Je suis une personne mince (je pèse 58 kg quand j'ai 174 ans), mais récemment j'ai remarqué de la cellulite. Je n'ai que 20 ans et je pense en avoir plus que ma mère. Je voudrais "continuer avec moi-même" car une telle vision me dérange. Je vais recommencer à faire du sport, ce qui peut faire quelque chose ici, mais j'ai aussi besoin d'une alimentation appropriée.
Un régime anti-cellulite doit avoir un effet légèrement nettoyant et être faible en gras. Une attention particulière doit être portée aux produits qui accélèrent le métabolisme, stabilisent l'équilibre acido-basique et éliminent les toxines du corps.
La base du menu devrait être des légumes qui désacidifient le corps. Ces produits présentent des propriétés nettoyantes et sont une source de fibres, un ingrédient qui contribue à ralentir l'absorption des graisses alimentaires et améliore la circulation sanguine.
Il vaut également la peine d'augmenter la quantité de poisson dans le menu, en raison de la teneur en acides gras polyinsaturés (en particulier en oméga-3), qui améliorent le travail des systèmes circulatoire et lymphatique.
Un apport adéquat en vitamines est important, en particulier: C, silicium et potassium. La vitamine C stimule la synthèse du collagène, influençant le raffermissement de la peau, elle détoxifie également car elle est impliquée dans les processus de désintoxication, elle peut donc soutenir le processus d'élimination des toxines accumulées dans les tissus. Ses sources sont principalement les fruits et légumes frais, notamment: les poivrons, le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles, les agrumes.
Le silicium, par contre, renforce la couche de collagène, rendant la peau plus élastique. La principale source de silicium sont les légumes-racines et le gruau.
Le potassium est un ingrédient qui régule l'équilibre hydrique du corps, empêche l'accumulation d'eau dans le corps, protégeant ainsi contre le gonflement et l'accumulation de produits métaboliques inutiles. De nombreux autres composés ont également un effet positif sur la réduction de la cellulite, par exemple la routine (qui scelle également les vaisseaux, empêche le gonflement et garantit une meilleure circulation sanguine) contenue principalement dans le sarrasin.
J'espère que vous trouverez les informations ci-dessus utiles.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
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