YOGA: 8 éTAPES DE DéVELOPPEMENT PERSONNEL

Le yoga n'est pas seulement une question de gymnastique!

Beaucoup de gens considèrent le yoga comme une forme de gymnastique. Cependant, le yoga a été créé non seulement pour approfondir la flexibilité du corps et améliorer la condition de l'exerciseur, et la gymnastique n'est qu'une partie de son système complexe. Le mot «yoga» vient du sanscrit et signifie unité. La pratique du yoga permet à une personne de comprendre qu'au niveau non matériel, il n'y a qu'un seul être qui imprègne également chaque créature vivante. Cet être est immuable, inviolable et immortel, et est également illimité par le temps et l'espace.

8 étapes de yoga: les exercices vous amènent à un état de méditation

L'ancien savant indien Patanjali est considéré comme le précurseur du yoga d'aujourd'hui. Patanjali a organisé le yoga en huit composantes principales, également appelées diplômes.

Ce sont: les ignames et les niyams (un ensemble de directives pour la vie quotidienne), les asanas (postures corporelles), le pranayama (exercices de respiration), la contemplation, la concentration, la méditation et l'état de samadhi - union totale avec l'univers - qui est le point culminant de la pratique.

En organisant les éléments de yoga dans l'ordre ci-dessus, Patanjali a suggéré que le moyen le plus simple d'atteindre la vérité de l'unité est de diriger votre attention du corps à travers l'esprit vers le soi-disant esprit. Son système est basé sur l'honnêteté, le respect de toutes les créatures, y compris soi-même, et la modération dans tous les aspects de la vie.

Un autre facteur favorisant le développement de la conscience sont les asanas - les postures de yoga mondialement connues. Les asanas stimulent la circulation de l'énergie dans le corps, le nettoient des toxines et soulagent les tensions. Déjà à ce stade, le pratiquant éprouve souvent un sentiment d'épanouissement, bien qu'il ne réalise pas toujours d'où il vient.

Pranayama - des exercices pour égaliser et ralentir votre respiration, ont un effet semblable à l'asana.

Les prochaines étapes du yoga - la contemplation et la concentration - servent à calmer l'esprit et à introduire la méditation - une méthode qui vous permet d'expérimenter l'unité avec l'univers directement en plongeant en vous-même.

Il existe différentes techniques de méditation. La méthode que j'utilise est basée sur une observation attentive de l'espace intérieur ainsi que des pensées et des images qui y apparaissent. En regardant mes pensées et mes sentiments de côté, je sépare une partie de moi-même d'eux avec une forme humaine illimitée.

Que fait la méditation?

- Chaque fois que je ferme les yeux pour entrer en contact avec ma vraie nature, je suis submergée par une sensation de joie et de légèreté - Karolina Sarna, auteur du livre "Paths to the Home", raconte son expérience de yoga. - Cela résulte de la prise de conscience que, bien que pendant la méditation je me détourne un instant de toutes les impressions sensorielles et processus de pensée "affligeants", je ne cesse pas d'exister. Cela signifie que je ne suis pas réellement limité par le corps ou l'esprit. Je ne suis pas non plus limité par le temps ou l'espace. Je suis caractérisé par la liberté et l'intemporalité. L'hyperactivité mentale obscurcit souvent cette merveilleuse vérité, il vaut donc parfois la peine d'essayer «d'aller au-delà de l'esprit», ce qui peut être réalisé, entre autres, avec le yoga - à la fois sous forme d'exercices physiques et respiratoires, ainsi que sous forme de concentration ou de méditation.

Lors de son séjour en Inde, Karolina Sarna a écrit le livre "Paths to the Home". C'est un récit de ses expériences et réflexions, inclus dans le cadre de quatre histoires de recherches et découvertes sur le chemin du développement personnel. Vous trouverez plus d'informations sur le livre et les fragments sélectionnés sur le site Web: www.sciezkidodomu.pl.