Le fils est âgé de 12 ans, mesure 151 cm et pèse 59 kg. Le médecin pulmonaire lui a recommandé un régime car il est en surpoids de 6 kg. Quel régime sera sans danger pour mon bébé?
La chose la plus sûre pour un enfant est une alimentation saine et régulière et une activité physique (sous la supervision d'un médecin / entraîneur). Concernant la nutrition elle-même, je suggère d'introduire les règles suivantes: 1. L'enfant doit manger chaque jour des produits différents de chaque groupe de produits: légumes, fruits, viande maigre et poisson maigre et gras, noix et graines, produits laitiers naturels dont kéfir, babeurre, yaourt naturel, non traité céréales, c'est-à-dire riz brun, gruau, flocons d'avoine, sarrasin, seigle, pain de seigle au levain. Veuillez éviter le pain blanc, la farine blanche raffinée et les pâtes. Veuillez éviter les yaourts sucrés, les desserts au lait, les sandwichs au lait, etc. 2. L'activité physique quotidienne est importante - l'exercice a un effet positif sur la forme physique et une silhouette correcte. 3. Le fils doit manger 2 portions des produits du groupe chaque jour - gousses, lentilles, haricots, pois, pois chiches), viande, poisson, œufs. 4. Chaque repas doit contenir des légumes ou des fruits. Les légumes peuvent être crus, cuits au four, cuits, sous forme de salades, soupes, gruaux, sandwichs 5. Limiter la consommation de sucre, bonbons, boissons sucrées, produits au sirop de glucose-fructose 6. Limiter la consommation de produits salés, ranger la salière. 7. Boire une quantité suffisante d'eau chaque jour.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
