Les propriétés des graines de guarana sont connues des tribus d'Amérique du Sud depuis des siècles. Cependant, le guarana n'est devenu connu que récemment, lorsqu'il a été découvert qu'il pouvait avoir un effet amincissant. On pense que le guarana peut également être une méthode éprouvée de puissance et de bonne mémoire. Tout cela grâce à la caféine, qui contient le plus de matières premières - bien plus que le célèbre café. Vérifiez les propriétés du guarana et les effets secondaires possibles.
Le guarana, également connu sous le nom de paulinia, garantie ou épines, est une espèce de grimpeur qui pousse en Amérique du Sud et centrale. Toutes les parties de la plante sont utilisées dans la médecine traditionnelle là-bas, mais les propriétés sanitaires sont principalement attribuées aux graines, qui sont le trésor de la caféine. C'est à cet ingrédient que le guarana doit son effet polyvalent. En Amérique latine, la poudre de guarana ou mélangée à de l'eau (aqua branca) est consommée depuis des siècles comme stimulant, force vitale, réchauffant, analgésique, réduisant la faim et la soif .¹ En Europe, l'extrait de graines de guarana est un ingrédient de certains toniques et poudres anti-douleur tête. Cependant, le guarana est surtout connu comme supplément minceur.
Guarana pour perdre du poids
La substance responsable des propriétés amincissantes du guarana est la caféine. Il peut augmenter la combustion des graisses et la dépense énergétique du corps, entraînant une perte de poids. Cependant, il n'a pas encore été clairement prouvé que le guarana permet de perdre du poids. Au contraire, les scientifiques de l'Institut de nutrition et de psychologie de la Faculté de médecine de l'Université de Göttingen affirment que le guarana, ainsi que d'autres compléments alimentaires populaires pour perdre du poids, ne vous aident pas à perdre du poids.
Le nom de la plante vient de la tribu indienne Guarana vivant en Amérique du Sud.
En plus de la poudre de graines de guarana, les chercheurs ont examiné 8 autres suppléments populaires pour perdre du poids, tels que la L-carnitine, la polyglucosamine, la poudre de chou, l'extrait de ragoût, l'alginate de sodium, les comprimés de fibres et certains extraits de plantes. Les chercheurs ont acheté tous les médicaments dans les pharmacies allemandes, ont changé leur emballage et leurs noms pour des médicaments neutres, et ont ajouté de nouvelles brochures sans le vrai nom de la préparation. Ensuite, le groupe de personnes obèses ou en surpoids d'âge moyen a été divisé en neuf groupes et pendant huit semaines, ils ont administré un médicament différent à chacun. Après 2 mois, les personnes prenant sept des neuf produits testés ont perdu 1 à 2 kg (selon le supplément), tandis que le groupe placebo a perdu en moyenne 1,2 kg .² Les chercheurs ont conclu qu'aucun des suppléments - quel que soit le mécanisme d'action - n'a pas entraîné de perte de poids significative par rapport au placebo.
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Le guarana contient trois substances qui ont un effet stimulant sur le système nerveux: la caféine et deux composés apparentés: la théobromine et la théophylline.
Le guarana est la matière première la plus riche en caféine. Il contient jusqu'à 4 à 6 pour cent de ce stimulant. À titre de comparaison, les graines de café en contiennent jusqu'à 2,8 pour cent. caféine.
La caféine a l'effet le plus fort, stimulant les états de fatigue, de lassitude, d'épuisement physique et mental, et a un effet positif sur la pensée et la concentration. La caféine y contribue en augmentant la sécrétion d'adrénaline, de dopamine et de sérotonine (l'hormone du bonheur). Le résultat est la stimulation du système nerveux central, l'accélération de la fréquence cardiaque et l'expansion des vaisseaux sanguins. Cet effet est très fort car le guarana est la matière première la plus riche en caféine - il en contient jusqu'à 4 à 6 pour cent. ce stimulant. À titre de comparaison, les graines de café en contiennent jusqu'à 2,8 pour cent. caféine.
Par conséquent, le guarana est recommandé pendant les périodes de travail mental intense et d'activité physique accrue (par exemple pour les personnes qui étudient ou travaillent de manière intensive, en particulier la nuit). Il convient de savoir que le guarana peut être utilisé par des personnes qui ne devraient pas boire de café pour diverses raisons (par exemple en raison de problèmes d'estomac).
