À quelle fréquence et combien devriez-vous uriner?

Depuis quelque temps, je cours beaucoup aux toilettes pour uriner, parfois en très petite quantité. Je ne pense pas avoir bu plus et je ne suis pas enflammé (rien ne me pique et rien d'anormal n'est sorti lors d'un test d'urine). À quelle fréquence et combien devriez-vous uriner correctement?

Physiologiquement, une personne doit uriner environ 350 à 400 ml d'urine toutes les 3 heures (4 à 6 fois par jour), en supposant qu'elle boit la bonne quantité de liquides par jour. Le besoin en liquide est d'environ 2 litres par jour, mais ce n'est pas le même pour tout le monde. Cela dépend principalement de la structure corporelle et du mode de vie (type et quantité d'activité physique). Il faut également se rappeler que la prise de certaines substances augmente la fréquence des mictions chez de nombreuses personnes. Ceux-ci inclus café, alcool ou épices épicées.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Agata Szczepaniak

Physiothérapeute urogynécologique. Diplômée du Collegium Medicum de l'Université Jagellonne, elle se spécialise en physiothérapie féminine. Il utilise la thérapie du plancher pelvien. Il répondra aux questions sur l'incontinence urinaire / fécale, la dépression d'organe / prolapsus, les règles douloureuses / l'ovulation / les rapports sexuels, etc.

Elle mène une thérapie de la douleur pendant la grossesse, une rééducation avant et après des chirurgies gynécologiques / urologiques.

Elle dirige le bureau REHAFIX (www.rehafix.com.pl) ainsi que des cours pour femmes enceintes et mères avec enfants. Il met en œuvre le programme Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).