Les remèdes maison pour la constipation habituelle doivent être utilisés avant d'aller à une consultation médicale. Il se peut que la constipation habituelle soit le résultat d'un régime alimentaire inapproprié ou d'une restriction d'exercice. Surtout, les petits enfants peuvent également bénéficier de ce type de méthodes naturelles. Essayez des remèdes maison éprouvés pour la constipation habituelle chez les enfants et les adultes.
Les remèdes maison pour la constipation habituelle sont une alternative aux médicaments de la pharmacie. Grâce à eux, non seulement les adultes, mais aussi les enfants se débarrasseront de ce problème gênant rapidement et efficacement.
Écoutez et découvrez les remèdes maison pour la constipation habituelle chez les enfants et les adultes. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Remèdes à la maison pour la constipation habituelle chez les enfants et les adultes
1. Un verre d'eau bouillie
Il vaut la peine de provoquer une selle en buvant un verre d'eau bouillie le matin à jeun.
2. Compote de pruneaux
Dans la médecine traditionnelle populaire, la compote de pruneaux trop cuits ou détrempés est utilisée pour la constipation habituelle. Les prunes séchées contiennent 7 fois plus de fibres que les prunes crues (jusqu'à 10 g pour 100 g), grâce auxquelles elles régulent plus efficacement le péristaltisme intestinal. La fibre contenue dans les prunes (pectine) traverse tout le tube digestif pratiquement inchangée et absorbe l'eau, ce qui augmente le volume de la masse fécale et accélère sa défécation.
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3. Graines de lin
La lécithine présente dans les graines de lin augmente non seulement le péristaltisme intestinal, mais réduit également, par exemple, le taux de cholestérol sanguin. Il suffit de verser 2-3 cuillères à soupe de graines de lin moulues dans un verre avec de l'eau tiède et de laisser reposer 2-3 heures. Boire une telle boisson avant d'aller au lit garantit que vous irez à la selle le lendemain matin.
4. Choucroute
La choucroute contient également de grandes quantités de fibres (2,5 g pour 100 g), mais elle doit ses propriétés laxatives aux cultures de bactéries vivantes (présentes lors de la fermentation du chou), qui améliorent le processus digestif. Les personnes se plaignant de constipation habituelle devraient également essayer le jus de choucroute. Il est préférable de boire un verre à jeun.
Attention à ces produits! Ils peuvent causer de la constipation lorsqu'ils sont consommés en grande quantité- chocolat amer (plus il est amer, plus il contient de théobromine, ce qui ralentit le travail des intestins);
- viande grillée et frite consommée en grandes portions (par exemple, déjà 2 saucisses du feu peuvent causer des problèmes d'excrétion);
- de l'alcool en grande quantité (de petites quantités d'alcool sont décomposées par l'organisme à 90%, de grandes quantités provoquent des troubles du fonctionnement de l'estomac, ce qui provoque des diarrhées ou de la constipation).
Il est préférable d'utiliser l'un des remèdes maison pour la constipation. Les pruneaux, les yaourts et les kéfirs, ou les graines de lin moulues avec de l'eau aideront. Si les méthodes traditionnelles n'aident pas et que la constipation est prolongée, un laxatif peut être utilisé au besoin.
5. Betteraves
La betterave vaut la peine d'être mangée non seulement en cas de constipation chronique, mais aussi de flatulences, de sensation de satiété ou lorsque nous souffrons de crampes intestinales. Afin de se débarrasser efficacement de l'habitude d'arrêter, il vaut la peine de manger une salade de betteraves râpées à jeun, associée à une cuillère à café de cumin moulu, une cuillère à café d'huile et une pincée de sel. Vous devriez manger la salade préparée à jeun. Après quelques jours, la fréquence des selles devrait augmenter.
6. Herbes
La camomille, le carvi, l'angélique, le chardon-Marie, la mélisse, la menthe, la chélidoine, la réglisse et la vinaigrette amère sont des herbes qui comprennent régule le tonus musculaire du tube digestif. Les infusions d'herbes doivent être bues tous les 2-3 jours à jeun. IMPORTANT! Les infusions ne doivent pas être prises trop longtemps, car le corps peut s'habituer rapidement aux herbes, et ainsi devenir paresseux et perturber le système digestif.
7. Miel
Dissoudre une cuillère à soupe ou deux de miel dans de l'eau chaude (max.60 degrés C), bouillie le soir et laisser reposer toute la nuit. Pendant ce temps, le miel ne perdra pas ses propriétés cicatrisantes et facilitera le travail des intestins.
8. Pratiquez!
L'exercice régulier "obtiendra" des muscles stagnants dans votre côlon. Un entraînement impliquant l'utilisation des muscles de tout le corps, comme la course à pied, sera particulièrement utile.
9. Gruau
Versez un verre d'eau ou de lait dans une petite casserole et ajoutez 3/4 tasse de flocons d'avoine, une cuillère à café de graines de lin et une poignée de fruits secs et de noix. Vous pouvez également ajouter du son d'épeautre ou de blé. Mettez la casserole sur un petit feu et, en remuant constamment, faites cuire jusqu'à ce que le gruau commence à bouillir. Si la bouillie est destinée à un enfant, vous pouvez ajouter, par exemple, une cuillère à café de confiture. Les flocons d'avoine doivent être consommés tous les jours au petit-déjeuner. Idéalement, il devrait faire partie intégrante du régime alimentaire d'un enfant aux prises avec une constipation habituelle.
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dix. Régime hautement résiduel
La meilleure façon de faire face à la constipation chronique est de suivre un régime qui contient une quantité accrue de fibres non digestibles dans le tube digestif (par exemple la pectine). On suppose qu'une personne en bonne santé devrait consommer environ 30 à 40 grammes de fibres par jour. Un régime à haute teneur résiduelle est caractérisé par une quantité accrue de fibres (50 à 70 grammes par jour).
Si, malgré le changement des habitudes alimentaires et l'expérimentation de méthodes naturelles de lutte contre la constipation habituelle, les symptômes persistent, il est nécessaire de contacter un médecin qui vous proposera un traitement approprié.
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