Allaitement: comment stimuler la lactation?

Que faire pour survivre à la crise de lactation quand il n'y a pas assez de lait pendant 2-3 jours? Ne décidez pas immédiatement de nourrir votre bébé avec du lait modifié, car de cette manière la lactation peut être inhibée et l'allaitement peut prendre fin prématurément.

Comment stimuler la lactation? Il arrive un moment dans la vie d'une jeune mère où le manque de nourriture devient un problème. De nombreuses mères sont trop rapidement découragées d'allaiter, sous-estimant l'importance de l'allaitement exclusif jusqu'à la fin de leur sixième mois de vie. En Pologne, 60 pour cent. les bébés de six mois tètent encore le sein, mais seulement 8 à 9 pour cent sont nourris de cette façon seulement. C'est très peu comparé, par exemple, à la Scandinavie ou aux États-Unis. Les mères se nourrissent généralement trop peu comme raison de commencer à allaiter, ce qui entraîne une interruption prématurée de l'allaitement assez rapidement.

Découvrez comment stimuler la lactation. Nous avons fait leurs preuves pour gérer la crise de la lactation! Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

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Allaitement et supplémentation

Pendant ce temps, il ne s'agit souvent pas d'une véritable pénurie de nourriture, mais seulement d'une crise de lactation temporaire. La pire chose à faire est alors de paniquer et de commencer à donner du lait maternisé à votre bébé tout de suite, car c'est le moyen le plus rapide d'arrêter la lactation. Habituellement, il suffit de suivre quelques conseils éprouvés et après quelques jours, la production de lait répondra à nouveau aux besoins du bébé.

Important: environ deux mois après l'accouchement, la lactation se stabilise, c'est-à-dire que la quantité de lait produite est adaptée aux besoins du bébé. Désormais, les seins sont mous avant et après la tétée.

Certaines mamans jugent mal la mollesse des seins comme un symptôme de manque de nourriture parce que leurs seins semblent vides. Pendant ce temps, c'est normal: les seins dures et pleins de lait ne sont au début que lorsqu'il y a surproduction de lait, puis les seins se ramollissent comme avant mais produisent toujours du lait. Cependant, s'il y a effectivement moins de nourriture et que le bébé ne prend pas de poids comme il se doit, vous devez savoir quoi faire pour stimuler la lactation.

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Les règles les plus importantes de l'allaitement

Mettez souvent votre bébé au sein

La tétée fréquente du bébé stimule le réflexe de la prolactine, c'est-à-dire le processus de production alimentaire. Plus un bébé tète souvent, plus il produit de lait. Par conséquent, mettez le bébé au sein aussi souvent que possible, pendant la journée même toutes les 1 à 1,5 heure et la nuit toutes les 3 heures (l'allaitement de nuit est le plus efficace pour stimuler la lactation, car la concentration de prolactine est alors la plus élevée). Il est préférable de passer un jour ou deux en situation de crise, à se reposer et à embrasser le bébé. Pendant chaque tétée, donnez les deux seins, en commençant par celui que vous avez allaité récemment. Si vous voulez vraiment garder la lactation, ne donnez pas de lait maternisé, surtout au biberon. Cela a des conséquences fatales: un enfant paresseux avec de la nourriture au biberon qui ne nécessite aucun effort cesse d'être motivé à téter et la lactation cesse. Il vaut mieux affamer un peu votre bébé que de le nourrir avec du lait maternisé immédiatement en cas de crise.

Important

Pompage ou pas?

La lactation est mieux stimulée par un nouveau-né bien sucé. Le tire-lait fait pire et ne doit être utilisé pour stimuler la lactation qu'en cas de véritable pénurie de nourriture, ce qui entraîne des perturbations dans la prise de poids de l'enfant. Lorsqu'un consultant en lactation ou un pédiatre recommande le pompage (les tire-lait électriques sont les plus efficaces et les plus efficaces), cela doit être fait après ou entre les tétées, et le lait exprimé doit être donné au bébé avec une cuillère, une seringue, un compte-gouttes ou en utilisant un ensemble spécial avec un cathéter. Nourrir avec une tétine avec un biberon perturbe le mécanisme de succion et rend également le bébé paresseux, ce qui les dissuade de téter le sein.

