Comment survivre à la ménopause et retrouver la joie de vivre

Dans la vie de toute femme ayant atteint l'âge adulte, la ménopause est un phénomène tout à fait naturel. Bien qu'elle s'accompagne souvent de maux physiques et mentaux désagréables, il ne faut pas oublier que la ménopause n'est ni une maladie, ni même un grand défi.

Il vaut la peine de traiter la période de la ménopause comme un cadeau du destin, quand, libérés du rôle de gardiens du foyer, nous pouvons nous consacrer plus de temps. Les femmes ont commencé à atteindre l'âge adulte relativement récemment. Dans les mini-époques, la plupart n'avaient aucune chance biologique.

Au milieu du XIXe siècle, le trentenaire avait déjà un âge avancé. Une femme ménopausée devenait hyperactive en raison de troubles hormonaux et devenait souvent déprimée. Les médecins ont alors recommandé d'énormes doses de tranquillisants, sans tenir compte du fait que la ménopause n'est pas une maladie et ne dure pas éternellement. Souvent, à ce jour, une grande partie de ce qui est lié au sexe féminin est encore tabou. Pour comprendre pourquoi, il faut savoir comment la physiologie féminine est perçue depuis des siècles.

À l'époque préhistorique, on en savait très peu sur le fonctionnement du corps féminin. Ce qui suscitait la peur, mais aussi le respect, c'était la menstruation. Après tout, la femme saignait, même si elle n'était ni blessée ni mourante. De plus, le saignement commençait tout seul et était extrêmement régulier. Les hommes et les femmes croyaient qu'elle différait d'une manière mystique. La conception n'étant pas comprise à l'époque, un seul phénomène était considéré comme plus mystérieux que la menstruation: la naissance. Pour limiter la menace de la force qui était censée entraîner la menstruation, cette force a reçu le rang de déesse à laquelle les gens priaient et se voyaient offrir des cadeaux. Alors que l'homme commençait à cultiver la terre et à passer plus de temps avec la famille, il considérait la femme saignante comme impure. Elle a donc été isolée du reste de la maison. Les filles et les femmes en menstruation, ainsi que les mères post-partum, ont passé de nombreux jours loin de leurs proches. La raison de ce traitement était la superstition et l'ignorance. Il a fallu des siècles pour changer cela. Avons-nous atteint la fin?

Bon à savoir

Chaque femme sait aujourd'hui qu'il y a des changements dans le système endocrinien pendant la ménopause et qu'ils affectent divers processus qui ont lieu dans notre corps, y compris la psyché. Mais tous ne réalisent pas que ceux qui avaient auparavant une tendance à de fortes réactions émotionnelles - étaient larmoyants, explosifs, facilement déprimés - passeront l'âge de la ménopause beaucoup plus difficile. Les symptômes mentionnés ci-dessus peuvent même s'aggraver pendant cette période. Si nous nous en rendons compte, au moment où notre bien-être se dégrade considérablement, nous n'hésiterons pas à demander l'aide d'un spécialiste. Si votre inconfort physique est très grave, il est préférable de consulter un médecin expérimenté en qui vous avez confiance. Il peut offrir une aide purement médicale - un traitement hormonal substitutif, grâce auquel les niveaux d'œstrogènes seront équilibrés. Il doit également faire prendre conscience à la femme que ses problèmes mentaux peuvent également être résolus, par exemple lors de séances thérapeutiques individuelles ou de groupe. C'est le psychologue qui peut devenir la personne qui donne à la femme le bon moment et l'écoute patiemment.

Dans un nid vide

Certaines femmes ménopausées ont du mal à accepter le fait qu'elles ne peuvent plus concevoir et devenir mères. Ils ne peuvent pas le voir d'un point de vue différent - la vie leur prépare des rôles complètement nouveaux. Cependant, leur adoption nécessite une certaine révision de sa propre hiérarchie de valeurs.

La plupart des sociétés considèrent les femmes avant tout comme une fille, une épouse et une mère. Cependant, la période de la ménopause peut être considérée comme un bon moment pour changer ce stéréotype. La femme a alors une chance de faire face à ses propres besoins sans se sentir coupable et négliger sa famille. Malheureusement, réaliser ces possibilités n'est pas toujours facile. Surtout lorsque vous avez consacré votre vie à votre mari et à vos enfants et que vous n'avez pas eu le temps non seulement de répondre à vos besoins et à vos rêves, mais même d'y réfléchir.

Une femme dont les enfants deviennent indépendants et dont le mari est toujours absent en raison d'un travail professionnel (il arrive parfois qu'il ne soit plus en vie) subit un grand vide pendant la ménopause. Les psychologues appellent ce phénomène le syndrome du nid vide. Si alors nous ne trouvons pas un travail intéressant, des amis proches, un cercle de confiance de bonnes connaissances, on peut tomber dans un état de dépression grave. Aux premiers symptômes - tristesse, larmes, insatisfaction à l'égard de la vie et de l'apparence, incapacité à organiser les activités quotidiennes - il vaut la peine d'utiliser l'aide d'un psychologue.

Les difficultés peuvent être surmontées

Heureusement, seule une poignée de femmes passent leur ménopause très rapidement. La plupart sont capables de faire face seuls aux problèmes mentaux. Aussi, ne surmontez pas les symptômes physiques de la ménopause. Par exemple, les bouffées de chaleur - elles peuvent être non seulement fatigantes mais aussi embarrassantes. De même, assèchement de la muqueuse vaginale, empêchant un rapport sexuel satisfaisant. De plus, la ménopause coïncide souvent avec le moment où les enfants entrent dans la puberté. Cela arrive de plus en plus souvent, car de plus en plus de femmes décident de donner naissance à leur premier enfant seulement après avoir atteint le poste professionnel attendu, généralement dans la trentaine. En conséquence, au moment où les hormones «bourdonnent» chez la progéniture adolescente, les mères sont également aux prises avec les symptômes de troubles hormonaux. Dans une telle situation, les conflits ne sont pas difficiles. Mais ne diabolisons pas la période de la ménopause - toutes les difficultés qui surviennent alors peuvent être surmontées. Rappelez-vous que nous sommes entrés dans une période de transition, qui en plus donne une chance d'introduire des changements positifs dans la vie. C'est quand nous sommes encore en pleine force, que nous pouvons commencer à travailler sur nous-mêmes, acquérir des connaissances et cultiver l'amour et l'amitié. Le contact avec des amis qui ont des problèmes similaires n'est rien de plus que des groupes de soutien informels, où vous pouvez parler de vos propres expériences et maux, cela vous aidera certainement à survivre à cette période difficile.

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