Comment se contrôler?

Je suis terriblement nerveux, mais en contrôle de moi-même, jusqu'à un certain point seulement. Il me jette, mais j'essaye de ne pas frapper ni crier. Je ne sais pas comment le combattre. Quand je suis nerveux, je prends quelques respirations profondes, mais cela n'aide que temporairement. Que devrais-je faire?

Bonjour, Bartosz. Très bons exercices de respiration. Les états que vous décrivez sont de fortes tensions qui provoquent une agression (par exemple, vouloir frapper). Elle est causée par le stress. Il y a de nombreuses raisons d'être nerveux. Soit réel, soit surgissant en nous. Demandez au psychologue une série d'exercices de relaxation et effectuez une formation. Parlez-lui des causes de la tension et de l'agression. Les thérapeutes peuvent nous mettre à l'abri des situations stressantes et rediriger nos tensions. Cela nécessite une formation plus longue sous la supervision d'un spécialiste. Des conditions comme la vôtre ne peuvent être ignorées, car sans intervention, la tension et l'agressivité augmenteront, et c'est un gaspillage de santé. Vous pouvez également consulter un psychiatre, car il traite des névroses. Vous pouvez trouver un psychologue à la clinique pédagogique et psychologique et un psychiatre et psychologue à la clinique de santé mentale pour enfants et jeunes. Seul, vous pouvez boire un thé apaisant à la mélisse (disponible en pharmacie, recette sur l'emballage). Vous pouvez également apprendre à immuniser et à combattre le stress grâce à de nombreux guides. Si vous avez de la difficulté à joindre des spécialistes, demandez de l'aide à vos parents. Bonne chance. B.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Un enseignant avec de nombreuses années d'expérience.