Je demande de l'aide pour planifier des exercices pour la douleur dans la colonne cervicale et thoracique. Je travaille huit heures par jour à l'ordinateur. J'ai beaucoup de douleur dans la colonne cervicale et thoracique. Tous les quelques mois, je continue d'attitude, mais après le dernier set-up ça fait plus mal qu'avant le set-up. Je sais qu'il y a des exercices, alors veuillez indiquer quels exercices puis-je faire?
Il est difficile d'organiser une série d'exercices pour une maladie donnée sans voir le patient et sans pouvoir le diagnostiquer, car au lieu d'aider, vous pouvez faire plus de mal. Si votre problème revient régulièrement, et que vous avez écrit "ajuster" (c'est-à-dire, thérapie manuelle de la colonne vertébrale) n'apporte aucun résultat - au contraire, cela aggrave la condition, vous devriez vous rendre chez un physiothérapeute qui prendra soin de vous plus en détail. Je veux dire, tout d'abord, un diagnostic approfondi du problème (peut-être qu'une IRM sera nécessaire).
Le simple «ajustement» de la colonne vertébrale n'est pas la seule solution. De plus, il faudrait (voire en premier lieu) traiter le système myofascial afin de le détendre et briser le cercle vicieux de la douleur. En outre, vérifiez toute la colonne vertébrale pour voir si le problème est causé ailleurs. Bien sûr, être assis au travail est très important, mais en plus, la position pendant le sommeil (si vous dormez sur le ventre, veuillez changer de position) et le fonctionnement en dehors du travail peuvent causer plus d'inconfort.
Se débarrasser seulement de la douleur après une thérapie appropriée donne le feu vert à l'exercice pour maintenir cet état sans douleur. Je vous encourage à rechercher un bon physiothérapeute qui s'en occupera correctement. Meilleures salutations!
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - se spécialise en physiothérapie orthopédique et sportive. Il a suivi de nombreux cours et formations en thérapie manuelle, thérapie des tissus mous et entraînement moteur. Effectue une formation sur les ondes de choc. Son objectif principal est de redonner aux patients une forme physique et une activité physique complètes.
Répond aux questions sur la rééducation et la physiothérapie.
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