Régime alimentaire pour le diabète de type II

Je souffre de diabète de type 2 depuis 2 ans et maintenant j'ai un problème. Ma colonne vertébrale a été opérée, après 2 semaines, une plaie s'est ouverte, j'étais de nouveau à l'hôpital pendant un mois, car mon sang coulait toujours avec du pus. Je portais un appareil qui nettoyait ma plaie. Après un mois, il a été cousu et après 10 jours, la couture a été retirée. Maintenant, j'ai à nouveau ce petit trou, de la taille d'une allumette. Je suis au régime, mais je ne sais pas quel serait le meilleur régime. Je demande une alimentation saine et efficace. J'ai 42 ans, en surpoids (je pèse 107 kg).

Je ne sais pas quelle taille vous faites, mais je suppose qu'environ 30 kg peuvent être perdus. Il est impératif que vous vous rendiez chez un spécialiste, même si vous ne voyez aucune fuite d'huile de la plaie.

Le régime alimentaire approprié à votre situation devrait comprendre 5 à 6 petits repas: petit-déjeuner, déjeuner, déjeuner, thé de l'après-midi, dîner.

Prenez le premier repas le plus tôt possible après le réveil (même si vous n'avez pas faim) et terminez le dernier repas environ 3 heures avant le coucher.

Quatre repas devraient inclure des légumes - 200 g pour chaque repas. L'un des repas, le thé de l'après-midi, doit être composé de fruits jusqu'à 200 g avec la peau. Pour ne pas avoir faim, à chaque repas, ajoutez au choix: une tranche de pain de grains entiers, env.30 g, ou sarrasin / pâtes complètes / riz complet 35 g poids sec, soit avant la cuisson, flocons d'avoine 30 g (3 cuillères plates).

En ce qui concerne les produits laitiers, choisissez maigre, il en va de même pour la viande et le poisson. Les protéines animales suffisent pour consommer 2 portions par jour et 2 portions de produits laitiers.

Je vous suggère du poisson maigre, il est donc nécessaire de compléter votre alimentation avec des acides gras oméga-3 (huile de poisson). Limitez les graisses à 1,5 cuillère à soupe d'huile d'olive crue et 1/2 cuillère à café de beurre ou de mayonnaise.

Tous les deux jours, vous devez ajouter des graines de tournesol, des graines de citrouille et des amandes à votre petit-déjeuner. Pour une bonne perte de poids dans le diabète (et pas seulement), il est nécessaire de faire le plein de liquides: 200 ml d'eau pour chaque repas, une soupe de 250 ml par jour, entre les repas 150-200 ml d'eau, en plus 1 café et 1 thé sans sucre.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur