoriasis, à condition que le lieu de vacances soit bien choisi. Vérifiez quelle région de Pologne vous convient le mieux.
- Il existe quatre types de climats en Pologne: la plaine, le piémont, le bord de mer et la montagne - explique Jacek Chojnowski de la Clinique de Balnéologie et Maladies Métaboliques de l'Université de Médecine de Bydgoszcz. - Les deux premiers ont peu d'effet sur nous. Au bord de la mer et à la montagne, on ressent clairement l'influence de la météo sur notre bien-être. Mais fais attention! Le même climat en stimule certains et en accable d'autres. Cela dépend de notre condition physique et mentale et de notre âge. Rappelons-nous: si nous optons pour des conditions climatiques contrastées par rapport aux conditions quotidiennes, nous aurons besoin d'une acclimatation plus longue. L'organisme d'une personne en bonne santé a besoin de trois ou quatre jours pour s'adapter à de nouvelles conditions, une personne malade ou affaiblie - bien plus: une semaine ou dix jours - rappelle Jacek Chojnowski. - Ceci est particulièrement important pour ceux qui parcourent des centaines de kilomètres sur une période de plusieurs jours ou se déplacent à différentes hauteurs au-dessus du niveau de la mer.
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Quel climat est le meilleur pour votre santé?
Les personnes en bonne santé, qui vivent dans une tension constante, devraient se reposer là où les conditions météorologiques ne font pas de ravages. Ceux qui sont plus calmes, avec une petite dose d'adrénaline quotidienne, peuvent être tentés de partir en vacances dans des régions au climat «multi-stimulus». Cela leur servira bien, estime le Dr Chojnowski. Mais il fait remarquer: rien par la force. Les indications scientifiques théoriques ne sont pas toujours confirmées à 100% dans la pratique. Il arrive souvent que des personnes fortes, déterminées et actives ne puissent pas se prélasser sur la plage. Le manque d'exercice les fatigue. Et vice versa: les personnes habituées au calme n'aiment pas les entreprises de loisirs trop intenses. Alors si quelqu'un a la disposition d'un pêcheur à la ligne, ne vous forcez pas à faire de l'alpinisme.
Krzysztof Błażejczyk de l'Institut de géographie et d'organisation spatiale de l'Académie polonaise des sciences, auteur du livre "Conditions bioclimatiques des loisirs et du tourisme en Pologne" ajoute que, comme dans tout, le bon sens est nécessaire: - Pensons à nos préférences et à l'influence des conditions météorologiques en même temps.
Lorsque nous choisissons de rester quelque part en Pologne, nous prêtons attention au climat qui y règne. Quand on planifie des vacances à l'étranger, on oublie ça. Nous rêvons de la Grèce ou de la Turquie et nous réalisons ce rêve, même si la température y atteint 40 degrés Celsius, ce que tout le monde ne tolère pas bien.
Presque toujours le vent souffle sur la mer Baltique, mais la mer Méditerranée est un grand jeu d'eau. L'organisme y devient paresseux, il ne durcit pas. Souvent, après un peu de repos actif dans la chaleur, nous souffrons de rhumes, d'amygdalite - explique Krzysztof Błażejczyk. Il souligne que les loisirs et le tourisme servent non seulement à satisfaire notre curiosité sur le monde, mais aussi à régénérer la force physique et mentale. - Le congé est notre santé préventive - ajoute-t-elle. C'est pourquoi il est si important que nous l'utilisions et que nous la quittions pendant deux semaines au moins une fois par an
ImportantComment le climat nous affecte-t-il?
Il y a plusieurs années, l'influence du climat sur les maladies des habitants de Grochów, l'un des quartiers de Varsovie, a été testée. Il s'est avéré que les répondants souffraient plus souvent de maladies cardiaques et cardiovasculaires et respiratoires, lorsque le niveau de pression changeait considérablement au cours de la journée et que la température variait de huit à dix degrés. L'ensemble de l'environnement atmosphérique, d'intensité variable, nous affecte en permanence: rayonnement solaire (et insolation), température et humidité de l'air, pression, mouvement de l'air (vent) et précipitations. Les polluants de poussière et de gaz, l'ionisation de l'air, l'intensité du champ électromagnétique, la teneur en éléments traces (y compris les éléments radioactifs) dans l'air, le bruit, les vibrations et les odeurs sont également importants. - Sous leur influence, des changements fonctionnels, métaboliques et morphologiques se produisent dans le corps humain, en particulier lorsque nous avons affaire à des stimuli puissants qui dépassent la capacité du corps à maintenir l'équilibre psychophysique - explique Krzysztof Błażejczyk. Il semblerait que le bruit de la mer ne puisse en aucun cas être comparé au bruit des voitures sur une artère urbaine, mais notre corps les perçoit également.
Le climat de la mer pour la santé
Le climat maritime est caractérisé par une humidité élevée de l'air, des changements fréquents de pression atmosphérique, de température et des rafales de vent. Il a un fort effet stimulant.
À qui est-il recommandé?
