Le régime Anderson, comme le régime du Dr Hay, est un traitement minceur basé sur le principe de ne pas combiner protéines et glucides. Le régime d'Anderson devrait être le plus adapté aux personnes travaillant jusqu'à la fin de l'après-midi, car le repas principal n'est pris qu'après 16. Vérifiez en quoi consiste le régime Anderson, combien de poids vous pouvez perdre et quels sont ses effets.
Le régime Anderson est un régime sans blague dans lequel vous devez séparer les glucides des protéines. Le créateur du régime - Henry L. N. Anderson - comme le Dr Hay, a conclu que la cause des problèmes de santé sont les composés toxiques accumulés dans le corps, résultant d'une mauvaise combinaison de produits en un seul repas - glucides et protéines.
Le régime Anderson - à qui est-il destiné?
Le régime Anderson est recommandé en particulier pour les personnes souffrant d'hyperacidité, d'hypertension et celles qui sont épuisées.
IMPORTANT! Si vous avez l'intention de suivre le régime Anderson pendant plus de trois semaines, veuillez consulter votre médecin ou votre nutritionniste.
Régime alimentaire d'Anderson - règles
Le traitement minceur, développé par Henry L. N. Anderson, peut être complété au bout de 2 semaines ou après avoir atteint le poids optimal, et peut même être utilisé à vie comme une nouvelle façon de manger. Le régime fractionné d'Anderson est un programme de perte de poids qui doit être introduit progressivement: pendant les 8 premiers jours, seul le programme du matin s'applique, et pendant les 8 jours suivants, suivez les règles du programme du matin et de l'après-midi, et enfin passez au programme d'une journée entière.
Le régime Anderson est un régime qui ne combine pas les glucides et les protéines. Selon le nutritionniste, l'estomac a besoin de différentes enzymes pour digérer les protéines, les graisses et les glucides. Il est basé sur l'hypothèse que l'apport de ces nutriments réduit non seulement l'efficacité de la combustion des graisses, mais contribue également à la formation de cellulite.
Une autre règle importante du régime est le strict respect de l'ordre des repas. Selon la diététiste, prendre un groupe spécifique de produits à certains intervalles d'une heure vous permettra de perdre des kilos inutiles:
- seuls les fruits et jus de fruits peuvent être consommés du matin à midi
- de 12h à 16h, les jus de légumes sont autorisés. De plus, à ce moment, vous pouvez manger de la laitue verte ou d'autres légumes verts
IMPORTANT! vous ne devez pas le boire immédiatement après et pendant les repas. Une pause d'une demi-heure est recommandée.
- de 16 h à 20 h, vous pouvez manger tout ce qui satisfera votre faim. N'oubliez pas de ne pas combiner les protéines avec les glucides (par exemple la viande, le poisson et le fromage avec des pommes de terre, du gruau, du pain et des pâtes)
IMPORTANT! La règle est que vous ne devez manger que lorsque vous avez vraiment faim. Au premier signe de satiété, terminez le repas (même s'il en reste une partie dans l'assiette).
- après 20 h, vous ne devez prendre aucun repas
Le régime d'Anderson - Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger
Le régime d'Anderson est principalement basé sur les fruits, les légumes et les noix. La viande, le poisson et le fromage ne peuvent être consommés qu'en petites quantités.
La liste des produits interdits comprend:
- eau pétillante
- jus de fruits transformés (contenant des conservateurs, des exhausteurs, etc.)
- sauces (même avec de l'huile d'olive ou du yaourt)
- café
- thé
- de l'alcool
Régime d'Anderson - effets
En suivant ce régime, vous pouvez perdre un peu, deux kilos en deux semaines.
Le régime d'Anderson - Avantages et inconvénients
| Régime d'Anderson - Avantages | Régime d'Anderson - inconvénients |
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Le régime d'Anderson est-il sain?
Certains nutritionnistes pensent que combiner des aliments protéinés et glucidiques est nocif pour la santé et peut provoquer des maladies. Il n'y a aucune justification scientifique à cette thèse.
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