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Soyez calme et de bonne humeur

Votre état mental détermine en grande partie le succès de l'allaitement. N'oubliez pas: le stress inhibe la lactation, vous devez donc tout faire pour la réduire autant que possible. Il est difficile de ne pas devenir nerveux lorsque votre bébé a faim, mais vous devez croire que même une lactation interrompue peut être reconstruite et que de nombreuses femmes ont réussi. Croyez en vous et commencez à penser positivement. Profitez du fait que vous avez un bébé, amusez-vous (regardez un pub humoristique, lisez un nouveau numéro de votre magazine, mangez quelque chose de délicieux), ne vous inquiétez pas des tâches ménagères. Maintenant, la seule chose importante est de nourrir le bébé, et cela fonctionnera si vous restez calme et détendu. Boire de la mélisse ou des thés à la camomille, qui ont un effet apaisant et relaxant, vous aidera. Le soutien psychologique d'autres personnes est également très important, en particulier de la part de votre partenaire de vie.

Manger beaucoup et manger sainement

Lorsque vous allaitez, vous devez bien manger, c'est-à-dire ne suivre aucun régime (sauf prescription médicale) et manger ce que vous aimez. Bien sûr, il faut faire preuve de bon sens, alors évitez les plats gras et difficiles à digérer, mais des soins excessifs et le refus des plats savoureux que vous voulez ne sont pas du tout nécessaires, et cela peut même être nocif, car cela provoque du stress. Rendez votre menu varié et facile à digérer, mangez de la viande maigre, du poisson, des produits laitiers, du gruau, beaucoup de fruits et légumes (quels ingrédients sont particulièrement précieux maintenant, voir l'encadré ci-contre), mais accordez-vous occasionnellement un petit gâteau ou un café - ne t'inquiète pas! De plus, mangez beaucoup de nourriture, comme 3 repas principaux et 2-3 petites collations par jour.

Restez hydraté

Le corps a besoin de nourriture et d'eau pour produire de la nourriture, vous devez donc également considérer les liquides. Il est préférable de boire de l'eau minérale plate, de plus, des jus de fruits frais, des tisanes et du café en grains sont recommandés. Bien sûr, vous pouvez également boire du thé bavarois avec du lait, mais l'opinion qu'il a des propriétés laitières extraordinaires est un mythe - le bavarois fonctionne comme n'importe quelle autre boisson. C'est aussi un mythe que vous devez boire beaucoup de liquides - plus il y en a, mieux c'est. Boire 4 à 5 litres d'eau par jour est inutile, et même malsain, il suffit de boire suffisamment pour ne pas avoir soif.

Régime d'allaitement

Pendant l'allaitement, c'est vous - par votre alimentation - que vous apportez à votre bébé les ingrédients nécessaires à son développement, dont les plus importants sont: protéines, calcium, vitamines et minéraux (calcium, fer, magnésium) et acides gras insaturés. Vous trouverez des protéines dans les viandes maigres, le poisson, les œufs, les produits laitiers et les légumineuses. Les sources de calcium sont: les produits laitiers, les sardines avec os et certains fruits (dattes, figues, mûres), le fer contient: viande rouge et foie, épinards, laitue, lentilles, jaune d'oeuf et magnésium: noix, graines, légumes verts et cacao. Si le régime alimentaire est pauvre, il vaut la peine de prendre des suppléments de vitamines et de minéraux après avoir consulté un médecin, car l'enfant ne recevra pas autant d'ingrédients qu'il en a besoin. Il en va de même pour les acides gras insaturés oméga-3, dont la principale source est le poisson de mer gras. Si vous mangez peu de poisson, prenez régulièrement de l'huile de poisson ou des capsules contenant des acides oméga-3, car l'acide DHA qu'ils contiennent est extrêmement important pour le bon développement du cerveau et de l'intelligence de votre enfant.