Habituellement, les nausées et les vomissements ne sont que des nuisances temporaires. Cependant, ils peuvent apparaître plusieurs fois au cours de la vie. Voici quelques astuces pour contrôler ou éliminer ces inconforts.
La nourriture
- Prenez plusieurs repas par jour. La quantité de nourriture à manger à chaque repas doit être faible.
- Mangez lentement
- La nourriture ne doit pas être trop chaude ou trop froide.
- Essayez de vous détendre après avoir mangé.
- Évitez de vous coucher immédiatement après avoir mangé.
- Évitez les aliments qui contiennent trop de sucre, de matières grasses ou de condiments.
Buvez beaucoup de liquides.
- En cas de vomissement, il est indispensable de boire beaucoup de liquide.
- Essayez de consommer de l'eau minérale ou des boissons contenant du sucre pour compenser la perte de liquide. Cette mesure est indispensable, surtout si la personne affectée est une personne âgée.
- De plus, consommer beaucoup de liquide est essentiel en cas de vomissements accompagnés de diarrhée.
- Il est important de boire le liquide petit à petit tout au long de la journée et NON pendant les repas.
Relaxation
- En cas de nausée, essayez de vous calmer et de respirer lentement.
- Il est important que vous appreniez à vous détendre et à contrôler l'angoisse.
Évitez certaines odeurs
Évitez l'odeur de tabac, de nourriture ou d'autres arômes car ils peuvent provoquer plus de nausées et de vomissements.
Pendant la grossesse
- Les nausées et vomissements sont fréquents pendant la grossesse.
- Habituellement, la nausée ne représente aucun symptôme grave.
- Les nausées disparaissent à la fin du premier trimestre de la grossesse.
