Chaque année, j'avais de légers problèmes gastriques. Cela avait empiré depuis un an. Depuis 3 mois, mon estomac est crampé, parfois légèrement, parfois plus dur. Pendant une semaine difficile. L'estomac dans la fovéa est pressé toute la journée. Ça va la nuit, je me lève le matin et en 5 minutes tout revient.Je ressens une légère douleur dans mon côté droit, au site de l'excision laparoscopique de la vésicule biliaire et dans la fovéa. J'ai eu une échographie, des tests sanguins, des tests thyroïdiens, des tests de lamblia, des tests sanguins occultes - tout va bien. Chez le gastro-entérologue je n'ai pas eu de gastroscopie (j'avais alors une pression supplémentaire dans la poitrine) - le médecin, en examinant l'abdomen avec ses mains, a clairement trouvé un reflux. IPP prescrit - ils ont aidé un peu, mais j'ai eu des effets secondaires et j'ai dû reporter. Le soir, lorsque je m'allonge, la douleur diminue considérablement. Est-ce une névrose, peut-être de la colonne vertébrale - je travaille à l'ordinateur légèrement ébouriffé?
Au départ, votre alimentation doit être analysée afin d'éliminer toute erreur susceptible d'aggraver vos symptômes de reflux. Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous devez vous en débarrasser. Cela vaut la peine de travailler sur votre posture de travail. Toute flexion peut augmenter la pression dans la cavité abdominale et aggraver les symptômes. Par conséquent, après un repas, vous devez vous allonger pendant une courte période, en dormant également dans une position telle que la tête soit plus haute que le torse. Il est important de s'allonger un peu après les repas. Ils doivent être fréquents mais mineurs. En cas de reflux, n'oubliez pas de ne pas porter de vêtements moulants. Et le truisme - évitez le stress. Je vous exhorte également à renforcer les muscles para-spinaux afin que la colonne vertébrale ne fasse pas mal. Des exercices correctement sélectionnés ne devraient pas aggraver les symptômes et il est possible que le stress diminue également de cette manière.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
