Comment conserver un SHAPE FIGURE, c'est-à-dire où aime-t-il accumuler de la graisse?

La selle est très rarement située uniformément. Habituellement, il choisit les parties supérieures ou inférieures du corps. Beaucoup dépend de ce que nous avons stocké dans nos gènes, ainsi que de l'âge, du sexe et du travail du système endocrinien. Comment récupérer et conserver les proportions?

Épaules et estomac - les hormones sont généralement à blâmer

L'excès de graisse corporelle se dépose dans la région abdominale, sur les épaules et le cou. Cela s'applique souvent aux personnes qui ne prennent pas de petit-déjeuner. Le matin, le corps a la plus forte concentration de cortisol, une hormone du stress qui provoque, entre autres, dépôts graisseux dans ces endroits. Un repas solide immédiatement après le réveil suffit pour que le taux de cortisol baisse. Dans ces endroits, les femmes dans la quarantaine prennent également souvent du poids, dont le métabolisme ralentit naturellement (leur besoin calorique est plus faible), en raison d'autres hormones sexuelles.

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Hanches, cuisses, fesses - les effets des mauvaises habitudes

L'accumulation de tissu adipeux dans les parties inférieures du corps est le plus souvent le résultat d'un mode de vie sédentaire et de grignotages entre les repas. Le corps utilise alors ce qu'il reçoit, au lieu d'atteindre des réserves en constante augmentation. La selle autour des hanches est également le résultat d'un excès de conservateurs et d'additifs artificiels contenus dans les aliments. Le corps est incapable d'éliminer les toxines et ralentit son travail. Le corps autour des hanches devient spongieux, avec des bosses.

Façons de lutter contre la graisse tenace

Si vous avez pris du poids, vous devez stimuler votre métabolisme paresseux pour travailler plus fort. La natation et le vélo vous aideront (mais dans les deux cas, vous devez ressentir un certain effort). Les poids s'avéreront utiles pour amincir les bras. Et lorsque le problème est un gros cul et des cuisses disgracieuses, vous devez développer les muscles flasques en restant assis derrière le bureau afin qu'ils utilisent plus d'énergie des repas. Ici aussi, le vélo aidera (mais la pression sur les pédales doit être sans effort) et l'aérobic. Dans les deux cas, la solution idéale est une marche quotidienne d'une demi-heure avec des bâtons, c'est-à-dire la marche nordique.