Mardi 1er avril 2014. Une nouvelle étude suggère qu'un entraînement pour un marathon pourrait être un bon moyen pour les hommes d'âge moyen de réduire le risque de problèmes cardiaques.
Les chercheurs ont constaté que la préparation d'un marathon (une course de 26, 2 milles ou 42, 16 km) a réduit les facteurs de risque de maladie cardiaque de 45 hommes, de 35 à 65 ans, qui étaient des coureurs amateurs qui prévoyaient de courir dans le marathon de Boston de 2013.
Un peu plus de la moitié des hommes avaient au moins un facteur de risque cardiaque tel qu'un taux de cholestérol élevé, une hypertension ou des antécédents familiaux de la maladie. Ils ont été évalués avant et après leur programme d'entraînement de 18 semaines, qui comprenait la course en groupe, l'entraînement en résistance, des conseils d'exercice et un coaching régulier. En général, les hommes couraient de 12 à 36 milles (19, 3 à 58 km) chaque semaine, selon le stade de l'entraînement.
Après avoir terminé la formation, les hommes ont connu une baisse de 5% du mauvais cholestérol, une baisse de 4% du cholestérol total, une diminution de 15% des triglycérides et une réduction de 1% du taux de masse corporelle (un calcul de la graisse corporelle basé sur la taille et le poids). La consommation maximale d'oxygène, une mesure de la forme physique du cœur et des poumons, a également été réduite de 4%, selon les chercheurs.
L'étude sera présentée lors de la réunion annuelle de l'American College of Cardiology à Washington, DC
"Nous avons choisi des personnes qui couraient pour des œuvres caritatives parce que nous voulions nous concentrer sur un type de coureur qui n'était pas d'élite, mais une personne moyenne qui décide d'aller s'entraîner pour un marathon", a expliqué le chercheur principal, le Dr Jodi Zilinski, du Massachusetts General Hospital.
"Il s'est avéré que leur population était en meilleure santé que ce à quoi nous nous attendions, car beaucoup faisaient déjà de l'exercice assez régulièrement, mais ils n'étaient pas du tout proches des niveaux de coureurs d'élite", a déclaré Zilinski.
En général, les hommes ont montré des améliorations dans la taille, la forme, la structure et la fonction du cœur après avoir terminé l'entraînement au marathon. Les résultats montrent le potentiel de l'exercice régulier pour améliorer la santé cardiaque, mais les gens devraient toujours consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice, a déclaré Zilinski.
Les recherches présentées lors des réunions sont généralement considérées comme préliminaires jusqu'à ce qu'elles soient publiées dans une revue médicale revue par des professionnels.
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Les chercheurs ont constaté que la préparation d'un marathon (une course de 26, 2 milles ou 42, 16 km) a réduit les facteurs de risque de maladie cardiaque de 45 hommes, de 35 à 65 ans, qui étaient des coureurs amateurs qui prévoyaient de courir dans le marathon de Boston de 2013.
Un peu plus de la moitié des hommes avaient au moins un facteur de risque cardiaque tel qu'un taux de cholestérol élevé, une hypertension ou des antécédents familiaux de la maladie. Ils ont été évalués avant et après leur programme d'entraînement de 18 semaines, qui comprenait la course en groupe, l'entraînement en résistance, des conseils d'exercice et un coaching régulier. En général, les hommes couraient de 12 à 36 milles (19, 3 à 58 km) chaque semaine, selon le stade de l'entraînement.
Après avoir terminé la formation, les hommes ont connu une baisse de 5% du mauvais cholestérol, une baisse de 4% du cholestérol total, une diminution de 15% des triglycérides et une réduction de 1% du taux de masse corporelle (un calcul de la graisse corporelle basé sur la taille et le poids). La consommation maximale d'oxygène, une mesure de la forme physique du cœur et des poumons, a également été réduite de 4%, selon les chercheurs.
L'étude sera présentée lors de la réunion annuelle de l'American College of Cardiology à Washington, DC
"Nous avons choisi des personnes qui couraient pour des œuvres caritatives parce que nous voulions nous concentrer sur un type de coureur qui n'était pas d'élite, mais une personne moyenne qui décide d'aller s'entraîner pour un marathon", a expliqué le chercheur principal, le Dr Jodi Zilinski, du Massachusetts General Hospital.
"Il s'est avéré que leur population était en meilleure santé que ce à quoi nous nous attendions, car beaucoup faisaient déjà de l'exercice assez régulièrement, mais ils n'étaient pas du tout proches des niveaux de coureurs d'élite", a déclaré Zilinski.
En général, les hommes ont montré des améliorations dans la taille, la forme, la structure et la fonction du cœur après avoir terminé l'entraînement au marathon. Les résultats montrent le potentiel de l'exercice régulier pour améliorer la santé cardiaque, mais les gens devraient toujours consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice, a déclaré Zilinski.
Les recherches présentées lors des réunions sont généralement considérées comme préliminaires jusqu'à ce qu'elles soient publiées dans une revue médicale revue par des professionnels.
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