Vous ferez le bon choix si vous vous rendez dans une ville balnéaire en voiture si vous souffrez d'asthme bronchique ou de rhinite allergique. Les symptômes de la maladie s'atténueront, car en été, le vent souffle généralement de la mer vers la terre, l'air est donc exempt de pollen et de spores fongiques. Des vacances à la mer vous seront également très utiles lorsque vous attrapez souvent un rhume, que vous fumez du tabac, que vous souffrez de maladies respiratoires chroniques (par exemple, bronchite, sinusite). L'air humide, saturé d'iode, de chlorure de sodium, d'ions magnésium, hydrate et régénère les muqueuses du nez, de la gorge et des bronches, guérit l'inflammation. Et comme le climat maritime a une forte impulsion, vous renforcerez également votre immunité. Il peut également vous être recommandé si vous souffrez d'hypothyroïdie, si vous vivez dans une région pauvre en iode, si vous souffrez de dermatite atopique et de psoriasis, ou si vous avez une pression artérielle basse.
Pour qui le climat maritime n'est-il pas adapté?
Il n'est pas recommandé pour les convalescents, les personnes souffrant d'hypertension, de maladie coronarienne, d'insuffisance cardiaque et d'hyperthyroïdie. Les rhumatismaux ne se sentent pas toujours bien au bord de la mer. S'il fait chaud, les symptômes de la maladie peuvent disparaître; quand il fait froid et venteux - leur aggravation.
Hypertension sur la mer Baltique
Il devrait choisir de rester dans la baie de Gdańsk ou de passer des vacances dans la partie ouest de la côte, où le climat n'est pas si fort. Cependant, il doit éviter une exposition prolongée au soleil, car cela provoque une surchauffe du corps et une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une forte baisse de pression et des évanouissements.
Pour qui la détente dans les basses terres est saine
Le climat des basses terres est doux. Il se caractérise par une humidité de l'air plus faible, des vents plus faibles, une pression atmosphérique assez stable, de sorte qu'il ne constitue pas une charge supplémentaire pour le corps. Il convient donc à presque tout le monde.
À qui est-il recommandé?
Passez des vacances dans les plaines lorsque vous vous sentez très fatigué, épuisé physiquement et mentalement, vous êtes en convalescence. Vous retrouverez votre forme plus rapidement, car le corps n'aura pas à mobiliser toutes ses forces pour s'adapter aux nouvelles conditions et les utilisera pour la régénération. Vous vous sentirez bien dans la plaine si vous souffrez d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques, car vous éviterez les changements brusques d'atmosphère, une exposition excessive au soleil, et vous ne ferez pas trop de pression sur votre système cardiovasculaire en vous déplaçant sur un terrain plat. Si vous souffrez souvent de rhume, de bronchite, de sinusite chronique, choisissez un endroit situé au milieu des forêts. Les arbres sécrètent des phytoncides, des composés à fort effet bactéricide et fongicide, utiles dans le traitement des maladies respiratoires. Les conifères, en particulier les pins, produisent le plus de phytoncides.
Pour qui n'est pas recommandé?
Les basses terres ne desservent pas les personnes allergiques pendant la saison pollinique des plantes auxquelles elles sont allergiques. Les rhumatismaux doivent éviter les zones humides et marécageuses, par exemple la vallée de Biebrza, les lacs. Un séjour dans de tels endroits peut aggraver ou provoquer des symptômes.
Calme-toi en silence
Vous pouvez vous détendre à la montagne, au bord de la mer ou dans les basses terres et réduire le stress. Dans ce cas, ce n'est pas le climat qui compte, mais le lieu propice à la contemplation de la beauté de la nature. Admirer les vues, la végétation verdoyante apaisante, écouter le murmure du ruisseau, les vagues de la mer, le chant des oiseaux se détend et se calme. Vous n'obtiendrez pas un tel effet lorsque vous vous allongerez sur une plage animée ou que vous marcherez le long de Krupówki.
Des vacances saines à la montagne
Le climat de montagne est assez rude. Il se caractérise par des conditions météorologiques changeantes, des changements rapides de la pression atmosphérique, des baisses soudaines de température. Il est plus doux dans les contreforts et dans les vallées calmes.
À qui sont-ils recommandés?
Choisissez les montagnes lorsque vous voulez rester en forme et contracter facilement des infections. Les longues randonnées renforcent les muscles, augmentent la mobilité des articulations, améliorent la tolérance à l'exercice cardiaque et l'efficacité respiratoire. La changeabilité des conditions météorologiques, d'autre part, durcit le corps et renforce l'immunité. Si vous souffrez d'asthme bronchique ou de rhinite allergique, vous vous sentirez bien dans des endroits situés au-dessus de 1500 mètres d'altitude, où la concentration d'allergènes inhalés est faible. Un séjour en haute montagne vous est également recommandé lorsque vous souffrez de dermatite atopique et d'anémie (la production d'érythrocytes et d'hémoglobine augmente).
Pour qui n'est pas recommandé?
Les personnes atteintes de maladies cardiaques peuvent ressentir un essoufflement, des évanouissements et même des douleurs derrière le sternum. Les météoropathes, les migraineux, les personnes hypertendues, mais aussi les personnes souffrant d'hypotension artérielle qui souffrent de somnolence excessive, de lourdeur, de fatigue et de vertiges se sentent mal en montagne.Le climat de montagne n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'hypothyroïdie.
