Lorsque vous rentrez à la maison frais, vous avez envie de sauter dans une baignoire remplie d'eau chaude. Mais maintenant que vous êtes enceinte, vous craignez qu'un bain chaud puisse vous nuire à vous et à votre bébé en développement. Nous vous conseillons sur la manière de se baigner en toute sécurité pendant la grossesse et sur les produits cosmétiques à utiliser pour bien hydrater la peau.
Il réchauffe, apaise la douleur dans les muscles et la colonne vertébrale, et lorsque vous versez un liquide parfumé dans de l'eau, il détend également et améliore votre humeur. Les avantages de la baignade pourraient être multipliés. On l'apprécie surtout en hiver, quand rien ne vous réchauffe mieux que l'eau chaude. Contrairement à ce que vous pouvez lire sur Internet, il n'y a aucune raison d'abandonner le bain pendant la grossesse. Sauf si votre grossesse est à risque (le bain peut alors provoquer des contractions et une naissance prématurée) ou si vous souffrez d'infections récurrentes des voies génitales. Dans ce dernier cas, les médecins déconseillent les éclaboussures dans la baignoire, car l'eau chasse les «bonnes» bactéries du vagin et à leur place se développent des champignons ou des bactéries pathogènes.
Découvrez comment se baigner en toute sécurité pendant la grossesse. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.
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Trois règles pour se baigner en toute sécurité pendant la grossesse
Cependant, pour que le bain ne vous fasse pas de mal, vous devez suivre quelques règles.
- Tout d'abord: faites attention à la température de l'eau
L'information selon laquelle se baigner dans de l'eau chaude peut nuire à votre bébé en chauffant le liquide amniotique n'est qu'une superstition, mais une eau trop chaude peut provoquer de fortes contractions utérines, des saignements et même une naissance prématurée. C'est pourquoi les médecins recommandent que l'eau que vous versez dans la baignoire ne dépasse pas 37 à 38 ° C. Il doit être chaud (dans de l'eau trop froide, vous pouvez attraper un rhume), mais il ne doit pas être chaud. Vous pouvez mesurer la température avec un thermomètre de bain spécial (disponible dans les magasins pour enfants) ou avec votre coude (ici la peau est sensible à la température et si l'eau du bain est trop chaude, vous la sentirez).
- Deuxièmement: ne restez pas trop longtemps dans la baignoire
La durée optimale du bain est de quinze minutes. Un plus long ne vous détendra ni ne vous détendra, mais vous rendra somnolent et incapable de faire de l'exercice.
- Troisièmement: soyez prudent dans la baignoire
Avant d'y entrer, mettez une serviette épaisse ou un tapis antidérapant spécial avec des bandes adhésives sur le fond (disponible dans les magasins pour enfants). Grâce à cela, vous ne glisserez pas - cela est particulièrement important au cours des deuxième et troisième trimestres, lorsque le centre de gravité du corps change et qu'il est facile de se retourner. Entrez dans la baignoire lentement et prudemment. Si possible, installez des poignées spéciales dans la salle de bain auxquelles vous pouvez vous accrocher. Cependant, n'utilisez pas les barres de sèche-cheveux ou les poignées de douche à cette fin - vous pouvez accidentellement les arracher du mur et vous blesser. Avant de quitter la baignoire, vérifiez que le sol n'est pas éclaboussé d'eau. S'il y en a, mettez une serviette dessus et partez.
Faites-le nécessairementAmortissement recommandé
Après le bain, ne frottez pas votre peau avec une serviette, enroulez-la simplement autour de vous et laissez l'humidité s'imprégner. Massez ensuite la crème anti-vergetures sur les seins (en évitant les mamelons), le ventre et les cuisses, et une lotion hydratante sur le reste du corps.
Cosmétiques de bain
Pendant le bain, non seulement la température de l'eau est importante, mais aussi ce que vous y versez. Théoriquement, il n'y a aucune contre-indication à utiliser le même liquide ou gel nettoyant qu'avant la grossesse. Dans la pratique, cependant, vous constaterez peut-être que son odeur vous est désormais insupportable. Dans ce cas, cherchez un liquide dans la pharmacie dont vous tolérez l'odeur. Cependant, n'achetez pas celui que vous ne pouvez pas sentir auparavant - un tel achat peut s'avérer être un échec total. Seuls les cosmétiques de bain non parfumés pour les personnes allergiques ou les bébés sont désormais totalement sûrs. Ils sont également recommandés lorsqu'une lotion ordinaire irrite votre peau. Si vous tolérez bien les odeurs et que votre peau enceinte est confortable pour vous, vous pouvez utiliser des comprimés effervescents colorés pour le bain. Ils sentent beau et, jetés dans la baignoire, ils se dissolvent, libérant des milliers de bulles qui massent la peau. Ils n'ont qu'un seul inconvénient: il arrive qu'ils sèchent la peau, il faut donc bien l'hydrater avec une lotion après le bain. Pendant la grossesse, il est préférable d'abandonner l'utilisation quotidienne de sels colorés avec des minéraux. Ils contiennent des minéraux très précieux pour la peau - calcium, iode, magnésium - mais ils la dessèchent généralement beaucoup. Cela peut être un problème car pendant la grossesse, les glandes sébacées ralentissent leur travail en raison de l'excès d'œstrogènes, de sorte que la peau devient automatiquement plus sèche. Cependant, si vous ne voulez pas renoncer complètement au sel, utilisez-le avec parcimonie et de temps en temps.Si votre peau devient sèche, ajoutez des huiles de bain hydratantes (disponibles en pharmacie). Ils reconstruisent la barrière lipidique épidermique et apaisent les irritations - la plupart d'entre eux n'ont cependant pas de propriétés nettoyantes. Par conséquent, vous devez vous laver sous la douche au préalable. Lorsque vous utilisez de tels produits cosmétiques, n'oubliez pas que la baignoire devient glissante après les avoir utilisés. Il vaut donc la peine de redoubler de prudence lorsque vous le quittez - il est préférable de garder quelque chose ou de demander de l'aide à votre mari. Avant de quitter la salle de bain, enfilez votre pyjama et un peignoir chaud. La différence de température entre une salle de bain chaude et une pièce plus fraîche n'est peut-être pas trop importante, mais elle suffit à vous faire prendre froid.
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