Auteur: Time S.A
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En savoir plus Cela vous sera utileRecette de la teinture de guarana
Ingrédients: 50 g de graines de guarana moulues, 0,75 litre d'eau, 0,5 litre d'alcool. Faites bouillir les graines de guarana moulues, couvertes, pendant cinq à huit minutes dans 0,75 litre d'eau, filtrez sur un papier filtre, versez l'alcool dans la décoction. Filtrer encore une fois, verser dans des bouteilles. Boire quarante gouttes (pour de l'eau ou du sucre) trois fois par jour. La teinture aide au traitement de la fatigue chronique, des difficultés de concentration et de la somnolence excessive.
La recette provient de: Sarwa A., Teintures médicinales. 265 recettes de teintures, liqueurs, vins, spiritueux, miel, éd. Livre et connaissances
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La caféine contenue dans le guarana peut réduire le risque de problèmes sexuels. Cela a été prouvé par, entre autres chercheurs de l’Université du Texas. Leurs recherches montrent que les hommes qui consomment de 85 à 170 mg de caféine par jour (soit 1 à 2 tasses de café) sont en baisse de 42%. moins à risque de développer une dysfonction érectile que les hommes qui ne consomment que 0 à 7 mg de caféine par jour.
Si des problèmes sexuels résultent de l'épuisement, des matières premières contenant de la caféine, y compris du guarana, peuvent être utiles.
En revanche, chez les hommes qui consomment trop de caféine (plus de 171 à 303 mg par jour, soit environ 3-4 tasses), le risque de problèmes d'érection est réduit de 39% (par rapport à ceux qui ne prennent que 0 à 7 mg par jour) caféine). La réduction de la dysfonction érectile a été observée même chez les hommes en surpoids, obèses et hypertendus, mais pas chez les hommes diabétiques. Le diabète est l'un des facteurs les plus fortement associés au risque de dysfonction érectile, donc ce n'était pas surprenant, dit le Dr David S.Lopez, coordinateur de l'étude.3 Les scientifiques pensent que la caféine peut aider à prévenir la dysfonction érectile car elle détend les artères cochléaires et les muscles lisses. corpora cavernosa, ce qui augmente le flux sanguin vers ces zones. Les sources de caféine ingérées par les hommes au cours de l'expérience étaient le café, le thé, les sodas et les boissons pour sportifs.
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Le guarana est également crédité de propriétés antioxydantes et immunomodulatrices. Ses propriétés antibactériennes ont également été décrites. L'extrait alcoolisé de graines de guarana combat les bactéries telles que Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens et Bacillus cereus et champignons: Aspergillus niger, Trichoderma viride et Pénicillium cyclopium.
ImportantGuarana - contre-indications
Le guarana ne doit pas être consommé par les personnes souffrant d'ulcère gastroduodénal, de reflux, d'ostéoporose, de maladie cardiaque, d'hypertension, de diabète, ainsi que par les femmes enceintes et allaitantes.
Guarana - application
Le guarana sous sa forme en poudre peut être utilisé dans la préparation de boissons, y compris la bière de guarana, également connue en Amérique latine. Le guarana peut également être utilisé pour faire du pain, qui est plus durable que le pain traditionnel. Actuellement, les compléments alimentaires et les boissons énergisantes sont produits avec l'ajout de graines de guarana en poudre ou de son extrait.
Guarana - dosage et effets secondaires
La quantité de caféine contenue dans les compléments alimentaires n'est pas réglementée par la loi. Ils contiennent en moyenne 40 à 100 mg de caféine par comprimé / capsule. Par conséquent, avant de prendre des suppléments de caféine, lisez attentivement la notice et rappelez-vous que vous ne devez pas consommer plus de 400 mg de caféine par jour. Sa consommation excessive peut entraîner des effets secondaires, notamment une excitabilité excessive, des insomnies, des problèmes d'estomac, des arythmies.
Perte de poids malsaine. "Ne nous faisons pas d'illusions que nous n'aurons que de belles figures grâce à des suppléments"
Source: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliographie:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Matières premières végétales ayant un effet stimulant sur la libido dans les états de dysfonction sexuelle, "Postępy Fitoterapii" 2005, n ° 1-2
2. Les compléments alimentaires ne contribuent pas à la perte de poids, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Apport de caféine associé à des niveaux réduits de dysfonction érectile. Disponible sur Internet: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
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