Cela vaut la peine de développer un sens de l'humour. Le rire rend la vie plus facile, il aide à contrôler le stress, il attire les gens. Les problèmes sont plus faciles à gérer si vous les apprivoisez avec le rire.
Développer votre sens de l'humour
Les personnes qui se réfèrent plus souvent à leur sens de l'humour dans la vie perçoivent différemment les situations stressantes. L'effet le plus important du sens de l'humour est que ces personnes ont tendance à voir le stress comme un défi plutôt que comme des difficultés de la vie ou des pierres d'achoppement. Cela signifie que les événements stressants sont moins irritants pour eux et suscitent moins d'émotions négatives, les mobilisent davantage et les motivent à agir de manière constructive.
Lire: Riez pour votre santé
Cet effet d'humour est utilisé, par exemple, en psychothérapie (la thérapie par le rire est appelée gélotologie). Par exemple: un enfant qui a peur du "monstre dans le placard" est invité à le dessiner, puis le dessin est changé - le tout-petit dessine des oreilles amusantes, une culotte idiote ou un arrière-plan amusant au monstre. Lorsqu'un enfant est capable de sourire à la vue d'une «créature terrible», sa peur est considérablement réduite. Ceci est bien illustré par l'exemple d'un garçon qui avait peur que «les vampires viennent». Son frère aîné l'a guéri de cette peur en disant: "Tu as peur qu'il y ait des vampires qui sentent les girs." Le petit garçon a commencé à rire d'une manière imparable, et à partir de ce jour, il a cessé de se plaindre de sa peur. Il est difficile d'avoir peur de ce qui fait rire.
Puisque le rire soulage le stress et modifie la perception d'une situation stressante, nous l'utilisons souvent comme médicament - par conséquent, dans des situations dramatiques, nous pouvons parfois nous sentir dépassés par l'envie d'éclater de «rire stupide». Par exemple, les adolescents peuvent rire à des funérailles et des événements dramatiques déclenchent une vague de blagues sur Internet. Souvent, ces blagues sont très discrètes, car leur fonction n'est pas tant de vous faire rire, mais plutôt de soulager les tensions, de vous libérer de l'inquiétude et de la peur qu'un événement tragique provoque.
Lisez aussi: Pouvez-vous contrôler le stress? Une alimentation pour la bonne humeur - que manger lorsque vous êtes déprimé et de mauvaise humeur
Comment développer le sens de l'humour?
»Prenez les expressions métaphoriques à la lettre (par exemple« ils m'ont fait cheval ») et les expressions spécifiques métaphoriquement (par exemple« j'ai un désir »).
»Cherchez des paradoxes dans certaines situations. Par exemple, quelqu'un qui dit qu'il ne ment jamais ment en ce moment, parce qu'en tant qu'enfant, il doit mentir.
»Permettez-vous d'être spontané. Elle est la mère de l'humour!
»Regardez différentes situations sous un angle différent de celui habituel, éloignez-vous de la vie quotidienne.
»N'ayez pas peur de dire ce que vous pensez. Les gens spirituels sont aussi souvent sincères et directs, quoique d'une manière délicate.
»Cherchez des significations plus profondes dans les situations et les mots. Par exemple, un homme qui dit «les femmes viennent de Vénus» peut-il s'entendre avec son partenaire?
»Essayez de voir les côtés positifs des différentes situations plutôt que les négatifs (le verre est-il à moitié plein ou à moitié vide pour vous?).
»Prenez vos défauts avec un grain de sel.
»Jouez avec les mots et utilisez leur ambiguïté. Par exemple: «J'ai besoin du changement climatique. Je ne sais pas ce qui peut m'aider. Peut-être que les montagnes peuvent m'aider? Ou peut-être la mer? "
-trzy-gatunki-rne-choroby.jpg)
