Après avoir accouché dans la nature, la région du périnée a le plus souffert et est la plus sévère. La pression exercée sur la tête du bébé est telle que le périnée se casse parfois ou est incisé pour faciliter la naissance du bébé. Comment prendre soin du périnée pendant la puerpéralité pour qu'il guérisse rapidement et cesse de faire mal?
Le périnée après l'accouchement naturel fait mal à toutes les mères. Certaines femmes peuvent s'asseoir très rapidement avec presque aucune gêne, tandis que d'autres ressentent de la douleur pendant des semaines, voire des mois, mentionnant la guérison périnéale comme la partie la plus désagréable de la puerpéralité.
Douleur dans le périnée après l'accouchement: causes
Le périnée, qui est la zone entre l'ouverture vaginale et l'anus, doit résister à l'énorme pression de la tête naissante du bébé lors de l'accouchement, il n'est donc pas étonnant qu'il soit ensuite douloureux et étiré, éventuellement enflé ou contusionné. La pression de la tête est si forte que le périnée se brise ou s'incise parfois. Et c'est la principale cause de la douleur, car c'est à ce moment qu'une plaie se forme et qu'elle a besoin de points de suture. Et il est difficile de marcher avec, s'asseoir est parfois impossible, vous ressentez une sensation de brûlure lors des visites aux toilettes et jusqu'à ce que les points de suture soient retirés (environ le 5ème jour après l'accouchement) - tiraillements et pincements désagréables de la peau, souvent aussi engourdissement.
Bien que l'incision du périnée soit souvent abusée, elle n'a pas besoin d'être diabolisée - de nombreuses femmes trouvent très facile de guérir des blessures, surtout lorsqu'elles suivent des conseils éprouvés.
Hygiène périnéale post-partum
Lavage, séchage, aération - ce sont les trois conditions de base pour que les plaies guérissent rapidement. Mais ce n'est pas si facile ici. L'hygiène est la chose la plus importante, vous devez donc vous laver 3 à 4 fois par jour (sous l'eau courante, de l'avant vers l'arrière). Pour le lavage, vous pouvez utiliser du savon doux pour bébé, du savon gris ou un nettoyant intime (par exemple à l'extrait d'écorce de chêne). Après avoir lavé le périnée, séchez-le doucement avec une serviette en papier jetable - il doit être doux et bien absorber l'eau. Ne frottez pas votre entrejambe pour éviter d'endommager les coutures. Pour sécher la zone le plus complètement possible (l'humidité est favorable aux bactéries), utilisez un sèche-cheveux après l'avoir séchée avec du papier. Cependant, le flux d'air ne doit pas être trop fort ou trop chaud, il doit être chaud et doux.
Après la toilette, mettez un coussin. Pour les premiers jours de la puerpéralité, les couches jetables traditionnelles pour bébé seront les meilleures - elles sont plus grandes et plus absorbantes que les serviettes. Changez fréquemment les fondations, même toutes les 2-3 heures. Remarque: lavez-vous les mains non seulement après avoir changé la sous-couche, mais aussi avant, afin de ne pas introduire de germes sur vos mains près de la plaie. En ce qui concerne les sous-vêtements, au début, lorsque les excréments sont abondants, les culottes jetables seront confortables, après quelques jours, vous pourrez utiliser des culottes en coton ordinaires.
Dans les premiers jours, il est très important d'aérer la plaie. Comment faire? Lorsque votre bébé dort et que vous êtes seul à la maison, allongez-vous sur le canapé ou sur le sol (couverture ou serviette) sans aucun linge. Placez un coussin sous vos fesses (il ne doit pas toucher le périnée), pliez légèrement vos jambes et placez-les comme sur une chaise gynécologique. Reposez-vous de cette manière pendant 15 à 20 minutes 2 à 3 fois par jour (faites attention à ne pas attraper froid!). Si vous êtes gêné d'être exposé, mettez un drap sur vos genoux.
Moyens de faciliter le travail
Lavage de la plaie périnéale après l'accouchement
En plus de laver le périnée (ou au lieu de le laver un peu), vous pouvez utiliser des infusions de camomille, de calendula, d'écorce de chêne ou d'arnica. Ces plantes ont des propriétés antibactériennes et facilitent la cicatrisation des plaies. La plaie peut également être lavée avec une solution légère de permanganate de potassium - elle doit être rose pâle et non violette. Si, après avoir enlevé les points de suture, le périnée fait encore beaucoup mal, vous pouvez le lubrifier avec une pommade calcaire ou Rivel - les deux contiennent des agents désinfectants et anti-inflammatoires, et Rivel est également antifongique.
L'épaississement au site de suture prend jusqu'à 6 semaines pour être absorbé. S'il dure plus longtemps, il y a un risque de développement de chéloïdes (le tissu envahi forme un renflement sur le corps qui ressemble à une corde épaisse). Les chéloïdes post-partum sont rares, mais quand elles apparaissent, le médecin doit prescrire une pommade cicatricielle.
Comment réduire la douleur périnéale après l'accouchement?
Une fois que votre périnée a été incisé, il vous fera probablement mal pendant au moins quelques jours, surtout en position assise ou en urinant. Pour réduire l'inconfort, il vaut la peine d'acheter un oreiller spécial avec un trou pour s'asseoir ou s'asseoir sur un anneau de natation gonflé. La douleur temporaire peut être soulagée par des compresses froides - enveloppez quelques glaçons (ou légumes surgelés) dans un chiffon en coton propre et placez-les contre le périnée pendant 10 à 15 minutes. Lorsque cela n'aide pas, vous pouvez prendre du paracétamol. Vous pouvez réduire la sensation de brûlure causée par le contact de la plaie avec l'urine en rinçant le périnée avec de l'eau immédiatement après avoir uriné ou même simultanément. Vous pouvez le faire sous la douche, mais c'est aussi pratique de garder une cruche ou une bouteille d'eau dans les toilettes et faire pipi en faisant pipi à l'avant (en étant assis sur les toilettes, faites de la place à l'avant).
Exercices importants pour les muscles du plancher pelvien et du périnée
Les exercices de Kegel sont un élément très important et sous-estimé de la récupération post-partum. Il est préférable de les faire pendant que vous êtes enceinte, mais il n'est pas trop tard maintenant - commencez à faire de l'exercice dès que possible, même 24 heures après l'accouchement. Les exercices impliquent de resserrer les muscles autour de votre vagin et de votre anus comme si vous vouliez retenir l'urine pendant que vous la passez. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes, puis détendez vos muscles et resserrez-les. Augmentez la force de vos muscles tendus et le nombre de répétitions chaque jour jusqu'à atteindre 50 ou plus. Les exercices de Kegel stimulent la circulation autour du périnée et rétablissent la tension adéquate des muscles du périnée et du plancher pelvien, accélérant la récupération et prévenant de nombreux problèmes de santé à l'avenir.
mensuel "M jak mama"
